9 semne că organismul tău nu digeră corect carnea

Advertisement

Pentru o mulțime de oameni, este greu să reziste tentației unei fripturi frumos gătite sau a unui hamburger suculent. Carnea este plină de substanțe nutritive, dar conține, de asemenea, o serie de toxine chimice naturale, grăsimi saturate și elemente care ne îngreunează digestia. Consumul prea mare de carne poate duce la consecințe grave cum ar fi creșterea riscului de diabet, boli de inimă și chiar la cancer.

Noi am cercetat semnele că sistemul digestiv nu procesează bine carnea și este timpul să vă reconsiderați dieta. Să vedem câte dintre aceste simptome le-ați experimentat.

9. Constipație

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Cu toții avem sisteme digestive diferite și se bazează pe genetică și obiceiurile noastre alimentare. În funcție de tipul cărnii, unele sunt destul de bogate în grăsimi. Grăsimile necesită mai mult timp pentru a fi digerate de organism și de aceea pot provoca indigestie a doua zi. Constipația poate fi un rezultat al fierului ridicat care se găsește în mod normal în carnea roșie (carne de vită, porc sau miel). În plus, carnea roșie este săracă în fibre, care sunt esențiale pentru mișcările regulate ale intestinului.

Sfat: Unele studii arată că un consum prea mare de carne roșie poate crește șansele de a dezvolta cancer intestinal. Încercați să mâncați carne roșie numai în cantități moderate (100-200 g doar de două ori pe săptămână) cu foarte multe legume sau cereale. Încercați să evitați consumul de ficat și rinichi. Treceți la fructe de mare sau pui și alegeți carnea fiartă în locul celei prăjite.

Advertisement

8. Simțiți constant foame

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Dacă îți este foame tot timpul, chiar dacă tocmai ai terminat de mâncat, poate însemna că ai mâncat prea multe proteine. Când nu aveți suficienți carbohidrați, zahărul din sânge al corpului scade și nu produceți serotonină care reglează starea de spirit, substanța chimică care vă face să vă simțiți flămânzi.

Sfat: Dacă vă dați seama că vă este mereu foame, încercați să mâncați iaurt grecesc cu fructe de pădure sau hummus cu biscuiți integrali în loc de un sandviș la prânz. Încercați să evitați carnea câteva zile, să vedeți dacă vă simțiți mai bine.

7. Cearcăne întunecate sub ochi

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Nu vă lăsați păcăliți să presupuneți că cercurile întunecate de sub ochi provin din lipsa de somn sau oboseală. Se pare că faptul că nu digerați corect carnea vă poate perturba rutina de frumusețe. Dacă le ai des (mai ales a doua zi după ce mănânci carne), atunci este un semn că aceasta nu a fost digerată.

Căptușeala intestinală compromisă permite particulelor de carne să treacă prin peretele intestinal și direct în sânge nedigerate și sunt considerate ca invadatori „străini”. Organismul va încerca să producă anumiți anticorpi pentru a elimina substanța străină, iar reacția la aceasta pot fi cercurile întunecate sub ochi, un simptom care este de obicei trecut cu vederea de către profesioniștii din domeniul sănătății.

6. Tensiunea arterială crescută

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Dacă aveți tensiune arterială crescută, acesta poate fi un semn că este timpul să reduceți carnea. Carnea procesată și gătită conține un nivel ridicat de sodiu, deoarece este condimentată și conservată cu sare. În plus, pielea de pui și carnea roșie sunt bogate în grăsimi saturate. Toate acestea pot duce la agravarea hipertensiunii și chiar la dezvoltarea bolilor coronariene.

Advertisement

Sfat: Încercați să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați, trecând în schimb la legume. Dacă nu puteți rezista, schimbați-o cu carnea și fructele de mare mai slabe, deoarece acestea au un conținut mai scăzut în grăsimi.

5. Respirație urât mirositoare și miros corporal

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Experimentarea respirației urât mirositoare și a unui miros corporal neplăcut sunt semne că organismul tău nu digeră corect carnea. Dacă aceasta nu este digerată bine, un miros urât iese din sistemul digestiv și, în cele din urmă, își face loc prin piele și respirație. Dacă tot aveți aceste probleme neplăcute, încercați să luați enzime digestive pentru a ajuta la descompunerea cărnii, astfel încât să nu se acumuleze în intestin.

4. Sistem imunitar slăbit

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Când corpul tău nu digeră corect carnea, s-ar putea să te îmbolnăvești mai des decât de obicei. Sistemul dvs. imunitar poate fi afectat din cauza zahărului natural (numit Neu5Gc) găsit în carnea roșie și corpul nostru îi este foarte greu să îl digere. Acest zahăr este produs în mod normal de animale carnivore și le permite să își mențină mușchii. Corpul nostru nu îl produce și de aceea îl tratăm ca pe o substanță străină, care declanșează o reacție imunitară toxică. Această reacție poate provoca multe alte probleme, cancerul fiind cel mai grav.

Sfat: Încercați să consumați alimente mai nutritive, cum ar fi quinoa, nuci, legume verzi și fructe. Oferă antioxidanți esențiali, fibre și proteine ​​și asigură satisfacerea tuturor nevoilor dvs. de macro și micronutrienți. Deci, dacă trebuie să mâncați carne, asigurați-vă că o echilibrați cu alimentele sănătoase enumerate mai sus ca garnitură sau salată. Nu uitați să includeți niște exerciții și suficientă vitamină D pentru a vă susține sistemul imunitar.

Advertisement

3. Oboseală

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Dacă după ce mâncați carne, începeți să vă simțiți foarte lent sau obosit, nu-l considerați a fi un comportament normal. Înseamnă că corpul tău nu digeră carnea și este pur și simplu blocată în intestin. Când este blocată, vă redirecționează toată energia către sistemul digestiv. De asemenea, dacă simți senzația că aveți ceva greu ca o cărămidă în intestine zile întregi după ce ai mâncat carne, este timpul să treci complet la ceva verde și proaspăt – fructe, piureuri proaspete și legume crude.

2. Greață

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Greața este un simptom obișnuit că nu digeri bine carnea, deoarece poate fi o reacție la anumite bacterii din carne. Unele femei însărcinate consideră că consumul de carne le face să simtă o greață extrem de mare. S-ar putea, de asemenea, pur și simplu că ceva (poate un organ suprasolicitat) din corpul tău respinge carnea.

Sfat: dacă trecerea la salată nu vă ajută și simțiți greață sau aveți crampe între 4 și 26 de ore după ce mâncați carne, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.

1. Balonare

9 Signs That Your Body Might Not Be Properly Digesting Meat

Produsele din carne sunt unul dintre cele mai dificile de digerat pentru organismul uman, deoarece proteinele conținute în carne (în special carnea roșie) sunt mai greu de descompus pentru noi și acest lucru poate provoca balonare. Cantități mari de alimente grase, cum ar fi carnea, vă fac stomacul mai lent, ceea ce provoacă și balonări sau disconfort. Digestia necorespunzătoare a cărnii poate duce la acumularea de toxine în organism.

Advertisement

Sfat: Dacă nu poți renunța la carne, alege pește sau pui. Aceste produse de origine animală sunt mai ușor de digerat pentru noi. Ar trebui să aveți întotdeauna legume (la abur sau crude) ca garnitură sau salată. Dacă încetezi să mănânci carne, cel mai probabil vei scăpa definitiv de balonare.

Mănânci zilnic carne? Ți-e greu să renunți la ea? Împărtășiți răspunsurile dvs. în comentariile de mai jos.

Advertisement
Advertisement