7 Alimente și băuturi care te pot scăpa de retenția de apă

În acest articol, veți afla cele șapte alimente și băuturi naturale care vă pot scăpa de retenția de apă.

Sponsored links

Dar înainte de a le împărtăși cu voi, să aruncăm o privire mai atentă asupra definiției și cauzelor retenției de apă.

Ce este retenția de apă?

Retenția de apă este cunoscută din punct de vedere medical și sub denumirea de „ edem ”.

Pentru a spune simplu: corpul uman este alcătuit în principal din apă.

Atunci când organismul nu este suficient de hidratat, tinde să rețină apa, ceea ce duce la umflare, creștere în greutate, balonare și umflături.

Deci, care este cauza retenției de apă?

Ei bine, potrivit experților medicali, retenția de apă poate fi declanșată de multe lucruri diferite, cum ar fi:

Sponsored links

  • Lipsa de somn
  • Alimentația nesănătoasă
  • Insuficiență cardiacă și boli de rinichi
  • Excesul de aport de sodiu
  • Anumite medicamente
  • Sarcina
  • Boala tiroidiană
  • Boală de ficat
  • A fi supraponderal sau obez

Deși, retenția de apă nu provoacă probleme serioase este bine să nu treci cu vederea simptomele, deoarece poate duce cu timpul la insuficiență renală sau cardiacă.

Acum să aruncăm o privire la alimentele și băuturile naturale care pot scăpa de retenția de apă.
Un fapt binecunoscut este acela că: diureticele te ajuta sa urinezi mai des, eliminând nu doar apa din organism, ci si sodiul.

Cu alte cuvinte, pentru a reduce umflarea și a preveni edemul, ar trebui să consumați alimente diuretice naturale pentru a elimina apa reținută în organism.

Teoretic, acest lucru are sens, dar care este cel mai puternic diuretic natural pentru retenția de apă?

Ei bine, următoarele alimente și ierburi enumerate mai jos sunt diuretice naturale care ajută la eliminarea retenției de apă:

1. Pepene roșu

Pepenele roșu poate fi util pentru a reduce retenția de apă. Pepenele roșu conține o mulțime de nutrienți precum A, B6 și C, precum și antioxidanți. Și cel mai important nu conține grăsimi. De fapt, conținutul ridicat de apă din pepenele roșu îl face un diuretic natural care:

Sponsored links

  • Vă face să urinați des, ceea ce poate elimina și excesul de apă din organism.
  • Ajută la menținerea sănătoasă a rinichilor și reduce toxinele din organism, reducând astfel umflarea.
  • Ajută la prevenirea bolilor precum diabetul, obezitatea și bolile de inimă.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este o alegere excelentă pentru a scăpa de retenția de apă.

Iată de ce:

Este un diuretic excelent care vă va ajuta corpul să elimine excesul de lichid sub formă de urină.
Are mulți antioxidanți puternici care vă pot reduce umflarea și retenția apei.
De asemenea, reduceți riscul anumitor boli, inclusiv diabet, boli de inimă și cancer.
Sfat: beți 2 sau 3 căni de ceai verde zilnic pentru rezultate excelente

3. Grapefruit

Grepfrutul reduce umflarea?

Ei bine, grapefruitul are proprietăți diuretice și conține mult potasiu, despre care se crede că ajută organismul să elimine excesul de apă și să reducă umflarea.

În plus, grapefruitul poate ajuta digestia și metabolismul.

Sfat: mâncați o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă.

Sponsored links

4. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este un alt aliment diuretic eficient pentru eliminarea retenției de apă deoarece conține gingeroli și shogaoli.

În același timp, ghimbirul este eficient pentru indigestie și ajută la eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare din organism.

În plus, poate scădea inflamația și poate îmbunătăți glicemia la persoanele cu diabet zaharat.

Ceaiul de ghimbir este un excelent detoxifiant pentru întregul organism, deoarece crește circulația și stimulează funcția ficatului.

Atenție: Dacă sunteți însărcinată și alăptați, nu consumați ghimbir.

5. Castraveți

Din fericire, castravetele este un aliment excelent pentru a reduce retenția de apă.

Acest lucru se datorează faptului că conține acid cafeic și multă apă care vă poate ajuta corpul să reducă umflarea.

Sponsored links

Castravetele este:

  • Eficient în reducerea toxinelor din organism
  • Bogat în fosfor, vitamina B, zinc, calciu și alte minerale
  • Un bun diuretic
  • Ajută la eliminarea acidului uric din rinichi și menține pielea și țesuturile sănătoase.
    Sfat: Este recomandat să consumați castraveți în salată cu roșii pentru rezultate mai bune.

6. Păpădie

Păpădia este o plantă medicinală folosită în mod obișnuit în medicina alternativă pentru edem, deoarece păpădia are proprietăți diuretice.

Cercetările moderne de astăzi arată că păpădia poate ajuta astfel:

  • Rinichii tăi elimina apa și excesul de sodiu din organism prin creșterea producției de urină.
  • Ajută la eliminarea eficientă a deșeurilor și a toxinelor din organism.
    Ajută la ameliorarea balonării și umflăturilor.
    Sfat: Puteți mânca frunze de păpădie ca legumă gătită sau crudă sau puteți bea ceai de păpădie.

7. Telina

Țelina este bogată în fibre și are enzime care acționează atât ca diuretic, cât și ca laxativ.

În același timp, oferă mulți alți nutrienți pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor din organism.

De fapt, proprietățile sale diuretice ajută la stimularea rinichilor pentru a elimina excesul de toxine din organism.

Sfat: pentru a elimina retenția de apă, ar trebui să mănânci patru tulpini de țelină pe zi pentru rezultate mai bune.

De asemenea, o altă modalitate naturală este rețeta de suc de castraveți și țelină: aceasta este grozavă pentru a scăpa de retenția de apă în decurs de trei săptămâni.

Ingrediente:

O legătură de frunze de țelină
Un castravete mare
O lămâie, decojită
Rădăcină de ghimbir proaspăt de 1 cm
Două mere

Sponsored links

Mod de preparare:

Adăugați toate ingredientele într-un storcător și beți sucul proaspăt pentru a vă bucura de beneficiile sale.

În concluzie

Acestea au fost toate alimentele și băuturile eficiente pe care le puteți consuma pentru a reduce umflarea.

Dar, de asemenea, cel mai important lucru de făcut este să scazi aportul de sare și să stai departe de carbohidrații rafinați.

Sponsored links