7 Semne de avertizare că ai probleme cu rinichii și 11 alimente pe care trebuie să le eviți

Advertisement

Semne ale bolii renale: rinichiul este unul dintre organele vitale din corpul uman și orice modificare a funcționării normale poate fi evaluată printr-o observație atentă. Funcția principală a rinichilor este îndepărtarea deșeurilor din corp, menținerea echilibrului normal al electroliților, controlul tensiunii arteriale, producerea de globule roșii și formarea formei active a vitaminei D.

Corpul uman trimite semnale atunci când ceva nu funcționează bine, iar acestea sunt cele 7 semne de avertizare timpurie ale bolii renale:

1. Sângele în urină și creșterea urinării:

Când rinichii sunt afectați, sistemul de filtrare al rinichilor nu mai funcționează corespunzător, prin urmare, persoanele care au rinichii afectați simt nevoia de a urina frecvent.

De asemenea, în urină poate exista prezența celulelor roșii din sânge, deoarece acestea tind să se scurgă prin filtrele deteriorate. Sângele în urină mai poate fi o indicație a unei infecții urinare, pietre la rinichi sau prostată mărită.

2. Glezne și picioare umflate:

Insuficiența funcției renale poate duce la retenția de sodiu. Umflarea gleznelor și picioarelor poate fi cauzată de boli de rinichi, boli de inimă sau boli de ficat.

Advertisement

3. Dureri lombare și crampe musculare:

Durerile de spate sunt, de asemenea, un semn al bolilor renale. Deoarece rinichii sunt situați în partea laterală a coloanei vertebrale, durerea este, de asemenea, resimțită acolo. Se poate răspândi în zona vezicii urinare sau a organelor genitale.

Va exista un dezechilibru în ceea ce privește mineralele importante din organism; aceste minerale sunt responsabile și de contracția musculară și relaxare. Un dezechilibru al mineralelor poate contribui la crampe musculare.

4. Oboseală și probleme de somn:

Poate fi din cauza acumulării excesive de elemente toxice în organism sau din cauza anemiei. Acești factori vă fac să vă simțiți obosiți, letargici. Studiile susțin legătura dintre bolile renale cronice și apneea de somn.

5. Cearcăne și pungi în jurul ochilor:

Atunci când ai o boală renală, pot exista scurgeri de proteine ​​în urină. Umflarea în jurul ochilor indică faptul că un număr mare de proteine ​​sunt eliminate.

Advertisement

6. Mâncărime a pielii:

Poate fi o indicație a bolii renale avansate. Pielea uscată și cu mâncărime se poate datora dezechilibrului mineralelor și lipsei de nutrienți din sânge.

7. Scăderea apetitului și pierderea în greutate:

Datorită acumulării de toxine, va exista o pierdere a poftei de mâncare care are ca rezultat o scădere în greutate.

Ce cauzează probleme rinichilor?

Pot exista mai multe motive care declanșează bolile de rinichi, cum ar fi:

Boli imune
Infecții virale
Boala de rinichi cu chisturi multiple
Inflamaţie
Anumite medicamente precum AINS și naproxen
Leziuni directe la rinichi
Deshidratare
Defalcarea musculară
Aprovizionare insuficientă de sânge la rinichi

Advertisement

Alimente de evitat când ai probleme la rinichi:

Alimentele pot juca un rol important în agravarea simptomelor existente ale bolilor. Iată câteva alimente care ar trebui evitate de către persoanele cu probleme renale.

1. Avocado:

Acest fruct face parte dintr-o dietă nutritivă sănătoasă și este bogat în grăsimi sănătoase pentru inimă, fibre, potasiu și antioxidanți. Avocado trebuie evitat din cauza potasiului ridicat.

2. Pâine integrală:

Advertisement

Este bogată în fosfor și potasiu, de aceea se recomandă consumul de pâine albă. Alegeți pâinea cu un nivel scăzut de sodiu și monitorizați cantitatea de pâine pe care o consumați.

3. Orez brun:

Cantitatea de fosfor și potasiu din orezul brun este mai mare decât cea din orezul alb. Bulgur, hrișcă, orz perlat și cuscus pot fi o alternativă bună la orezul brun.

4. Banana:

Advertisement

Sunt bogate în potasiu și cu conținut scăzut de sodiu, iar consumul acesteia trebuie monitorizat la persoanele cu probleme renale.

