Multe femei din întreaga lume suferă de pobleme precum: picioare umflate, varice și celulită, probleme care pot fi tratate cu câteva reguli simple.
Sponsored links
În special în lunile mai calde, ne confruntăm cu aceste tulburări declanșate de temperaturile ridicate și umiditatea excesivă.
În acest fel, ajungem să suferim mai frecvent de dureri locale și greutate la nivelul picioarelor.
Din acest motiv, apelând la sfaturi strategice se poate trata într-un mod natural dar și pentru a preveni: picioarele umflate, varice și celulita.
Cei care sunt nevoiți să se confrunte cu problema picioarelor umflate, care este însoțită de simptome enervante precum mâncărime și furnicături, pot găsi o metodă pentru a o contracara datorită sfaturilor practice eficiente.
Sponsored links
În lista de reguli de urmat în fiecare zi pentru a lupta cu picioarele umflate, trebuie acordată atenție alimentației.
Se recomandă o alimentație variată, bogată în fructe și legume, deoarece acestea oferă o sursă bună de vitamina C, care asigură o acțiune revigorantă asupra vaselor de sânge.
De asemenea, se sugerează reducerea consumului zilnic de sare deoarece acesta tinde să scadă lichidele din vase, deficit responsabil de: picioare umflate, varice, celulită.
Nu uitați să beți apă în mod regulat pentru o acțiune de detoxifiere și drenare.
În cazul picioarelor umflate este indicat să te miști mai mult, dedicându-te și activităților acvatice, pentru a stimula microcirculația și pentru a susține buna funcționare venoasă.
Când simti senzația de greutate poti interveni prompt, odihnindu-ți picioarele: te întinzi pe o suprafață plană, iar membrele inferioare trebuie tinute ridicate 15-20 cm față de partea superioară a corpului pentru câteva minute.
Sponsored links
Remediile naturiste care urmăresc reducerea umflăturilor și fragilității capilare sunt, de asemenea, utile pentru ameliorarea simptomelor picioarelor umflate.
Acestea sunt uleiuri esențiale, geluri și creme de aplicat local; recomandăm și sucuri și băuturi din fructe care asigură proprietăți de protecție a capilarelor.
Reguli de combatere a varicelor
O problemă asociată adesea cu picioarele umflate este apariția venelor varicoase, care pot fi tratate și prevenite prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos.
Și în acest caz, trebuie să plecăm de la alimentație, favorizând un consum mai frecvent de legume și fructe de sezon care furnizează bioflavonoide, substanțe strategice care întăresc venele și capilarele.
Se recomandă și consumul de aliați naturali de exceptie, cum ar fi ceapa si usturoiului, care asigură un principiu puternic: alicina care are o funcție protectoare asupra vaselor de sânge.
Sponsored links
În cazul varicelor este de asemenea necesar să nu se neglijeze alegerea încălțămintei, care trebuie să respecte curbura naturală a piciorului.
În acest caz, nu sunt recomandate tocurile și pantofii cu talpă plată. Specialiștii recomandă să optezi pentru pantofi cu toc mic (2-3 cm) și pentru modelele cu talpă ortopedică.
Cum să învingi celulita
Pentru a scăpa de celulită, trebuie rezolvate diferitele dificultăți circulatorii care sunt responsabile de această problemă a țesutului adipos.
Tot în acest caz trebuie urmate bune obiceiuri alimentare, evitând excesele la masă, pentru a-și menține greutatea ideală printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Se recomandă consumul a intre 5 și 9 porții de fructe si legume pe zi, favorizându-le pe cele bogate în vitamina C si antioxidanți. De asemenea, este necesar să se reducă consumul de sare și grăsimi.
Sponsored links
În același timp, se recomandă să beți multă apă pentru a asigura o hidratare zilnică adecvată.
Pentru stimularea circulației, în cazul picioarelor umflate, varicelor, celulitei, se recomandă practicarea regulată a activității fizice care îmbunătățește funcția venoasa (mersul cu bicicleta și înotul sunt ideale).
Ca tratamente verzi, compresele și masajele de drenaj limfatic sunt de mare ajutor, folosind uleiuri esențiale sau creme pe bază de levotiroxină sau escină.
Acest tip de tratament de îngrijire a pielii poate fi repetat cu o anumită constanță pentru a obține rapid rezultate satisfăcătoare.
