Somnul este unul dintre lucrurile importante pentru corpul uman. Somnul odihnitor este necesar pentru a continua activitățile de zi cu zi. Somnul odihnitor nu numai că ne împrospătează starea de spirit, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate. Lipsa somnului duce la probleme grave și mulți oameni din întreaga lume suferă din cauza faptului că nu dorm suficient.
Sponsored links
Știați că puteți obține numeroase beneficii pentru sănătate dormind gol? Sună ciudat? A fi gol poate fi foarte inconfortabil și acesta este motivul pentru care oamenii nu preferă să doarmă goi. Dar e adevărat, dormitul dezbrăcat îți ajută corpul să se mențină și să devină mai sănătos.
Dormitul în pielea goală are multe beneficii pentru sănătate și emoționale. Primul beneficiu este că ajută organismul să se răcească. Există o mulțime de cercetări care spun că a fi mai rece nu numai că te ajută să adormi, dar te ajută și să dormi mai profund fără a te trezi în timpul nopții. Să aflăm mai multe beneficii ale dormitului gol.
1. Te ajută să te simți mai fericit și mai liber
Nimic nu poate fi mai confortabil decât să fii în patul tău moale fără haine. Doar imaginați-vă sentimentul. Ești liber complet. Fără pantaloni strâmți sau lenjerie intimă, doar tu și patul tău. Sentimentul te va face să te simți liniștit și mai liber. Nu numai că te ajută să te simți liber, dar un somn bun te face și mai fericit.
2. Un somn bun îmbunătățește pielea și părul
Un somn bun ajută corpul nostru să genereze mai activ melatonină și hormoni de creștere. Doar dormitul nud are aceste beneficii și ajută și glandele sebacee. Când corpul nostru rămâne rece, activează mai multe glande sebacee care ne ajută pielea să respire. De asemenea, oferă șansa altor părți ale corpului de a respira, care sunt adesea acoperite de straturi de haine toată ziua.
3. Dormitul la temperaturi mai reci
Un somn liniștit reduce șansele de tulburări metabolice, inclusiv diabet și tulburări cardiace. Nedormitul suficient crește hormonii foametei, cortizolul și insulina, care nu sunt bune pentru corpul uman și îngreunează circulația sângelui. Un studiu spune că dormitul la temperaturi mai scăzute ajută la obținerea avantajului metabolic în timp. Și dormitul gol ajută corpul să rămână răcoros.
4. Un somn mai profund
Ai insomnie? Încearcă să dormi gol cel puțin o noapte și vei vedea rezultatele. Dormitul gol vă va ajuta să mențineți temperatura normală a corpului în ordine. Mai mult, vă va ajuta să aveți un somn mai bun, profund, fără a fi nevoie să porniți aerul condiționat. De asemenea, medicii recomandă insomniacilor să doarmă goi.
5. Încetinește procesul de îmbătrânire
Dormitul cu haine crește temperatura corpului. Afectează hormonul uman de creștere care eliberează celulele regenerate ale pielii. Însă, dormitul gol controlează temperatura corpului și încetinește procesul de îmbătrânire. Ajută la eliberarea mai multor hormoni umani de creștere și veți avea mai puține riduri. Dormitul gol este o idee bună, deoarece veți economisi o mulțime de bani dacă nu îi irosiți pe tratarea ridurilor.
6. Circulație mai bună a aerului
Corpul nostru este acoperit toată ziua de blugi strâmți, tricouri și lenjerie subțire. Noaptea vă puteți lăsa corpul să respire mai mult îndepărtând totul. Transpirația în jurul corpului, în special în zonele acoperite, cum ar fi axile, articulații, nu vă dă decât miros neplăcut. A evita purtaea pijamalelor și a dormi gol, dă corpului tău șansa să se aerisească și să scape de miros.
7. Dormitul pe timp de vară devine mai suportabil
Vara este o perioadă dificilă pentru a dormi bine, iar dacă nu aveți un aer condiționat în cameră, un somn bun va fi foarte dificil. Dar domitul dezbrăcat vă poate ajuta să aveți un somn bun și odihnitor fără un aer condiționat. Dormitorul va fi mai confortabil. Puteți chiar să opriți aparatul de aer condiționat pentru a economisi ceva bani doar prin îndepărtarea hainelor.
8. Îmbunătățirea circulației sângelui
O bună circulație a sângelui este importantă pentru un organism sănătos. Chiar și cea mai confortabilă lenjerie de corp agravează circulația sângelui. O creștere a circulației sângelui nu numai că face inima sănătoasă, ci și mușchii și arterele din întregul corp. De asemenea, ajută organismul în promovarea creșterii celulelor și a funcției organelor. O bună circulație a sângelui poate fi menținută dormind gol, deoarece ajută organismul să se odihnească liniștit.
Sponsored links
9. Ajută la creșterea musculară și la pierderea în greutate
Un somn bun este foarte important pentru a menține o greutate sănătoasă. Lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate. Ce se întâmplă dacă nu dormi aproape 8 ore pe noapte? Hormonul numit cortizol crește în sânge și acest hormon este responsabil pentru stocarea grăsimilor. Deci, pe măsură ce nivelul de cortizol crește din cauza lipsei de somn, vă puteți îngrășa.
10. Reduce stresul
Hormonul numit cortizol nu duce doar la creșterea în greutate. Conduce și la o viață stresantă. Persoanele aflate sub stres pot avea insomnie. Este foarte important să dormi bine pentru a reduce nivelul de stres din organism. Dormitul gol ajută organismul să aibă un somn liniștit și astfel reduce și nivelul de stres din organism și astfel vei avea o viață sănătoasă.
