Mâncarea este una dintre nevoile de bază ale tuturor ființelor umane, deoarece fără hrană nu putem supraviețui.
Sponsored links
Prin urmare, este esențial să consumăm o mare varietate de alimente, precum fructele, legumele și proteinele, care ne oferă energia necesară pentru a trăi.
Însă, pentru a avea o bună digestie, este necesar să înveți despre anumite obiceiuri care îți pot dăuna sănătății.
Este important să tinem cont de faptul că există anumite obiceiuri extrem de periculoase pentru sănătate, pe care din păcate multe persoane le fac fără să-și dea seama.
Iată 7 lucruri pe care nu ar trebui să le faci după ce ai mâncat
1. Mănânci fructe după masă în loc să le mănânci înainte.
Consumul de fructe este benefic deoarece oferă o cantitate mare de nutrienți, vitamine și minerale.
Sponsored links
Însă, consumul de fructe pentru desert poate provoca unele probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac.
De fapt, ele sunt digerate diferit de restul alimentelor, deoarece avem enzime speciale care sunt responsabile de digestia lor.
Din acest motiv, este mai bine să consumați fructele înainte de a le mânca pentru ca acestea să fie digerate corect.
2. Bei un pahar cu apă rece
Mulți oameni sunt obișnuiți să-și încheie masa cu un pahar bun de apă foarte rece. Acesta este unul dintre acele obiceiuri care pot fi dăunătoare sănătății tale.
Este foarte simplu, grăsimile din alimente și răceala din apă nu se împacă bine deloc. Apa rece nu permite o bună digestie a alimentelor.
În schimb, consumul de apă fierbinte sau caldă va îmbunătăți absorbția nutrienților.
Sponsored links
3. Fumezi o țigară
Desigur, fumatul în sine este rău pentru sănătatea ta. Dar situația devine extrem de periculoasă atunci când fumezi după ce ai mâncat.
Dacă vrei să fumezi, trebuie să aștepți cel puțin două ore pentru a o face. Motivul? Nicotina care este prezentă în țigară împiedică utilizarea oxigenului, care este un element esențial pentru digestie.
Potrivit mai multor cercetători, fumatul unei țigări după masă este echivalentul a 10 țigări fumate deodată. Acest lucru crește foarte mult riscul de a dezvolta cancer pulmonar.
4. Dormi sau te întinzi pentru a te odihni
Mulți oameni tind să vrea să tragă un pui de somn după ce au mâncat. Dar acest obicei nu este deloc bun.
De fapt, cercetări recente au arătat că a merge la culcare înainte de digestie poate duce la dezvoltarea de balonare abdominală, reflux acid și insomnie.
Sponsored links
De asemenea, crește riscul de a suferi accidente vasculare cerebrale.
Deși procesul digestiv ne obosește și influențează nevoia de a merge la culcare, așteptați puțin înainte de a face acest lucru.
5. Bei ceai
Este ceva normal în toate părțile lumii să bei ceai după masă.
Ceaiul este bun pentru sănătate. Însă, conține o cantitate mare de acid tanic, care poate dăuna procesului de digestie.
Acest acid se leagă de moleculele de fier și proteinele și împiedică absorbția acestora.
Sponsored links
În consecință, acest lucru poate duce la dezvoltarea anemiei, amețelii și oboselii extreme.
6. Faci un duș sau o baie
În cele din urmă, este esențial să evitați să faceți o baie sau un duș înainte de a fi digerat bine. Trebuie să așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a face acest lucru.
Motivul este că atunci când facem baie, temperatura corpului se schimbă brusc.
Astfel, cantitatea de sânge este redusă, ceea ce este necesar pentru buna funcționare a procesului digestiv.
Sponsored links
În acest sens, este dificil să digerați alimentele crescând în același timp riscul de îmbolnăvire.
7. Te speli pe dinți
E bine sa ai o igiena dentară impecabilă. Dar este mai bine să așteptați puțin înainte de a te grăbi la periuța de dinți după o masă bună.
Trebuie să așteptați o jumătate de oră bună înainte de a vă spăla pe dinți. De ce ? Deoarece aciditatea alimentelor (suc de fructe, fructe, sos de salată etc.) slăbește smalțul dinților.
Pentru a evita abraziunea smalțului, este recomandat să așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a începe periajul.
