Este minunat să fii un om bun, cu un suflet mare, care este mereu gata să sară în ajutorul celorlalți, însă toate ar trebui să fie făcute cu o limită. Dacă te străduiești prea mult să le faci pe plac oamenilor, poți ajunge să te epuizezi fizic și mental. La un moment dat vei realiza că te neglijezi pe tine și propriile tale probleme, doar pentru a te asigura că cei din jurul tău sunt bine.
Sponsored links
Noi vrem să vă facem cunoscute semnele că încercați prea mult să mulțumiți oamenii din jurul vostru, astfel încât să le conștientizați din timp și să nu ajungeți niciodată în pragul epuizării.
1. Îți este greu să spui nu.
Le dai întotdeauna o mână de ajutor celor din jurul tău, fie că este vorba de a-i ajuta cu treburile la care nu se descurcă, fie că este vorba de a le asculta problemele, ești mereu acolo și asta din cauză că pur și simplu ești un om care nu poate să spună nu.
Este posibil să faci asta din cauză că te temi că ei se vor supăra sau că vor crede că nu îți pasă de ei. Cuvântul nu te face pur și simplu să te simți vinovat.
Pentru a evita asta, ai tendința de a accepta totul și chiar de a lăsa oamenii să-ți fure timpul liber și energia.
Ce să faci: Trebuie să înveți să spui „nu”. Poate fi greu la început, dar în cele din urmă va da roade. A refuza ceva care îți fură mereu timpul liber nu te face egoist. Asta înseamnă că, te tratezi cu dragoste și respect.
2. Vrei ca toți cei din jurul tău să te placă.
Frica de respingere este un alt motiv pentru care ajungi să faci lucruri pe care nici nu le vrei. Ți-e teamă că, dacă oamenii nu te plac, vei rămâne singur. Ca urmare, încerci să faci totul pentru a preveni aceste lucruri să se întâmple, și faci mereu lucruri care să te facă să fii plăcut, iar oamenii din jurul tău ar putea observa acest lucru și pot începe să profite de tine.
Ce să faci: Observă dacă ești manipulat: dacă alții știu că ați face orice pentru ei, cei mai mulți dintre ei nu vor ezita să folosească asta ca pe o oportunitate. Ei pot folosi cereri dulci precum „Doar tu ești singurul care mă poate ajuta”, împingându-te să faci lucruri pentru ei. De îndată ce vezi așa ceva, este mai bine să te pui pe tine mai presus de oricine și să îți prețuiești mai mult timpul.
3. Emoțiile negative ale altora te influențează.
Sponsored links
Nu este nimic rău în a evita un conflict și a transforma lucrurile într-o glumă nevinovată. Dar cei care tind să-și dorească să-i mulțumească pe alții, nu pot face față niciunei nemulțumiri, chiar dacă nu este vina lor. Oamenii mulțumiți pot vedea emoțiile negative ale oamenilor din jurul lor ca un semn că și alții sunt nemulțumiți de ei. Pentru a schimba situația, oamenii mulțumiți își vor asuma vina și vor veni cu soluții care îi vor face pe ceilalți fericiți.
Ce să faci: înțelegeți că conflictele sunt inevitabile și pot fi benefice. Le permit oamenilor să se exprime și să vorbească despre multele lucruri care îi deranjează. Suprimarea sentimentelor tale și ale celorlalți este nesănătos, pentru că toți trebuie să ne descărcăm uneori.
4. Te simți vinovat și îți ceri scuze pentru tot, chiar si atunci cand nu este vina ta.
Dacă vreo situație nu decurge conform planului, prima ta reacție este „Îmi pare rău!”. Indiferent ce s-ar întâmpla, întotdeauna încerci să iei vina asupra ta și să suporti consecințele. Acest lucru vine dintr-o dorință interioară de a fi bun și politicos, dar, în cele din urmă, nu face decât să-ți afecteze mai mult stima de sine și se poate transforma într-un obicei.
Ce poți face: Fii atent la ceea ce faci, spui și simți: încearcă să analizezi de ce și când începi să-ți ceri scuze. Observați și oamenii cu care faceți asta. În multe situații, explicațiile suplimentare și a lua vina asupra ta nu sunt necesare, așa că poți să sari cu ușurință peste asta.
Sponsored links
5. Îți lași deoparte propriile nevoi și dorințe.
