Alimentul care te ajută să pierzi în greutate, este plin de proteine ​​și este o alegere mai bună decât orezul

Yellow delicious cuscus in a plate

Cuscusul este o sursă integrală de fibre care ar trebui inclusă în fiecare dietă sănătoasă.

Sponsored links

Cușcușul, un aliment de bază al gastronomiei arabe, este făcut în principal din grâu dur decojit, care a fost produs inițial prin rularea manuală a boabelor în bile mici, care apoi au fost rulate în grâu dur. În zilele noastre, cea mai răspândită varietate este varianta pre-gătită, care poate fi folosită ca garnitură delicioasă, bază de salată sau chiar desert fără gătit, pur și simplu prin adăugarea de apă fierbinte.

Cușcușul este o sursă de fibre din cereale integrale, care este un plus sănătos pentru orice dietă, deoarece are multe beneficii pentru sănătate.

Cum te ajută cușcușul să slăbești?

Conținutul bogat de fibre al cușcușului poate optimiza nivelul zahărului din sânge și te poate ajuta să te simți sătul mai repede, hrănind totodată o serie de bacterii benefice din flora intestinală. Deoarece fibrele mișcă rapid alimentele prin tractul intestinal, pot ajuta la prevenirea constipației și la asigurarea unei digestii optime.

Sponsored links

Consumul de fibre stă la baza așa-numitei diete cu conținut scăzut de energie, ceea ce înseamnă că oamenii încearcă să consume alimente sărace în calorii și cu volum mare, deci sunt sățioase. Cușcușul, care este bogat în fibre, este o alegere bună pentru acest lucru.

De asemenea, cușcușul contribuie la pierderea în greutate datorită conținutului de proteine ​​și seleniu, așa că poate fi o alegere mai bună decât orezul alb. O porție conține 60% din necesarul zilnic de seleniu, care poate juca un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Este un mineral important, care este și un antioxidant puternic, ajutând organismul să repare celulele deteriorate și să reducă inflamația și depunerea de colesterol LDL rău în pereții vaselor de sânge.

Seleniul contribuie și la buna funcționare a glandei tiroide, care afectează și greutatea corporală.

Sponsored links

Cum să consumi cușcuș?

Pentru cei care țin dietă, cușcușul este recomandat ca garnitură la mese bogate în legume și proteine ​​slabe, deoarece proteinele și fibrele din plante ajută ca masa să fie mai sățioasă. Pentru a face cușcuș, turnați apă clocotită peste boabe și lăsați să stea câteva minute până când absorb puțin din lichid.

Aroma neutră a cușcușului se potrivește atât cu aromele sărate, cât și cu cele dulci și poate fi folosită pentru a face rețete precum cușcuș cu fructe uscate, ardei umpluți cu cușcuș, ciuperci umplute cu cușcuș, tartă cu brânză de vaci sau cușcuș cu legume prăjite.

Sponsored links