11 Ceaiuri care sunt mai bune decât o oră la sală

După apă, ceaiul este cea mai consumată băutură și este savurat pe scară largă în întreaga lume. De obicei, această băutură aromatică este produsă din frunze de Camellia sinensis, care este un fel de plantă veșnic verde originară din Asia. În general, consumul de ceai a fost asociat cu multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv evitarea deteriorarii globulelor roșii și reducerea riscului de apariție a diferitelor boli de inimă.

Sponsored links

11 Tipuri diferite de ceaiuri care sunt mai bune decât o oră la sală

1. Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai populare tipuri de ceai și este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate. În ceea ce privește pierderea în greutate, este și unul dintre cele mai puternice ceaiuri. Acest lucru se datorează faptului că extractul de ceai verde este extrem de bogat în catechine, care sunt antioxidanți naturali care vă pot stimula metabolismul și pot crește arderea grăsimilor, în special în regiunea abdominală.

De asemenea, conține substanțe bioactive precum cofeina și EGCG, care vă pot influența metabolismul într-un mod puternic. În plus, substanțele din ceaiul verde ridică nivelul hormonilor din sistemul nostru care sunt responsabili de arderea grăsimilor și eliberează mai multă grăsime în sânge, făcându-l disponibil ca energie.

2. Ceai Puerh

Un tip unic de ceai, numit Puerh, poartă numele orașului Puerh din provincia Yunnan. Ceaiul Puerh aparține familiei de ceai negru chinezesc și este fermentat printr-o reacție chimică între bacteriile benefice și ceaiul primar uscat cu lumina soarelui. Are un miros liniștitor, pământesc. Cu cât este procesat mai mult, cu atât este mai bună aroma.

Au fost efectuate mai multe studii atât pe animale, cât și pe oameni care au arătat că ceaiul Puerh poate îmbunătăți pierderea în greutate. Ceaiul Puerh suprimă sinteza acizilor grași care apoi afectează procesul de lipogeneză transformând grăsimea în energie aproape imediat după masă.

3. Ceai negru

Ceaiul negru este plin cu nutrienți semnificativ diferiți de cei prezenți în ceaiurile verzi sau albe. Dar este legat de pierderea în greutate, asemănător cu ceaiul verde și ceaiul alb. Ceaiul negru este abundent în antioxidanți numiți flavonoide sau altfel cunoscuți ca polifenoli, care au mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate. În plus, polifenolii din ceaiul negru ajută la sinteza acizilor grași cu lanț scurt în intestin, care s-a dovedit că îmbunătățesc metabolismul.

Potrivit unui nou raport, în afară de pierderea în greutate, ceaiul negru susține nivelul zahărului din sânge. Cercetările au descoperit că consumul de ceai și cafea reduce riscul de diabet de tip II. În realitate, consumul a cel puțin 3 căni de ceai sau cafea pe zi poate reduce riscul de diabet de tip II cu 42%.

4. Ceai Oolong

Sponsored links

Ceaiul Oolong este un tip tradițional de ceai chinezesc parțial oxidat. De asemenea, este descris ca având un parfum fructat și o aromă unică. Diverse studii au arătat că ceaiul oolong poate stimula pierderea în greutate prin îmbunătățirea procesului de ardere a grăsimilor și creșterea metabolismului. Polifenolii din ceaiul oolong sunt parțial responsabili pentru beneficiile pierderii în greutate.

Acești polifenoli ajută la prevenirea încetinirii metabolismului atunci când slăbești, facilitează menținerea pierderii în greutate și ajută la menținerea pierderii în greutate. Ceaiul oolong este, de asemenea, abundent în catehină și cofeină. Aceste 2 substanțe lucrează împreună pentru a vă ajuta să vă creșteți metabolismul și cantitatea de grăsime pe care o ardeți, contribuind în același timp la păstrarea masei corporale slabe.

5. Ceai alb

Ceaiul alb este procesat foarte ușor și selectat cu atenție în timp ce planta este încă tânără. Are o aromă destul de distinctă, care este diferită de alte tipuri de ceai. Are un gust ușor, delicat, dulce care este foarte plăcut. De-a lungul anilor, beneficiile ceaiului alb au fost bine cercetate și variază de la îmbunătățirea stării de bine până la distrugerea celulelor canceroase.

Ceaiul alb și ceaiul verde au aceeași cantitate de catechine și ambele duc la o slăbire rapidă și cu succes.

Sponsored links

În plus, ceaiul alb previne eficient dezvoltarea de noi celule adipoase, cunoscute sub numele de adipocite. Pe măsură ce dezvoltarea de noi celule adipoase scade, apare creșterea în greutate. De asemenea, induce lipoliza, mecanismul de ardere a grăsimilor în organism. Excesul de grăsime este arsă eficient în organism, contribuind la pierderea în greutate.

6. Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos este un ceai din plante preparate din frunzele și tulpinile subțiri ale unei plante stufoase numite Aspalathus linearis din Africa de Sud. De-a lungul anilor, a fost folosit pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate și acum este folosit pentru proprietățile sale de slăbire datorită noilor studii și descoperiri. Este bogat în antioxidanți, cum ar fi aspalatina și nothofagina, care ajută la eliminarea radicalilor liberi de oxigen care par să dăuneze ADN-ului.