Pentru că ești prea ocupat să rezolvi problemele altora, de multe ori uiți să te gândești la ale tale. Ai această capacitate de a-ți lăsa emoțiile deoparte și de a uita de ceea ce îți dorești cu adevărat. S-ar putea să te trezești și să realizezi că pur și simplu ai uitat de tine. Se poate ajunge chiar la punctul în care îți este greu să vorbești despre sentimentele tale.
Ce poți face: Ascultă -te mai mult: fă-ți timp în care înveți ce îți place și ce vrei. Puteți scrie o listă cu propriile priorități și cu lucrurile care vă fac fericit.
6. Preferi să dai decât să primești, chiar dacă asta te epuizează
Sacrificiile de zi cu zi de dragul celorlalți pot deveni o povară pentru cei care încearcă constant să mulțumească pe toată lumea. De exemplu, rămâi blocat într-o relație toxică, în care dai mai mult decât primești. Poate că tu speri că alții vor observa și aprecia, dar, de obicei, oamenii tind să se obișnuiască cu felul în care îi tratezi și, în cele din urmă, tu rămâi în pierdere și ai de suferit.
Sponsored links
Ce poți face: Gândește-te la prioritățile tale: decide mai întâi ce este important pentru tine, nu pentru ceilalți. Puteți, de asemenea, să stabiliți o limită de timpclară, când sunteți dispus să îi ajutați pe alții. De exemplu, miercuri și joi seara. Astfel, te vei asigura că ai timp pentru propriile activități și hobby-uri.
7. Te simți responsabil pentru felul în care se simt alți oameni.
Ești genul de om care observă fiecare emoție și schimbare de dispoziție a prietenilor și familiei tale, iar asta te face mereu să te îngrijorezi. În momentele tensionate, s-ar putea chiar să te învinuiești pentru că nu poți să calmezi pe cineva și să-l faci fericit. Adevărul este că este responsabilitatea fiecărui individ să preia controlul asupra propriilor emoții.
Ce poți face: Folosiți afirmația empatică: puteți încerca să înțelegeți ce simt alții și ce vor, dar să nu oferiți decât o afirmație puternică. De exemplu: „Îmi dau seama de unde vine furia ta, dar tot ce pot face este să fiu alături de tine acum.”
8. Încerci să fii ca oamenii din jurul tău.
Sponsored links
Oamenii mulțumiți cu tot ceea ce au și sunt se pot teme să-și arate personalitatea reală altora. În schimb, ei decid să meargă cu valul și să se schimbe pentru a se comporta la fel ca alții. În felul acesta ar putea crede că oamenii din jur îi vor plăcea mai mult și că atmosfera din jur va deveni mai confortabilă.
Ce poți face: Învață să fii tu însuți în preajma celorlalți: chiar dacă s-ar putea să ai multe asemănări cu oamenii din jurul tău, încearcă să recunoști și să-ți respecti diferențele. Tu, ca individ, cu propriile interese și opinii, ești minunat. Există atât de multe lucruri care te fac unic și nu trebuie să le ascunzi.
9. Vrei să primești laude de la ceilalți
Oamenii care tind să facă altora mereu pe plac, vor dori întotdeauna să fie lăudați.
De cele mai multe ori, vine dintr-o stimă de sine destul de scăzută. Aprobarea te face să te simți plăcut, necesar și demn. În ochii tăi, s-ar putea părea că alții țin foarte mult la tine și te apreciază, iar acest lucru te face în sfârșit să te simți bine cu tine însuți.
Sponsored links
Ce poți face: este timpul să nu mai căutați validarea: încercați să verificați ce faceți pentru a primi laude de la alții. Acest lucru poate fi să postați multe pe rețelele sociale sau să vă contactați în mod constant familia pentru a vorbi despre cele mai recente realizări. Odată ce îl găsiți, puteți începe treptat să renunțați la acest comportament.
10. Nu recunoști când ești tris, sau când suferi.
Pentru că încerci mereu să-i faci pe ceilalți fericiți, pui o mare presiune pe tine. Încercați să vă ascundeți sentimentele negative, astfel încât ceilalți să nu fie deranjați de ele. Negi că te simți trist, furios sau dezamăgit de ceva și îți pui o mască fericită. Acest lucru poate duce la o situație în care nu mai înțelegeți cum vă simțiți.
Ce poți face: Învață să-ți recunoști sentimentele: suprimarea emoțiilor poate pune mult stres asupra corpului tău și poate duce la consecințe nesănătoase. Grija de sine este la fel de importantă ca și grija față de ceilalți. Fii plin de compasiune cu tine însuți și încearcă să te tratezi pe tine și sentimentele pe care le ai cu atenție și dragoste.
