7 Alimente care elimină în mod eficient mucusul din corpul tău

Advertisement

Mucusul îngroșat poate avea multe cauze, cum ar fi congestia, infecțiile și răceala, dar poate fi, de asemenea, un semn al unor afecțiuni mai grave. Anumite alimente pot duce, de asemenea, la o producție crescută de mucus, astfel încât, chiar și atunci când suntem sănătoși, este întotdeauna o idee bună să le evităm.

Din fericire, există multe alimente care spală mucusul și ne curăță corpul în cel mai simplu mod posibil. Acestea nu sunt doar o modalitate pozitivă de detoxifiere, ci și minunate de încercat dacă ai răcit! Acestea sunt câteva dintre aceste opțiuni sănătoase de alimente care elimină mucusul din corpul nostru.

1. GHIMBIR

Fie că este vorba de ceai de ghimbir, bomboane de ghimbir sau ghimbir ras în în felul tău de mâncare preferat – ghimbirul are abilități magice de vindecare datorită ingredientelor sale antioxidante unice.

Advertisement

De asemenea, este antiinflamator, semnalând corpului tău că primești tratament și că nu este nevoie să producă mai mult mucus pentru a combate infecția. Chiar dacă nu vă place ghimbirul, încercați să vă forțați să mâncați – fie în ceai, fie îl puteți amesteca cu turmeric pentru o aromă mai bună și chiar mai bune abilități de vindecare.

2. FRUCTE DE PĂDURE

Fie că vorbim de căpșuni, mure, afine, zmeură – acestea sunt pline de vitamina C și potasiu, care funcționează ca antioxidanți fantastici. Folosiți-le în smoothie-uri sau pur și simplu mâncați-le crude.

Efectul lor mare de detoxifiere va reduce cu siguranță supraproducția de mucus din corpul dvs., iar fibrele adăugate vă vor asigura, de asemenea, să depășiți infecția cât mai repede posibil.

3. ANANAS

Nu este un fruct foarte obișnuit la care oamenii apelează atunci când caută detoxifiere, dar sub coaja dură a ananasului se află o mulțime de beneficii dulci.

Advertisement

Ananasul conține bromelaină – o proteină care este foarte utilă pentru a scăpa de mucus. De fapt, ananasul este atât de eficient încât este adesea prescris pacienților după operații sinusale pentru a scăpa de mucus cu succes. Puneți ananasul proaspăt într-un smoothie pentru cele mai bune rezultate.

4. SEMINȚE DE DOVLEAC

S-ar putea să pară neconvențional, pentru că așa este. Semințele de dovleac sunt un antioxidant foarte popular în medicina chineză, dar, din anumite motive, nu mulți le cunosc proprietățile vindecătoare.

Dacă aveți niște semințe de dovleac, consumul lor vă va reduce cu siguranță fluxul de mucus și vă va ajuta să respirați mai ușor. În plus, sunt pline de alte proteine ​​și fibre delicioase, făcându-le o gustare sănătoasă.

5. CEAPA ȘI USTUROIUL

Chiar dacă mirosul nu este atât de apetisant, ceapa și usturoiul sunt excelente împotriva inflamațiilor și a toxinelor. Există un motiv pentru care, atunci când ai nasul înfundat, este suficient un miros de usturoi pentru a-l curăța.

Advertisement

Dacă puteți să consumați ceapa și usturoiul în mod regulat, rezultatele vor fi și mai bune. Aceste alimente care spală mucusul sunt bune și pentru corpul dumneavoastră și în alte moduri. Deci, adaugă-le în toate felurile tale preferate. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că zdrobiți usturoiul, deoarece eliberează toate ingredientele sale sănătoase direct în vasul dvs.

6. MERE

La fel ca fructele de pădure, merele sunt pline de vitamina C, dar conțin și potasiu – un nutrient util, excelent pentru reducerea acumulărilor de mucus. Lucrul bun despre mere este că potasiul nu dispare când sunt tratate termic, așa că vă puteți bucura de ele într-o varietate de moduri.

Sunt deosebit de grozave în prăjituri cu coacere, dar le puteți pune și într-un smoothie, le puteți tăia în muesli sau le puteți mânca crude. Merele oferă, de asemenea, un înlocuitor excelent pentru zahărul din prăjituri.

7. BROCCOLI

În mod natural, broccoli – și toate legumele asemănătoare acestuia, cum ar fi conopida și varza de Bruxelles – sunt un antioxidant excelent, dar au și enzime care fac ca ruperea mucusului să devină mult mai ușoară.

Advertisement

Cu alte cuvinte, acestea se numără printre alimentele care elimină mucusul din corpul nostru. Fibrele din broccoli ajută la fluxul sanguin și la detoxifierea sângelui, ceea ce face ca organismul să lupte mult mai ușor cu infecțiile. Cel mai bun mod de a mânca broccoli este să-l preparați la abur, deoarece căldura îl face să elibereze acele ingrediente sănătoase.

A te lupta cu infecția, cu mucusul și gripa nu este niciodată plăcut, dar cu gândire pozitivă și alimente sănătoase care spală mucusul – simptomele tale iritante vor dispărea mai devreme decât ai putea crede!

Advertisement
Advertisement