5 moduri ușoare de a elimina în mod natural mucusul și flegma

Advertisement

Iată ceva interesant: știați că flegma și mucusul nu sunt același lucru? Când suferim de o răceală urâtă, mucusul este cel care ne dă acea congestie a sinusurilor. Flegma se instalează în sistemul respirator și își face cunoscută prezența atunci când tușim.

Ambele substanțe au scopuri esențiale (relativ similare), mai ales atunci când vine vorba de protejarea sănătății noastre. Mucusul este responsabil pentru curățarea și hidratarea căilor nazale, umidificarea aerului pe care îl respirăm și filtrarea particulelor precum praful și murdăria.

Ambele sunt esențiale pentru protejarea organelor noastre respiratorii, cum ar fi plămânii. De asemenea, conțin anticorpi și ne servesc ca anti-bacterieni naturali – esențiali pentru combaterea infecțiilor.

Deși singura dată când ne gândim cu adevărat la mucus este când suntem bolnavi, corpul nostru produce aproximativ un litru și jumătate de mucus în fiecare zi. Unele boli stimulează producția de mucus și îi modifică consistența, ceea ce îl face imposibil de ignorat.

Advertisement

Factorii care ar putea crește producția de mucus și flegmă a corpului dvs. sunt:

– o răceală sau gripă
-anumite alimente și băuturi; produsele lactate, cofeina, soia și alimentele picante sunt cele mai frecvente.
-o picurare post-nazală
-sarcina
-alergii sezoniere
-tulburări ale gâtului

Deși este foarte deranjant, excesul de mucus și flegmă este rareori o problemă medicală gravă. Deși nu există lipsă de medicamente fără prescripție medicală (OTC), puteți, de asemenea, să reduceți în mod natural mucusul și flegma pe care o produce corpul dumneavoastră.

5 MODURI SIMPLE DE ÎNLĂTURARE A MUCUSULUI ȘI A FLEGMEI ÎN MOD NATURAL:

1. OȚET DE MERE

Pentru cei care nu știu, oțetul de mere este unul dintre cei mai puternici agenți antibacterieni naturali. Câteva linguri pe tot parcursul zilei pot ajuta la prevenirea producției excesive de flegmă și la stabilirea unui echilibru sănătos al pH-ului. Deoarece oțetul tinde să fie puternic, amestecarea lui cu apă îl va face să fie mai suportabil.

Advertisement

2. UMIDIFICATOARE DE AER

Aerul uscat poate produce multe simptome neplăcute ale sinusurilor și ale gâtului. Pe măsură ce temperaturile exterioare scad, avem tendința de a folosi sistemele noastre de încălzire puțin mai mult – și acest lucru are un cost (la propriu și la figurat).

Sursa de căldură usucă aerul, care poate produce simptome precum ochi uscați, piele uscată, dureri în gât și chiar astm.

Umidificatoarele de aer contracarează efectele aerului uscat, ceea ce ne permite să ne simțim puțin mai bine. De asemenea, suntem mai puțin predispuși la boli. Dacă nu aveți un umidificator de aer – nu vă faceți griji – faceți un duș fierbinte sau înmuiați-vă într-o cadă și petreceți câteva minute în apa caldă.

3. CEAI DE GHIMBIR

Ghimbirul este un ingredient incredibil de versatil. Este un antioxidant natural, anti-bacterian și excelent decongestionant. Ghimbirul vă ajută să vă calmați pieptul și gâtul, uscând mucusul și flegma încărcate cu apă.

Advertisement

4. MIERE ȘI LĂMÂIE

Atât mierea, cât și lămâia sunt excelente pentru combaterea supraîncărcării mucusului și flegmei. Lămâia este plină de vitamina C, care stimulează și sistemul imunitar. În al doilea rând, vitamina C poate servi ca o excelentă măsură preventivă a congestiei.

Mierea este un favorit al celor care suferă de răceală, deoarece adaugă arome aproape tuturor băuturilor calde și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele negative ale zahărului rafinat. Mierea conține, de asemenea, puternice proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, ambele fiind excelente atunci când luptă împotriva congestiei.

5. TURMERIC

Curcuma este un condiment uimitor. Ingredientul bioactiv al turmericului – curcumina – oferă peste 150 de proprietăți potențial terapeutice, inclusiv elemente antiinflamatoare, antimicrobiene și de combatere a cancerului.

Efectul cel mai puternic al curcuminei este cel antibacterian. Iar mucusul și flegma sunt puternic concentrate cu bacterii (și viruși), ceea ce face ca adăugarea de curcumină să fie o alegere excelentă. Curcumina este cel mai frecvent vândută ca aditiv în curcuma, dar poate fi achiziționată și individual ca supliment.

Advertisement

Deși este bine să știm că flegma și mucusul din corpul nostru funcționează în beneficiul nostru, putem totuși să alegem de câte ori scoatem batista sau șervețelul pentru a elimina mucusul. Ai grijă de tine și de sănătatea ta!

Advertisement
Advertisement