5. Carne procesată:

Produsele din carne procesată sunt sărate, uscate, afumate sau conservate. Vor fi bogate în sare și conservant și pentru a îmbunătăți gustul.

Persoanele care suferă de boli de rinichi ar trebui să aibă grijă la cpnsumul de proteine ​​și conținutul de sare.

Advertisement

6. Alimente murate:

Măslinele procesate și alimentele murate. Fiecare linguriță de alimente murate poate conține 125 mg sodiu.

Persoanele care au o problemă renală sau tensiune arterială crescută ar trebui să evite consumul de alimente murate.

Diverse unități de fabricare a alimentelor introduc o variantă cu conținut scăzut de sodiu a alimentelor murate, dar tot vor avea un conținut ridicat de sodiu.

Advertisement

7. Caise:

O cană de fructe proaspete conține 450 mg de potasiu aprox. Pe lângă potasiu, acestea sunt bogate în acid ascorbic, fibre și vitamina A.

Caisele uscate au cantități de potasiu de trei ori mai mari decât cele proaspete. Când urmează să ții o dietă renală, este mai bine să evitați consumul de caise.

8. Cartofi și cartofi dulci:

Advertisement

Este o altă legumă bogată în potasiu, dăunătoare rinichilor. Vestea bună este că nivelurile de potasiu pot fi reduse prin metode cum ar fi „levigarea potasiului” sau „metoda dublă gătit”.

Conținutul de potasiu poate fi redus prin înmuiere, coacere sau fierbere. Tăiați leguma în bucăți mici înmuiați-o în apă timp de 4 ore sau fierbeți timp de 10 minute, conținutul de potasiu se reduce considerabil.

9. Roșii:

Aceasta este o legumă frecvent utilizată, bogată în potasiu. Poate fi consumată crudă sau înăbușită și se adaugă în feluri de mâncare pentru a îmbunătăți gustul. O cană de sos poate conține până la 1000 mg de potasiu.

Persoanele cu probleme renale ar trebui să caute o opțiune alternativă, deoarece nivelurile crescute de potasiu sunt dăunătoare rinichilor.

10. Alimente procesate sau conservate:

Alimentele procesate și fast food sunt bogate în sodiu și sunt prelucrate puternic. Aceste alimente nu au nicio valoare nutritivă și sunt dăunătoare pentru sănătatea renală.

Advertisement

11. Spanac și sfeclă verde:

Aceste legume sunt bogate în minerale precum potasiul. Cantitatea de minerale din spanacul crud sau din sfecla verde este aceeași atunci când este gătită. Aceste legume trebuie consumate doar cu moderatie.

Ce să faci și ce să nu faci:

Ce să faci:

Menține-te hidratat
Adăugați în dietă alimente cu conținut scăzut de sodiu și potasiu
Efectuați exerciții regulate
Suplimentele de vitamina C pot ajuta la menținerea pH-ului
Includeți mentă, ghimbir și curcuma în dietă, deoarece sunt agenți detoxifianți perfecți și reduc infecțiile și inflamațiile

Citiți informațiile nutriționale pentru a vedea cantitatea de sodiu și potasiu adăugate

Ce să nu faci:

Reduceți aportul de zahăr și sare
Evitați alimentele procesate
Nu consuma alcool
Renunță la fumat
Nu beți băuturi răcoritoare de culoare închisă
Reduceți aportul de produse lactate
Rinichii sunt importanți pentru expulzarea elementelor toxice și pentru menținerea echilibrului electrolitic în organism. Funcționarea afectată a rinichilor poate fi cauzată de deteriorarea rinichilor, infecții sau boli existente.

Simptomele majore ale bolilor renale includ picioare umflate, ochi umflați sau cu cearcăne, oboseală, slabiciune, lipsa somnului și pierderea poftei de mâncare.

Alimentele bogate în minerale precum fosfor, potasiu și sodiu trebuie evitate, deoarece nu sunt sănătoase pentru o dietă renală. Verificați conținutul etichetei pentru a vedea exact conținutul de sodiu și potasiu și monitorizați proporția de minerale pe care le consumați.

Așadar, prieteni, sperăm că după trecerea prin semnele de mai sus ale bolilor renale și lista celor 11 alimente de evitat vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Mănâncă bine și rămâi activ pentru o sănătate bună!

Advertisement