Deși medicina modernă a evoluat enorm de mult, uneori cu toții avem nevoie de o metodă de a ne scăpa instant de stres și durere. Soluția la problemele noastre de zi cu zi este adesea chiar în fața noastră și ceva ce putem face în mai puțin de 5 minute pentru a vindeca orice durere sau a ameliora stresul. Aceste trucuri de sănătate sunt simple, dar și eficiente.
Sponsored links
1. Folosiți gheață pe o zonă unde simțiți durere.
Utilizarea gheții este unul dintre cele mai vechi și mai eficiente trucuri pentru a ajuta la tratarea durerii pe care o simțiți în orice parte a corpului. Poate fi utilă în tratarea leziunilor acute, precum și a oricărei inflamații și umflături care ar putea apărea. Puteți aplica gheață pe zona dureroasă fie sub formă de un pachet de gheață, fie să faceți o baie cu gheață.
2. Masează mijlocul sprâncenelor pentru a scăpa de stres.
Punctele de presiune sunt o modalitate binecunoscută de a obține o ușurare temporară a tuturor tipurilor de durere și stres, iar unul dintre aceste puncte se află între sprâncenele noastre. Aplicarea presiunii sau masarea acestei zone este o modalitate excelentă de a elimina stresul și anxietatea din corpul tău.
3. Masează-ți urechea.
Un alt punct de presiune care poate fi stimulat pentru a elimina stresul și anxietatea din organism este localizat la ureche. Cunoscut ca punctul porții cerești, masarea urechii și aplicarea unei presiuni ușoare pe acea zonă vă va ajuta să faceți față stresului.
4. Mănâncă fulgi de ovăz.
Ovăzul este un aliment extrem de sănătos pe care ar trebui să îl încorporăm în alimentația noastră, dar unul dintre cele mai necunoscute beneficii pe care le au fulgii de ovăz sunt efectele sale relaxante. Făina de ovăz are mult magneziu și potasiu care scad tensiunea arterială și, de asemenea, măresc nivelul serotoninei dacă sunt consumate în mod regulat. Acest lucru nu numai că te ajută să te relaxezi, dar te face și mai fericit pe termen lung.
5. Aplicați suc de ghimbir pentru a calma durerile de urechi.
Suferiți de o durere de ureche enervantă și aveți nevoie de o soluție instantanee? Folosind suc de ghimbir sau ulei care a fost încălzit poate calma durerea. Asigurați-vă că îl aplicați numai în jurul părții exterioare a urechii. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerilor de urechi.
6. Bea suc de portocale.
Vitamina C are numeroase beneficii pentru corpul uman, dintre care unul este ameliorarea stresului. Nivelurile ridicate de stres sunt asociate cu deficiențe de vitamina C, așa că creșterea aportului zilnic al acestei vitamine vă poate ajuta. Unul dintre cele mai ușoare moduri de a face acest lucru este să bei suc de portocale, care poate reduce și nivelul de anxietate.
7. Mestecă gumă.
Guma de mestecat poate avea multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului și a anxietății. Potrivit unui studiu, actul de a mesteca gumă reduce stresul și crește nivelul de vigilență, important este ca guma să fie una fără zahăr, pentru a nu-ți deteriora smalțul dinților.
8. Pune sare pe limbă.
Dacă doriți o modalitate rapidă și ușoară de a vă reduce anxietatea, puneți puțină sare pe limbă. Acest mic truc vă poate distrage atenția de la stresul pe care îl simțiți și vă poate determina să vă activați și mai mult simțurile. De asemenea, vă poate face să vă fie sete, ceea ce vă va forța să beți apă.
Cunoașteți vreun alt mod eficient de a ameliora stresul și durerea în mod instant? Împărtășește-l cu noi în comentarii.
