Acest exercițiu de 30 de secunde este secretul unei vieți lungi. Învață-l ca să te poți revitaliza

Faceți următorul exercițiu timp de 30 de secunde pe zi pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni multe boli.

Sponsored links

Inginerul sovietic, Alexander Mikulin a proiectat motoare de avioane și reacție în timpul carierei sale.

Pe vremea când a împlinit 50 de ani a fost diagnosticat cu o boală gravă de inimă și a fost sfătuit să nu facă exerciții fizice. Așa a devenit inventatorul gimnasticii cu vibrații care, dacă este practicată zilnic, poate prelungi viața chiar și cu decenii.

Medicii au prezis inițial că Mikulin va avea de trăit doar aproximativ 3-4 ani, dar el a decis să ia lucrurile în propriile mâini. Ca inginer, a analizat mai atent modul în care funcționează corpul uman și a realizat că rădăcina oricărei probleme se află în vasele de sânge.

Mikulin a dezvoltat o serie de exerciții care ajută la protejarea sănătății vaselor de sânge și, în consecință, a inimii. Este nevoie de doar 30 de secunde pe zi pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Gimnastica prin vibrații constă în următoarele:

Stai nemișcat cu picioarele paralele pe pământ. Ridică-te pe degetele de la picioare și apoi lasă-te înapoi pe călcâie.

Sponsored links

Când ridici călcâiele, mușchii se contractă și împing sângele din cele mai mari vase de sânge în sus. Când te întorci pe călcâie, sângele se întoarce și începe să curgă către inima ta, reducând astfel tensiunea asupra acesteia.

Faceți exercițiul timp de 30 de secunde și apoi faceți o pauză de 10-20 de secunde.

Faceți exercițiul de 8-10 ori pe zi. Acest exercițiu este recomandat în special celor care fac lucru în sezut, iar avantajul său în plus este că se poate face și la birou. Chiar merită să facem pauze scurte și să facem exerciții de dragul sănătății noastre.

Sponsored links