Acești antioxidanți pot ajuta, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea rezistenței la insulină. De asemenea, este dulce și săracă în calorii și poate fi o alternativă perfectă pentru o băutură cu zahăr; va ajuta la menținerea sub control a nivelului de glucoză din sânge, evitând creșterile bruște care pot provoca simptome de foame și pot contribui la reducerea aportului de calorii.

7. Ceai matcha

Sponsored links

Ceaiul Matcha este produs din aceeași plantă ca ceaiul verde, care este cunoscut în mod obișnuit ca ceai sub formă de pudră. Dar matcha este foarte puternic, mai ales când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate și, deoarece este preparat diferit, este mai eficient decât ceaiul verde. Ceaiul matcha are un conținut relativ scăzut de calorii – 1 gram conține aproximativ 3 calorii.

În plus, ca și în cazul ceaiului verde, ceaiul matcha conține, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, cum ar fi galatul de epigalocatechină, care poate ajuta la eliminarea contaminanților, la îmbunătățirea sistemului imunitar și la minimizarea inflamației din corpul nostru. De asemenea, împiedică creșterea în greutate și accelerează pierderea în greutate. Destul de interesant, s-a descoperit că ceaiul matcha îmbunătățește sau  metabolismul afectat. În timpul și după efort, catechinele prezente în ceai ajută la creșterea ratei metabolice.

8. Ceai de melisa

 

Melisa este o plantă cunoscută pentru efectele sale relaxante și liniștitoare și este una dintre cele mai recomandate băuturi pentru bunăstarea ta generală. Melisa face parte din aceeași familie cu menta. Ceaiul de melisa este o băutură ideală pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, pe lângă reducerea tensiunii, îmbunătățirea somnului și îmbunătățirea stării pielii și a părului.

Accelerează procesul de digestie și garantează ameliorarea constipației. Este, de asemenea, bogat în antioxidanți care ajută la purificarea fluxului sanguin, la detoxifierea organismului și la reglarea nivelurilor crescute de hormoni care vă fac să simțiți des foame.

Sponsored links

9. Ceai de scorțișoară

Scorțișoara este condimentul cu miros plăcut de pe mesele noastre, care dă un gust minunat și o aromă plăcută diferitelor feluri de mâncare. Ceaiul de scorțișoară este în mod natural sărac în calorii și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la consumarea a mai puține calorii și evitarea creșterii în greutate. Consumul regulat de scorțișoară stimulează sistemul digestiv să funcționeze corect și poate fi noua pastilă minune pentru pierderea în greutate, în special pentru grăsimea abdominală.

Un amestec de scorțișoară pudră și miere va opri acumularea de grăsime în organism și va îmbunătăți metabolismul. Este bogat într-un compus numit cinnamaldehidă, care este responsabilă pentru aproape toate beneficiile sale pentru sănătate și conține cantități semnificative de polifenoli antioxidanti foarte puternici. În plus, scorțișoara are al treilea cel mai mare conținut de antioxidanți în comparație cu alte ierburi și condimente bogate în antioxidanți. Aceasta înseamnă că puteți folosi scorțișoară ca antioxidant natural pentru a evita oxidarea dăunătoare a lipidelor din alimente.

10. Ceai de turmeric

Turmericul este un minunat condiment galben-portocaliu care adaugă culoare curryului și are multe beneficii pentru sănătate. Curcumina este principalul antioxidant din acest condiment și este un agent antiinflamator folosit de secole în medicina chineză. Turmericul poate ajuta la reducerea creșterii în greutate, la prevenirea obezității și la tratarea tulburărilor metabolice.

Sponsored links

Curcumina, antioxidantul din turmeric, suprimă semnalizarea inflamatorie în diferite celule, inclusiv pancreatice, grăsimi și mușchi. Acest comportament restrânge rezistența insulinei, a glicemiei crescute și a altor tulburări metabolice care decurg din obezitate. Concentrarea pe pierderea în greutate este mai bună atunci când organismul nu se luptă cu inflamația.

11. Lămâie și ghimbir

 

Lămâia și ghimbirul au o serie de beneficii pentru sănătatea ta generală, iar unul dintre ele este îmbunătățirea metabolismului. De asemenea, are potențialul de a îți da de 3 ori mai multă energie decât cafeaua și zahărul. Este bogată în antioxidanți și, datorită conținutului său ridicat de vitamina C, vă va îmbunătăți sistemul imunitar. În plus, ghimbirul are potențialul de a regla cantitatea de zahăr din sânge din organism, care este responsabilă pentru provocarea poftelor de mâncare.

De asemenea, crește absorbția de grăsime în interiorul corpului și împiedică acumularea acesteia. Lămâia ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății ficatului, îmbunătățind astfel digestia, deoarece este responsabilă pentru producerea bilei, care ajută la descompunerea grăsimilor.

Nu uitați să distribuiți acest articole pentru a ajunge și la alte persoane care au nevoie!

Sponsored links

Gânduri bune și numai bine!

Sponsored links