10 moduri de a-ți detoxifia corpul, mintea și viața

Nevoia de a-ți detoxifia viața este rezultatul direct al unui stil de viață suprasolicitat, copleșitor, care a fost (cumva) acceptat de majoritatea oamenilor drept „normal”, dar cu toate astea e bine de știut că nu este deloc normal. Avem mai puțin timp, deoarece ne asumăm mai multe responsabilități și, din această cauză, facem și alegeri mai puțin sănătoase pentru corpul și mintea noastră.
„Cel mai bun mod de a detoxifia este să încetezi să pui lucruri toxice în corp și să depinzi de mecanismele proprii” – Andrew Weil

1. Curățarea cu ulei

De la uleiul de ricin, uleiurile de gătit monosaturate presate la rece, până la uleiurile esențiale pentru întrebuințări casnice, uleiurile au o mulțime de beneficii pentru sănătate și  ajută la detoxifierea corpului tău.
Un studiu a constatat că uleiul de susan (un ulei comestibil natural) și sesamolul (un antioxidant activ din susan și uleiul de susan) sunt potențial benefice pentru tratarea toxicității hepatice și renale induse de plumb și fier și nu au efecte negative asupra organismului. Cercetătorii au descoperit că uleiul de susan a redus răspunsul inflamator din organism și, de asemenea, a ajutat la reducerea metalelor toxice cum ar fi plumb și fier. Uleiul de susan a ajutat, de asemenea, la reducerea factorului de necroză tumorală și ar putea fi util și în eliminarea mercurului din organism.

2. Fă-ți ordine în dezordine

Păstrezi o grămadă de lucruri lipsite de folosință, excesive și inutile, care par să te îngrămădească? Unde sunt lucrurile tale în prezent? Indiferent dacă sunt pe birou, în dulapul tău, în sufragerie, pe o masă, în mașina ta sau în laptop, scapă de ele, ordonează eliberează și curăță.
De obicei, dezordinea rezultă din faptul că avem o cantitate excesivă de tot felul de lucruri – cărți, hârtii, jucării, încălțăminte, haine, mâncare, antichități care ocupă spațiu fără un motiv anume. Dar ocupă mai mult decât doar spațiu în casa ta; ocupă spațiu în creierul tău.

2. Mănâncă legume crucifere

Consumul de legume crucifere este o modalitate excelentă de a eliminatoxinele acumulate în corp. Legumele crucifere precum Broccoli, varza și varza de Bruxelles sunt bogate în indol-3-carbinol (I3C)- chimioterapeutic și preventiv pentru afecțiuni maligne, acesta ajută corpul să elimine excesul de estrogeni.

Substanțele chimice în exces care ajung în corpul nostru, acționează ca estrogenul, în organism. Ele provin din produsele noastre de înfrumusețare, din materialele plastice BPA(Bisfenol A), hormonii dați animalelor pe care le consumăm și chiar unele pesticide. Aceste substanțe chimice de tip estrogen sunt numite xenestrogeni și pot duce la schimbări hormonale timpurii în dezvoltarea la adolescenți și pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer ale sânului.

3. Ceaiuri din plante

  • Ceaiul din planta ciulinul laptelui are calități cu adevărat remarcabile, principiile active din aceasta ajutând din plin la regenerarea celulei hepatice și este recomandat în tratarea cirozelor, insuficiențelor hepatice și la eliminarea toxinelor de la nivelul ficatului. Este foarte frecvent recomandată pentru a combate efectul dăunător al alcoolului asupra ficatului. Deasemenea previne și apariția de calculi biliari.
  • Ceaiul de brusture (pentru ficat)
  • Ceaiul de păpădie sau anghinare (pentru excreția biliară) au fost folosite de secole pentru detoxifierea și curățarea organismului.
Citește și:  20 de fotografii pun mai multe semne de întrebare decât sfârșitul „Game of Thrones”

4. Curățarea digestivă

De la supozitoare, la laxative și curățări dietetice, colonul și sistemul digestiv ar aprecia o detoxifiere bună. Ceaiul din plante Senna oferă o curățare digestivă sănătoasă și naturală pe care o puteți încerca, și care vă poate ajuta să vă detoxifiați corpul.

5. Fii atent la nevoile tale spirituale

Nevoile religioase sau spirituale sunt ceva ce nu trebuie neglijat. Fie că meditați, citiți rugăciuni, vă rugați, participați la sjujba de la Biserică, vă bucurați de frumusețea naturii sau de altceva, făcând lucrurile care vă bucură inima este important pentru echilibrul și bunăstarea voastră.

Încercați să vă faceți timp cel puțin 20-30 de minute pe zi, pentru aceste nevoi. Dacă acest lucru nu este posibil dintr-un anumit motiv, petreceți 10-15 minute pentru a medita, a citi o rugăciune sau a vă bucura de liniște înainte de a adormi.

6. Masaj

Stimularea meridianelor energetice ale corpului și activarea circulației cu un masaj este o modalitate bună de a îmbunătăți sistemul de detoxifiere naturală a corpului, sistemul limfatic.

7. Deconectați-vă și reconectați-vă

Excesul și dependența de tehnologie sunt toxice. Dacă nu credeți, gândiți-vă doar: câți oameni ați văzut conducând și scriind sau citind un mesaj pe telefonul mobil, în același timp? Au scos copiii dvs. o tabletă sau un telefon mobil în timp ce stăteați la masă? Nu ai fost ignorat niciodată de un coleg de serviciu în timp ce răspundea la cel de-al 100-lea mesaj primit pe telefon?
Tehnologia are cu siguranță rolul ei. Evoluția tehnologică a dus la progrese medicale, îmbunătățiri educaționale, descoperiri științifice și multe altele. Dar a avut un impact negativ asupra conexiunii noastre reale, interumane. Familiile se despart, părinții își aduc problemele de la muncă acasă, copiii stau pe Facebook, și comunică mult mai dificil în viața reală. Fii atent la cum și când folosești tehnologia.

8. Exerciții fizice

Mișcarea ajută la stimularea sistemului circulator, iar fluxul de sânge ajută celelalte organe la procesarea toxinelor. Toxinele se depozitează în celulele grase, astfel că pierderea grăsimii va elibera toxine. Asigurați-vă că rămâneți hidratat, consumând apă curată și filtrată ori de câte ori faceți exerciții fizice.

9. Baie cu sare Epsom

Mergeți ori de câte ori puteți la bazine cu ape termale, iar dacă acest lucru nu este posibil, atunci faceți băi cu sare Epsom. Adăugați și câteva picături de uleiuri esențiale, spe ex. cel de lavandă pentru o curățare prin aromaterapie.
Sărurile de baie imită proprietățile băilor minerale naturale sau ale izvoarelor termale. Primele scrieri cu privire la sărurile de baie au fost publicate în China în jurul anului 2700 î.Hr.

10. Transpirație

Una dintre cele mai ușoare metode de detoxifiere este prin transpirație. Orice exercițiu care te face să transpiri te va ajuta la detoxifierea naturală a corpului prin piele. Transpirația cu cu ajutorul saunei este un alt mod de a crește circulația, de a elimina toxinele și de a îmbunătăți fluxul limfatic. După ce ați transpirat, asigurați-vă că vă curățați pielea cu un duș, astfel încât toxinele pe care le eliminați din sistemul dvs. să fie spălate.