Ceapa este bogată în vitamine și nutrienti care îți îmbunătățesc sănătatea din cap până în picioare, ceapa este de fapt un superaliment care va face minuni pentru copul tău dacă o consumi zilnic.
Sponsored links
Noi am descoperit 7 schimbări care vor avea loc în corpul tău dacă începi să incluzi ceapa în alimentația ta zilnică.
1. Îți poate îmbunătăți densitatea osoasă
Oricât de ciudat ar părea, mai multe studii au descoperit că consumul de ceapă poate avea un efect pozitiv asupra densității osoase. Se pare că consumul unei cepe zilnic timp de o lună crește densitatea oaselor cu 5% la persoanele care consumă ceapă, în comparație cu cei care nu consumă.
2. Poate să-ți reducă nivelul colesterolului și îți poate menține inima sănătoasă
Bogată în proprietăți antiinflamatorii, ceapa reduce colesterolul rău prezent în organism. Un nivel scăzut de colesterol scade, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare și, la rândul său, vă menține inima sănătoasă.
3. Îți poate îmbunătăți digestia
Ceapa este plină de fibre care accelerează digestia în corpul tău și o menține într-o perfectă stare de funcționare. În plus, stimulează și producția de „bacterii bune” în intestine, ușurând procesul de digestie pentru corpul dumneavoastră.
4. Poate reduce deteriorarea celulelor și poate stimula antioxidanții
Ceapa conține 25 de tipuri diferite de antioxidanți care sunt benefici pentru corpul nostru. Nu numai că antioxidanții sunt cei care ne țin departe de anumite boli, dar ei sunt și cei care previn deteriorarea celulelor.
5. Îți poate îmbunătăți vederea și sănătatea orală
Ceapa ucide bacteriile rele prezente în gură și îți îmbunătățește igiena orală. Proprietățile sale antimicrobiene vă pot întări și dinții. De asemenea, conține „quercetină”, o substanță care luptă împotriva cataractei și vă menține ochii în siguranță.
6. Te poate ajuta să dormi bine
Cercetările efectuate de Universitatea din Colorado sugerează că consumul de ceapă vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Conține fibre alimentare, care susține o bună sănătate intestinală și, de asemenea, ameliorează stresul.
7. Poate lupta împotriva îmbătrânirii și poate îmbunătăți sănătatea pielii
Bogată în vitaminele A, C și E, ceapa vă poate ajuta să obțineți pielea perfectă, sănătoasă, radiantă, strălucitoare pe care o doriți. De asemenea, reduce acneea și, conform unui studiu, aplicarea gelului extras din ceapă pe cicatrici le poate diminua.
Cât de des consumați ceapă? O preferi în salată sau în ciorbe, tocănițe?
