9 Metode pentru a vă face corpul să se simtă ca nou

Advertisement

De cele mai multe ori, credem că a fi sănătos necesită mult efort, timp și bani. Dar, în realitate, îți poți schimba viața și te poți simți mai sănătos prin simpla încorporare a unor obiceiuri noi în rutina ta zilnică. De exemplu, vă puteți albi dinții folosind fructe și puteți savura o ceașcă de cafea fierbinte pentru o vezică biliară sănătoasă. În acest articol, vă vom arăta câte modalități naturale și accesibile există pentru a vă trata. Noi îți prezentăm o listă de trucuri de viață fără să trebuiască să depui prea mult efort pentru a-ți trata bine corpul.

1. Încercați suc de struguri pentru a vă vindeca migrenele

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Dacă suferiți de migrene și căutați o modalitate mai naturală de a opri durerea nesuferită, atunci sucul de struguri este răspunsul. Deoarece migrenele provin în principal dintr-un dezechilibru în substanțele chimice ale creierului, cum ar fi serotonina, sucul de struguri poate intra și salva situația. Nu va acționa ca un calmant, ci ca un preventiv. Deci, în momentul în care simțiți că apare o migrenă, beți niște suc de struguri pentru a o preveni.

Deoarece strugurii sunt bogați în vitamina C, vitamina A și vitamina B2, aceștia pot împiedica apariția migrenelor. Vitamina B2, cunoscută și sub numele de riboflavină, care este responsabilă pentru tratarea migrenelor, ajută la echilibrarea substanțelor chimice din creier și acționează ca un antagonist al fierului pentru a reduce nivelurile de fier din sânge care ar putea provoca migrene.

2. Mănâncă somon pentru a-ți ajuta părul să crească strălucitor și sănătos.

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Părul cu aspect sănătos este ceva la care visăm cu toții, mai ales în acele dimineți când ne trezim, ne uităm în oglindă și ne întrebăm cum de părul nostru arată atât de lipsit de vitalitate. Problema este că nu contează doar ceea ce îți pui pe păr ci și ceea ce mănânci. Trucul cheie aici este somonul. Somonul este bogat în vitamina D și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru a vă menține părul și scalpul hidratat.

Advertisement

În plus, omega-3 lubrifiază pielea capului și menține foliculii de păr curați și sănătoși. Deoarece omega-3 este într-adevăr o proteină, lipsa acesteia previne ritmul normal de creștere a părului. Deci, cu cât mănânci mai mult somon, cu atât părul tău va fi mai sănătos. În plus, datorită efectelor sale hidratante, omega-3 reduce inflamația, ajută la tratarea mătreții și reduce uscăciunea.

3. Puteți pierde kilograme în plus, consumând lămâie + apă sărată.

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Se știe că apa cu lămâie este sănătoasă pentru dvs., dar de cele mai multe ori nu este la fel de gustoasă ca un pahar de suc de portocale sau chiar o băutură energizantă. Lămâia și sarea sunt cele 2 ingrediente magice care ajută la eliminarea toxinelor din corpul tău și la eliminarea kilogramelor în plus destul de repede. Acest lucru se datorează faptului că vă crește mișcările intestinale și vă scade pofta de mâncare, eliminând astfel aportul excesiv de calorii.

Lămâia și apa sărată vă pot accelera, de asemenea, metabolismul și există chiar cercetări care să susțină acest lucru. Potrivit Institutului Național de Sănătate, consumul de apă din abundență crește metabolismul prin creșterea funcției mitocondriale (care ajută la generarea mai multă energie în organism fără a avea nevoie de calorii pentru a face acest lucru) și generează termogeneza (procesul metabolic în care caloriile sunt arse mai repede pentru a produce căldură).

4. Albește-ți unghiile folosind pastă de dinți.

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Dacă uneori ți se îngălbenesc unghiile este absolut normal, dar desigur că nu este un aspect prea plăcut. Deci, dacă erați în căutarea unei modalități de a vă albi în mod natural unghiile, pasta de dinți este răspunsul. Pasta de dinți nu numai că vă albește și vă protejează dinții, dar face același lucru și pentru unghiile dvs., deoarece ambele au la bază keratină. Pentru acest truc, pur și simplu luați o periuță de dinți curată, aplicați puțină pastă de dinți pe vârful acesteia și începeți să frecați ușor / să vă spălați unghiile cu ea. Las-o să stea acolo un minut, spală-te pe mâini ca de obicei și voilá!

Advertisement

5. Stimulați creșterea părului prin crearea propriului ser de creștere a părului.

După cum am menționat mai sus, dieta este esențială atunci când vine vorba de o creștere mai rapidă și mai sănătoasă a părului, dar pentru cei dintre voi care ar dori să facă un pas mai departe, vă vom arăta cum să vă creați propriul ser de creștere a părului. Primul ingredient de care aveți nevoie este uleiul de ricin. Conține substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina E, pentru hidratarea scalpului, acizii grași omega-9 și omega-6, precum și minerale care vor ajuta la hidratarea și penetrarea scalpului.

