7 tehnici de autoapărare pe care fiecare femeie trebuie să le știe (recomandate de un profesionist)

Victor Lyalko, recunoscutul maestru în arte marțiale, a scris o carte în care a descris cele mai eficiente metode de autoapărare pentru a ajuta femeile în cazul în care sunt atacate.
Noi am ales cele mai ușoare și mai eficiente lovituri pentru atunci când te-ai putea afla în diferite situații dificile. Orice femeie le poate executa indiferent de cât de înalt sau solid este atacatorul.

1. Pentru început, memorați locurile vulnerabile.

Nu contează cât de înalt sau solid este atacatorul tău, deoarece poți învinge pe oricine dacă știi unde îi sunt cele mai vulnerabile locuri. Principalele puncte sensibile sunt ochii, nasul, gâtul, pieptul, genunchii și zona inghinală.
Puteți ataca în orice mod doriți, dar pentru a fi în siguranță, trebuie să vă amintiți că cele mai eficiente mișcări vizează aceste zone.

2. Cele mai simple și mai eficiente mișcări:

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a ProfessionalUna dintre cele mai bune mișcări care va face orice bărbat să urle sau să cadă în genunchi de durere este apucarea degetelor mâinii. Apucați degetul mic și degetul inelar cu o mână, iar degetul mijlociu și arătător cu cealaltă și trage-ți de ele în moduri opuse.
Dacă nu poți apuca mâna adversarului, lovește-l cu un pumn sau cu degetele în mărul lui Adam. Acest lucru vă va permite să vă dezorientați suficient atacatorul, încât îi va lua mult timp să își revină în fire.

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a Professional

Cea mai evidentă zonă pentru un atac este zona inghinală. Toate cursurile de autoapărare recomandă să ataci această zonă atunci când ești în pericol.
Lovirea acestei zone va paraliza literalmente atacatorul și vei avea suficient timp să scapi.

3. Dacă ați fost apucată din față

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a Professional

Dacă ați fost apucat din față și nu puteți ridica mâinile, executați următoarele: mișcați mâinile înainte și strângeți-le pe ambele ca și cum ați forma un pumn din ambele  mâini în fața bazinului atacatorului. Acest lucru va crea suficient spațiu între dvs. și atacator.
După aceea, lovește-l cu fruntea în nas. Acest lucru îl va face pe atacator să se îndepărteze puțin de tine. Ceea ce va crea suficient spațiu încât să-l lovește în zona inghinală cu genunchiul.

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a Professional

Dacă încă mai există spațiu între dvs. și atacator, există o modalitate prin care vă puteți proteja folosind podul palmei. Întindeți-vă brațul stâng pentru a-i bloca mâna și loviți cu putere atacatorul în bărbie și nas cu brațul drept. Apoi, lovește-l în zona inghinală. În acest fel, atacatorul va fi dezorientat pentru o lungă perioadă de timp și nu va putea să se miște.

Citește și:  Top 10 lucruri de știut despre Experimentul Philadelphia - o navă americană a fost teleportată la o distanță de 600 km

4. Cum să vă eliberați mâinile

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a Professional

Puteți scăpa cu ușurință de cineva care vă ține de mână dacă vă amintiți „regula generală”: rotiți brațul în lateralul degetului mare al atacatorului.
Dacă el vă ține strâns brațul, rotiți-vă încheietura mâinii spre degetul mare. Când brațul este sub atacator, trageți brațul cât de puternic puteți.

5. Dacă ai fost apucată din spate:

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a ProfessionalAtacatorii vin adesea din spate, deoarece acesta este cel mai simplu mod de a ține brațele victimei, astfel încât să nu le poată mișca.

Pentru a te elibera, apleacă-te rapid în față și încearcă să lovești atacatorul cu ceafa. Este în regulă dacă nu o poți face: scopul este să-l faci pe atacator să-și pună unul dintre picioare înainte.
Acum apleacă-te rapid, apucă-i piciorul și ridică-te trăgându-l spre tine. Acum, atacatorul își va pierde echilibrul și vei putea să dobori chiar și pe cel mai mare adversar.

6. Dacă ați fost apucată din lateral:

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a ProfessionalO lovitură cu cotul este una dintre cele mai periculoase lovituri din toate tipurile de arte marțiale. Aceasta este exact lovitura de care aveți nevoie dacă sunteți strânsă din lateral.
Lovește tâmpla, maxilarul sau nasul atacatorului cu o mișcare cât mai puternică. După aceasta, atacatorul va face câțiva pași înapoi. Acum lovește-l în burtă sau în piept. Loviturile cu cotul sunt atât de puternice încât vor dezorienta orice adversar.

7. Dacă ai fost împinsă spre perete:

7 Self-Defense Techniques for Women Recommended by a ProfessionalSe întâmplă foarte des ca atacatorii să încerce să-și împingă victimele și să le înghesuie într-un zid. În această situație, este necesar să vă amintiți cele mai vulnerabile locuri și să loviți unul dintre ele în funcție de poziția dvs.

  • Dacă ambele brațe ale atacatorului sunt în sus, atunci îndreaptă-ți palma și lovește-l în axilă.
  • Dacă unul dintre brațele tale este în jos, ai șansa să-l lovești pe adversar în piept, gât sau maxilar.
  • Dar una dintre cele mai eficiente și mai puternice lovituri este cea cu capul. Ghemuiți-vă puțin pentru a fi mai jos decât adversarul. Apoi lovește-l cu fruntea puternic în maxilar.
  • Această mișcare va dezorienta instantaneu atacatorul și vă va oferi șansa de a scăpa.
    Sperăm că nu va trebui să folosiți niciodată aceste mișcări, dar, dacă se întâmplă să vă aflați într-o situație amenințătoare, amintiți-vă de zonele vulnerabile! Cunoașteți alte mișcări care ar putea fi utile pentru a scăpa de un atacator? Împărtășiți-vă experiențele în secțiunea de comentarii de mai jos!