Când ne hotărâm să slăbim, cele mai rapide metode care ne vin în minte sunt dieta, exercițiile fizice și practicarea altor forme de activități fizice epuizante. Cu toate acestea, nimeni nu s-ar fi gândit măcar că pierderea în greutate se poate face prin metode extrem de ușoare, dar surprinzător de simple, cum ar fi vizionarea unui film.
Sponsored links
Tot ce trebuie să știi este ce film trebuie să vezi. Se pare că aceasta nu este singura metodă de slăbire cu efort minim care există. De fapt, poți arde o mulțime de calorii cu aceste metode neobișnuite, dar eficiente.
1. Cumpărături
Cumpărăturile ar putea să nu pară mare lucru, dar este o activitate destul de obositoare. Cumpărăturile pot dura, uneori, ore întregi, iar pungile care se acumulează de la fiecare achiziție se pot transforma într-un antrenament destul de solicitant.
Pe scurt, o plimbare la cumpărături timp de 3 ore poate fi la fel cu a te antrena pe o bicicletă staționară timp de o oră, ambele ard aceeași cantitate de calorii (500 de calorii).
2. Curățenie
Unora le este groază când vine vorba de a face curățenie în camere lor, sau când sunt nevoiți să facă curățenie în general, dar această activitate vă ajută să vă antrenați întregul corp, ajutându-vă astfel să rămâneți în formă și activ.
Sponsored links
Puteți arde cel puțin 85-170 de calorii pe zi din doar 30 de minute de făcut curățenie sau o curățare amănunțită. Este același lucru cu efectuarea antrenamentelor abdominale timp de 15 minute.
3. Vin
Aceasta pare o modalitate mai luxoasă de a arde calorii. Doar să bei un pahar de vin roșu sec este egal cu un antrenament de o oră la sală, după cum au afirmat cercetătorii de la Universitatea din Alberta, din Canada. Vinul are anumiți compuși și resveratrol care, atunci când sunt ingerați, ard grăsimea și facilitează ritmul cardiac și productivitatea musculară.
4. Cântatul
S-ar putea să nu crezi, dar cântatul ajută de fapt la arderea caloriilor, deoarece folosește grupuri de mușchi mici și diferite. A cânta timp de o oră este același lucru cu a face flotări intensive timp de 15 minute. Ambele ard aceleași 500 de calorii.
5. Dormi
Somnul vă influențează în mod direct silueta generală și dacă doriți să vă mențineți silueta, trebuie să mențineți un program de somn adecvat. Cercetările au arătat că corpul tău arde calorii suplimentare în timp ce dormi. Iar dormitul gol timp de o lună poate crește metabolismul și arde grăsimile.
6. Donare de sânge
Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din California privind donarea de sânge, 650 de calorii pot fi arse pentru fiecare litru de sânge donat. Este aceeași cantitate arsă atunci când înoți intens timp de o oră. Totuși, nu uitați că arderea caloriilor este doar un plus atunci când faci un gest nobil precum donarea de sânge.
7. Sărutări
A te săruta timp de aproximativ o oră te poate ajuta să pierzi până la 60 de calorii. Nu este diferit de ieșirea la jogging timp de 5 minute. Mai mult, sărutul pasional poate crește și mai mult arderea caloriilor la aproape 90 de calorii. Poate că nu pare mult, dar săruturile sunt o modalitate mult mai plăcută de a pierde în greutate.
Sponsored links
8. Râsul
Cercetările efectuate de Centrul Medical al Universității Vanderbilt au dovedit că râsul timp de 10-15 minute vă poate ajuta să ardeți aproximativ 40 de calorii, ceea ce este la fel cu a face genuflexiuni timp de 10 minute. Acea izbucnire de râs isteric poate arde mai multe calorii în comparație cu chicotele mici.
9. Companie masculină pentru femei
Cercetările au arătat că femeile, atunci când sunt în prezența unei companii masculine, tind să mănânce mai puțin în timp ce iau masa împreună. Acest lucru se datorează faptului că femeile încearcă să îndeplinească anumite standarde sociale care le fac să simtă nevoia de a avea o siluetă subțire. Astfel, întâlnirile te pot ajuta cu adevărat să slăbești.
10. Bea apă rece
Studiile au demonstrat că consumul de apă rece poate stimula arderea caloriilor. Apa rece crește metabolismul corporal, care este nevoit să încălzească apa și să o aducă la temperatura corpului.
11. Dragoste
Atunci când fac dragoste, bărbații pot arde 100 de calorii, în timp ce femeile ard 70 de calorii. O distracție medie în cearșaf durează 25 de minute, iar studiile de la Universitatea din Montreal au demonstrat că, într-adevăr, dragostea poate arde calorii.
12. Filme de groază
Oamenii de știință au demonstrat că filmele de groază pot stimula răspunsurile de adrenalină care accelerează metabolismul și reduc foamea. Vizionarea unor filme precum „The Exorcist”, „The Shining”, „Alien” și „Saw” vă poate face corpul să ardă între 130-185 de calorii. Este aceeași cantitate pe care o vei arde când sari coarda timp de 15 minute.
Sponsored links
Unele dintre cele mai recente filme de groază care te fac să arzi calorii
Cel mai recent film de pe Netflix care este proiectat ca unul dintre cele mai înfricoșătoare filme care au existat vreodată este Veronica. Puteți urmări, de asemenea, filmul de groază Ba-Ba-Dook. Mai există, de asemenea și filmul, Annabelle și Ritul care sunt și ele la fel de bune.
Dar pentru un fizic cu mușchi bine lucrați și bine tonifiat, este posibil să fiți nevoit să vă înscrieți la o sală de sport
Deși aceste metode sunt mai plăcute și mai ușoare, ele nu pot fi exact la fel ca activitatea fizică pentru a obține mușchi sau corpul tonifiat pe care l-ai dorit întotdeauna. Toate activitățile de mai sus vă ajută să ardeți calorii, dar dacă scopul dvs. este să obțineți o siluetă de vis, atunci nici vizionarea filmelor de groază, nici cântatul sau râsul nu vă va ajuta să vă dezvoltați un fizic musculos. Pentru un fizic mai bun, va trebui să faci exerciții fizice sau să faci activități fizice alături de aceste metode plăcute.
