5 alimente pe care trebuie să le eviți dacă vrei să slăbești

Advertisement

Când ne uităm la numărul Kilogramelor noastre, avem tendința să ne gândim la fructe ca la un aliment cu conținut scăzut de calorii și sănătos, consumându-l pentru gustări și chiar în loc de cină. Totuși, acest lucru nu este adevărat pentru orice fel de fructe. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr – aproape la fel de mult ca ciocolata. Noi am decis să aflăm care fructe ar trebui evitate pentru a-ți păstra forma.

Locul 5

Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse pentru o nutriție sănătoasă. Acestea conțin fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, care ajută la combaterea celulitei. Caisele sunt destul de grele. Prea multe caise pot duce la indigestie, dar principalul pericol se află în sâmbure.

Dacă vă place să mâncați miezul din sâmburele de caise, trebuie să știți că aceștia conțin amigdalină, care formează cianură de hidrogen în stomac. Este o otravă puternică care poate provoca greață, amețeli și leșin dacă este consumată în cantități mari.

Locul 4

Pepenii galbeni și pepenii roșiiconțin o mulțime de fibre și apă, care vă satură rapid și au un efect diuretic. Aceste fructe ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea unor afecțiuni precum celulita și acneea. Sunt de mare ajutor atunci când este cald, restabilind echilibrul apei, care este, de asemenea, crucial pentru o siluetă și o piele frumoasă.

Advertisement

Perele au un dezavantaj semnificativ: pot perturba munca intestinelor datorită efectului lor puternic de constipare.

Locul 3

Datorită conținutului scăzut de zahăr, a vitaminei C și a antioxidanților, fructele de pădure nu vă vor afecta silueta. Dimpotrivă, ele ajută la producerea colagenului și la arderea excesului de grăsime.

Avocado, pe de altă parte, nu este un produs pe care să-l mâncați când sunteți la dietă. Uneori se numește „fruct din unt” dintr-un motiv: valoarea sa energetică este de 227 kcal. Avocado este mai bine folosit ca umplutură sau consumat în cantități mici.

Locul 2

Merele sunt printre cele mai bune fructe pentru un corp frumos. Nu au niciun fel de grăsimi, iar valoarea lor energetică este de aproximativ 60-100 kcal. Merele conțin multe fibre și te satură bine, luptând tot timpul împotriva celulitei datorită antioxidanților și pectinelor.

Advertisement

Strugurii sunt, dimpotrivă, printre cele mai proaste fructe atât pentru silueta ta, cât și pentru starea generală de sănătate. Strugurii conțin mult zahăr, coaja lor este greu de digerat, semințele pot congestiona intestinele, iar acizii din ei afectează smalțul dinților.

Locul 1

Grapefruitul este numărul 1 în lupta împotriva excesului de greutate datorită calităților sale puternice de a arde grăsimi. Enzimele grapefruitului ajută la procesarea activă a caloriilor. Nicio masă calorică (nu mai mult de 800 kcal) nu vă va deteriora silueta dacă mâncați cu ea o jumătate de grapefruit.

Bananele sunt însă fructele cele mai „energice”. Se digeră lent, iar oamenii de știință au găsit recent anumite substanțe care blochează activitatea celulelor responsabile de divizarea grăsimilor.

Advertisement
Advertisement