Uneori, crede că trebuie să cheltuim o gămadă de bani pe produse de ultimă generație pentru a avea grijă corespunzător de corpul și sănătatea noastră.
Sponsored links
Însă, a avea un stil de viață mai bun nu trebuie să se bazeze doar pe lucrurile pe care le putem consuma, deoarece există o mulțime de alternative ieftine pe care le putem încerca cu o doză de creativitate și determinare.
Pentru a te ajuta în călătoria ta de auto-îmbunătățire, noi am pregătit aceste 8 sfaturi care nu te vor costa nimic.
1. Exerciții pentru a scăpa de gușă sau de pielea lăsată de la gât
Există câteva exerciții simple și ușoare pe care le puteți face pentru a scăpa de aspectul de gușă:
Exercițiul 1.
- Înclinați-vă capul pe spate și priviți spre tavan.
- Împingeți maxilarul inferior pentru a simți o întindere sub bărbie.
- menține-ți această poziție timp de 10 secunde.
- Relaxează.
Exercițiul 2.
- Înclinați-vă capul pe spate și priviți tavanul.
- Înclinați apoi spre dreapta.
- Mișcați-vă maxilarul inferior înainte.
- Mențineți poziția timp de 10 secunde.
- Relaxați apoi.
- Repetați aceeași mișcare, cu capul întors spre stânga.
2. Faceți un scrub corporal cu zaț de cafea
După ce ai savurat o ceașcă de cafea bună și caldă, poți să folosești zațul de cafea uzat împreună cu alte câteva ingrediente pe care le aveți în casă pentru a face un exfoliant corporal fără a cheltui vreun leu. Tot ce ai nevoie este:
- 2 linguri de zaț de cafea.
- 1 lingură de zahăr granulat.
- 1 lingură de ulei de măsline.
Amestecă bine toate ingredientele și pune compoziția într-un borcan de sticlă, folosește amestecul pentru a-ti exfolia fața și corpul în timp ce faci duș sau baie. Acest amestec are o mulțime de beneficii, cum ar fi reducerea celulitei, prevenirea îmbătrânirii și îmbunătățirea circulației sângelui care te va ajuta astfel să obții o piele mai frumoasă.
3. Improvizați instrumente de exerciții fizice cu lucruri pe care le aveți în casă
Spre deosebire de ceea ce îți spun specialiștii de fitness, nu trebuie să cumperi o mulțime de echipamente de lux pentru a începe să te antrenezi și să fii sănătos. O soluție la fel de utilă este să fii creativ și să improvizezi cu lucrurile pe care le ai în propria casă.
Desigur, nu va fi la fel ca cel mai recent apărut aparat de fitness de la televizor, dar dacă depuneți suficient efort pentru a face corect exercițiile, rezultatul va fi la fel de bun. Puteți folosi sticle de apă pline cu nisip pe post de gantere sau alte obiecte grele, practic orice vă sugerează imaginația.
4. Învață sesiunile de antrenament din videoclipuri de pe internet
Internetul este un instrument uimitor pe care îl putem folosi pentru a învăța tot felul de lucruri și, în majoritatea cazurilor, gratuit.
În acest fel, îl poți folosi și pentru a învăța exerciții care te vor ajuta să obții cele mai bune rezultate. Deoarece există o grămadă de tipuri de exerciții pe aceste platforme, puteți alege care rutină se potrivește cel mai bine în funcție de preferințele dvs., stilul de viață și timpul liber pe care îl aveți.
Sponsored links
5. Îndepărtați-vă părul de pe corp acasă cu ceară de zahăr
Dacă nu vă permiteți să mergeți la un salon pentru epilare cu ceară de fiecare dată când părul a crescut și doriți o alternativă mai bună decât lamele de ras, puteți încerca să vă faceți propria ceară de zahăr, care necesită doar câteva ingrediente și se poate face acasă, fără costuri în plus. Pentru această rețetă, veți avea nevoie de:
- 2 căni de zahăr granulat
- 1/4 cană suc de lămâie
- 2 linguri de apă
- 1 lingură de sare
Topiți totul într-o oală la foc mediu-înalt și amestecați odată ce începe să fiarbă pentru a amesteca totul. Lăsați-l să se gătească în continuare până când capătă o culoare caramelizată, ca mierea. După ce este gata, transferați-l într-un recipient și lăsați-l să se răcească. Puteți reîncălzi amestecul și îl puteți folosi din nou.
Înainte de epilarea cu ceară, trebuie să urmați câțiva pași: curățați pielea, faceți o exfoliere blândă pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, aplicați pudră pentru a elimina orice exces de umiditate și puțin ulei, astfel încât părul să se lipească ușor.
Ceara trebuie aplicată întotdeauna în direcția creșterii părului și trasă în direcția opusă. Asigurați-vă că testați pentru a vedea dacă nu este prea cald înainte de aplicare, mai ales în zonele sensibile.
6. Începeți să dansați
Dansul este o modalitate bună de a-ți pune corpul la lucru și de a arde câteva calorii. Are, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sănătății inimii și plămânilor, creșterea forței musculare, fitnes, aerobică, scăderea greutății, postură și chiar oferirea de abilități sociale mai bune.
Îl poți efectua în timp ce faci și alte activități, cum ar fi treburile, mai ales dacă ești singură acasă. Tot ce trebuie să faci este să pui o muzică bună și să elibereazi dansatorul din tine.
Sponsored links
7. Beneficiile cuburilor de gheață
Există câteva moduri în care putem folosi cuburile de gheață în timpul rutinelor noastre de înfrumusețare: pentru a reduce pungile de sub ochi, trebuie doar să masați ușor unul pe piele timp de 10-15 minute.
Puteți, de asemenea, să micșorați un coș cu aceeași tehnică, deoarece frigul reduce inflamația prin îngustarea vaselor de sânge. În plus, masarea cu gheață pe față îmbunătățește circulația și are ca rezultat o strălucire sănătoasă.
8. Spală-ți des lenjeria de pat
Așternuturile noastre de pat, în special fețele de pernă, sunt în permanență în contact cu pielea noastră în timp ce dormim.
Acestea pot deține murdărie, ulei și bacterii din corpul nostru, părul și mediul înconjurător, creând un teren propice pentru acnee. Spălându-le des, ca zilnic, când vine vorba de fețe de pernă, poți garanta că pielea ta este mereu în contact cu ceva care nu îți va deteriora fața sau corpul.
