5 Remedii la domiciliu pentru a opri tremorul mâinilor

Tremorul mâinilor nu vă face doar să vă panicați sau să vă simțiți jenat într-un spațiu public, ci ar putea fi și un semn al unei afecțiuni mai grave. Tremorul este mișcarea neintenționată și incontrolabilă, ritmică a unei părți a corpului.

Advertisement
Advertisement

De obicei afectează capul, fața, vocea, brațele și picioarele. Și cel mai des întâlnit este cel al mâinilor. Tremorul este în principal asociat cu tulburări neurologice. Acest lucru este evident deoarece acțiunile tale involuntare sunt determinate de creierul tău. Deși nu vă pune viața în pericol imediat, o vizită la medic este recomandată pe viitor.

Tipul de tremor asociat cu mâinile sau degetele tale este de tip Repaus. Aceasta înseamnă că mâna sau degetul se mișcă chiar și atunci când mușchii legați sunt relaxați. Tremorul nu este, de obicei, complet reversibil, dar găsirea cauzei exacte și luarea măsurilor de precauție necesare îl pot reduce la minimum.

În afară de a urma sfaturile medicului dumneavoastră, acestea sunt 5 sfaturi și remedii care ar putea ajuta la atenuarea mâinilor tremurânde:

 

1. Uitați-vă prin medicație

Tremorul dumneavoastră ar putea fi, de asemenea, un efect secundar nedorit al medicamentelor dumneavoastră. Verificați din nou medicația împreună cu medicul dumneavoastră și faceți schimbarea necesară. Industria farmaceutică oferă o mulțime de medicamente din care puteți alege, așa că alegeți numai pe cele care nu vă provoacă o altă problemă care necesită îngrijiri medicale.

2. Creșteți-vă aportul de minerale

Advertisement
Advertisement

Mineralele sunt practic electroliți. Ei sunt în primul rând responsabili pentru transmiterea semnalelor electrice de la nervi la mușchi. O lipsă a electroliților provoacă spasme și convulsii, rezultând astfel mâini tremurânde

Nivelurile scăzute de magneziu, potasiu și calciu ar putea duce la tremurări ale mâinilor. Surse bune de minerale sunt leguminoasele, cerealele integrale, făina de soia, legumele verzi, brânza, somonul, rosiile, sucul de portocale, puiul și alte tipuri de carne slabă.

 

3. Consumă alimente bogate în vitamine

Vitaminele joacă un rol rudimentar în buna funcționare a organismului dumneavoastră. Deși orice deficiență de vitamine ar putea duce la unele afecțiuni, doar deficiențele de vitamina B-12 și vitamina E sunt asociate cu tremorul mâinilor. Chiar și o deficiență ușoară de vitamina B-12 poate duce la tremurări.

Vitamina B-12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, astfel încât o deficiență de vitamina B-12 este frecventă la vegetarieni, în special la vegani. Tremurul mâinilor ar putea fi doar un indicator al ceva mai rău, deoarece o deficiență de vitamina B-12 ar putea duce la demență, depresie și pierderea memoriei.

Advertisement
Advertisement

Prin urmare, trebuie fie să crească aportul de alimente bogate în vitamina B-12, fie să le ia sub formă de suplimente. Produsele de origine animală, cum ar fi puiul, peștele, carnea de pasăre, ouăle și produsele lactate sunt surse bogate de vitamina B-12. Pentru a scăpa de deficiența de vitamina E, includeți alimente precum cerealele integrale, ton, păstrăv, somon, drojdie inactivă, scoici, sardine, carne de vită, lapte și produse lactate, ouă.

 

4. Verificați nivelul zahărului din sânge

Odată cu înaintarea în vârstă, deveniți mai expuși la dezvoltarea tremorului mâinilor. Diabetul este cea mai frecventă boală legată de vârstă care ar putea duce la tremor. Tremorul apare atunci când nivelul glucozei din sânge scade brusc.

Dar poate apărea și din cauza nivelului ridicat de glucoză din sânge, ca în neuropatia diabetică. Cu toate acestea, neuropatia diabetică lezează de obicei fibrele nervoase ale picioarelor. De obicei, consumul de alimente bogate în carbohidrați, suc de fructe poate elimina tremorurile asociate cu nivelurile scăzute de glucoză sau hipoglicemia.

5. Faceți-vă o programare la medic

Majoritatea oamenilor tind să ignore tremorul în loc să caute asistență medicală – ar trebui să fie în fruntea listei dumneavoastră cu lcururi de făcut. Uneori, tremurăturile vă afectează grav activitatea zilnică. Și atunci când se întâmplă acest lucru, primul pas ar trebui să fie vizitarea medicului dumneavoastră. Tremorul nu este ușor de vindecat și necesită tratament medicamentos pe termen lung. Cu ajutorul medical și medicamente adecvate, veți vedea o îmbunătățire uriașă. Însă, ignorarea acestuia ar putea exacerba starea!