6 moduri de a ierta o persoană care te-a rănit și de a merge mai departe

Când cineva te rănește, poate lăsa cicatrici vizibile care te afectează tot restul vieții. Există răni care se pot recupera cu ușurință, dar există și răni care se vindecă foarte greu.
Dacă doriți să treceți de la durerea pe care o simțiți la liniște și pace, iertarea poate fi o modalitate excelentă de a începe – dar nu în modul în care ați putea crede! Iată șase modalități de a ierta oamenii care ne-au făcut rău, astfel încât să putem merge mai departe.

1. GÂNDIȚI-VĂ LA BENEFICII

Sună puțin egoist, dar uneori cel mai bun mod de a face ca ceva dificil să devină ușor este să îți amintești că îți aduce beneficii. Nu este nimic în neregulă să folosești acest lucru ca factor motivant, mai ales când abia începi călătoria de iertare. Iată câteva efecte semnificative ale iertării, bune de reținut:

AJUTĂ VINDECAREA

Resentimentul este o emoție puternică și periculoasă și este capabilă să vă oprească complet evoluția personală și să vă împiedice să găsiți pacea și să mergeți mai departe. Rănile dvs. emoționale nu se pot vindeca atât timp cât păstrați durerea și, uneori, aceste răni pot deveni „infectate” de furia pe care o resimțiți când vă gândiți la acea persoană.

ESTE BENEFIC PENTRU SĂNĂTATE

Advertisement Advertisement

Studiile au indicat legături pozitive între sănătate și iertare. Acest lucru se datorează faptului că actul de a ierta pe cineva ameliorează stresul, iar asta oferă o mulțime de beneficii pentru bunăstarea ta fizică. Aceasta include tensiunea arterială redusă, imunitatea îmbunătățită și o mai bună suportabilitate a durerii. Pe de altă parte, resentimentele și furia sunt extrem de nesănătoase și pot duce la probleme cardiace, anxietate și agravarea stimei de sine.

ÎȚI VA ÎMBUNĂTĂȚI RELAȚIILE

Resentimentul față de o persoană schimbă modul în care privești oamenii și natura umană în general. Acea negativitate față de o singură ființă care ți-a greșit se poate strecura în relațiile pe care le ai cu ceilalți oameni, chiar și fără ca tu să știi. Iertarea oamenilor care ți-au greșit îți poate schimba perspectiva într-un mod pozitiv, favorizând relații mai sănătoase și mai fericite cu alți oameni din viața ta.

POATE CONDUCE LA ÎMPĂCARE, DACĂ DOREȘTI

Advertisement Advertisement

Resentimentul te poate împiedica să te împaci cu acea persoană care te-a rănit. În unele cazuri, poate că nu doriți să vă mai împăcați, dar în altele, s-ar putea să doriți această reconciliere, dar să nu știți cum să faceți acest lucru. Iertarea este o modalitate fantastică de a face acest lucru, deoarece vă oferă șansa de a învăța, de a crește și de a vă recupera.

2. SCHIMBĂ MODUL ÎN CARE PRIVEȘTI IERTAREA

Mulți oameni cred că iertarea implică acceptarea comportamentului urât al cuiva. Nu este deloc așa. Iertarea te ajută enorm de mult pe tine. E un mod de a te elibera și de a-ți face bine ție.
Atunci când înțegeli că iertarea este mai mult despre tine decât despre celălalt, îți va fi mai ușor să ierți.

3. FII RESPONSABIL

A-ți asuma responsabilitatea nu înseamnă să te învinovățești pentru răul cauzat de o altă persoană. Ci înseamnă să îți amintești că acțiunile tale actuale și acțiunile pe care le întreprinzi pentru tot restul vieții depind de tine. De tine depinde dacă vei continua să stai supărat pe acea persoană care te-a rănit, sau dacă alegi să o ierți și să îți vezi liniștit de viața ta.
Dacă ai păstrat resentimente mult timp, poate fi greu să le eliberezi, iar gândirea ta pozitivă poate fi deteriorată atunci când îi învinovățești pe ceilalți. Deci, începeți să vă asumați o anumită responsabilitate pentru viața voastră, astfel încât să puteți începe să iertați și să vă eliberați.

4. PUNE-TE ÎN LOCUL CELUI CARE TE-A RĂNIT

Schimbarea perspectivei dvs. este adesea cheia pentru a găsi în voi înșivă puterea să iertați. Acest lucru se datorează faptului că dobândirea unei înțelegeri adecvate a ceva sau a unei persoane care te-a rănit poate schimba dramatic modul în care te-ai gândit la acea durere.
Puneți-vă câteva întrebări, apoi, după ce ați răspuns la fiecare dintre ele, urmați traseele de gândire care vă conduc spre a putea ierta pe cel care v-a rănit.

Advertisement Advertisement

5. EVITAȚI MENTALITATEA DE VICTIMĂ

Mentalitatea de victimă este o mentalitate în care te scuzi pentru tot ceea ce ți se întâmplă și tot ceea ce faci pentru că ai fost cândva victimă. S-ar putea chiar să începi să te victimizezi ori de câte ori ți se întâmplă ceva rău. Pune capăt acestei mentalități. Rănile din trecut, dezamăgirile, regretele și acțiunile urâte ale oamenilor nu te definesc și nu le poți permite să îți controleze prezentul și viitorul. Ia atitudine și fii mereu un luptător care caută victoria, nu o victimă.

6. LUCRAȚI LA CAPITOLUL POZITIVITATE

Gândirea pozitivă este ceea ce aveți nevoie atunci când ați fost rănit de către cineva și vreți să-l iertați. Când înveți să vezi lumea într-un mod pozitiv, descoperi în mod natural că iertarea vine mai ușor. Iată câteva modalități de a aduce pozitivitatea în viața ta:

MUNCEȘTE PENTRU FERICIREA TA

Acțiunile dăunătoare ale cuiva nu ar trebui să te împiedice să progresezi către lucrurile pe care le iubești. Găsiți bucurie în viață și stabiliți obiective pentru realizările specifice pe care le doriți. Nu este niciodată prea târziu să începi să-ți cauți din nou fericirea în viață sau să începi să o găsești în lucrurile mărunte din viața ta.

Advertisement Advertisement

CONCENTREAZĂ-TE PE LUCRURILE BUNE

Există părți bune și rele ale vieții. A învăța să te concentrezi asupra lucrurilor bune și chiar să găsești binele din rău poate schimba dramatic modul în care privești lumea. Acest tip de gândire pozitivă vă poate face să vă dați seama că resentimentul nu vă ajută în viață.

IARTĂ-TE

Ai resentimente față de tine, față de evenimentele care te-au rănit?  Poate că te simți vinovat pentru că te străduiești să ierți sau că nu poți merge mai departe.  Este esențial să te ierți pe tine însuți. A învăța să te ierți pe tine mai întâi, înseamnă că știi să-i ierți și pe ceilalți.

Advertisement Advertisement
Advertisement Advertisement