Al doilea este uleiul de avocado, care este bogat în vitamine și minerale, cum ar fi acidul oleic, care este un acid gras mono-nesaturat omega-9 care vă poate ajuta să vă hrăniți părul și să îl protejați de rupere. Este singurul ulei care are capacitatea de a pătrunde în firul de păr și de a-l hidrata în loc să stea doar pe păr și să acționeze ca un strat gras.

Ingredientul final este uleiul de cocos, care este considerat regele tuturor uleiurilor din mai multe motive diferite. Pentru început, uleiul de nucă de cocos este singurul ulei pe care îl puteți aplica pe păr pentru a preveni pierderea de proteine. Deoarece este bogat în acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9, protejează, de asemenea, părul de deteriorarea cauzată de mediu și soare.

Advertisement

Iată cum faceți amestecul:

 

Umpleți un recipient mic cu 1/3 ulei de ricin, 1/3 ulei de avocado și 1/3 ulei de cocos.
Se agită foarte bine sticla.
Aplicați-l pe scalp și pe păr și masați-l timp de 10 până la 15 minute.
Lăsați-l să stea acolo timp de 30 de minute până la 1 oră.
Faceți duș și apoi aplicați un pic de ulei pe vârfurile părului cât este încă umed.
Repetați acest lucru de 3 ori pe
săptămână.

6. Mâncați micul dejun în primele 30 de minute după ce vă treziți.

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Imediat după ce ați băut apa caldă cu lămâie și sare este important să luați micul dejun în jumătate de oră după ce ați deschis ochii. Chiar și atunci când nu vă este foame, a sări peste micul dejun este o greșeală uriașă, mai ales atunci când încercați să pierdeți sau să vă mențineți greutatea. Potrivit Registrului Național de Control al Greutății, mai mult de 70% dintre persoanele care urmau o dietă de succes au luat micul dejun în jumătate de oră după ce s-au trezit.

Acest lucru se datorează faptului că metabolismul tău este relativ lent când dormi și durează o oră până când începe să lucreze într-un ritm normal. Așadar, consumul micului dejun înainte ca metabolismul să fie complet treaz vă va face să vă simțiți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp și vă va împiedica să luați un mic dejun mai greu sau o masă mai mare mai târziu în timpul zilei.

7. Bea colagen hidrolizat în loc să-l aplici pe piele.

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

 

Îmbătrânirea este ceva cu care majoritatea dintre noi nu se împacă cu adevărat și este adesea observată pentru prima dată în aspectul pielii tale. Cu toții încercăm să ne aducem pielea „la viață” prin achiziționarea de creme hidratante, măști și seruri bogate în colagen (proteina responsabilă pentru menținerea pielii fee și strălucitoare la 30 de ani).

Advertisement

Problema este că colagenul sau chiar colagenul hidrolizat nu pătrunde în piele până la punctul în care îl va ajuta să se lege cu alte proteine ​​și să-ți îmbunătățească sănătatea generală. Deci, cea mai bună cale de a îmbătrâni este să luați suplimente. Potrivit cercetărilor, administrarea de colagen hidrolizat poate încetini îmbătrânirea cu 27%, poate îmbunătăți sănătatea oaselor, crește masa musculară, previne pierderea osoasă și osteoporoza și poate ameliora durerile articulare.

8. Albește dinții folosind fructe

9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New

Cel mai bun lucru pe care îl poate purta oricine este un zâmbet strălucitor, dar ce zici de acele momente în care nu te simți încrezător arătându-ți dinții, deoarece par puțin galbeni? Ei bine, nu vă faceți griji, deoarece puteți schimba toate acestea în funcție de dieta dvs. Fructele și legumele bogate în antioxidanți pot face minuni atunci când vine vorba de îndepărtarea petelor galbene de pe dinți.

Căpșunile vă pot ajuta să vă albiți dinții și să eliminați atât petele de cafea, cât și cele de vin.
Merele acționează ca substanțe de îndepărtare a petelor naturale, deoarece ajută la producerea mai multă salivă în gură și servesc ca agent de „autocurățare”.
Portocalele ajută la neutralizarea acidității gurii care cauzează cariile dentare.

9. Bea mai multă cafea pentru o vezică biliară sănătoasă.

Chiar dacă uneori cafeaua ar putea fi asociată cu o dietă nesănătoasă, cafeaua în cea mai pură formă este de fapt bună pentru tine. Unul dintre cele mai importante beneficii ale cafelei este că promovează o vezică biliară sănătoasă.

Advertisement

Potrivit cercetărilor, cafeaua activează contracțiile vezicii biliare, despre care se crede că sunt cauzate de cofeina din ea. În plus, cercetările au arătat că contracțiile crescute ale vezicii biliare rezultate din cafea pot preveni ca cristalele minore din vezica biliară să devină pietre mari ale vezicii biliare. Deci, ar fi bine să-ți iei o ceașcă de cafea fierbinte pentru o vezică biliară sănătoasă și data viitoare când cineva îți spune că ești dependent, arată-le acest articol!

Pe care dintre aceste trucuri de viață ați dori să le încercați? Dacă aveți orice sfaturi de sănătate sau sfaturi de oferit, ne-ar plăcea să le citim în comentarii!

Advertisement
Advertisement