Apa de fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a beneficia de toate proprietățile ovăzului, într-un mod eficient.
În prezent problemele cardiace sunt destul de frecvente, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol ridicat și multe altele. Experții sugerează că aceste afecțiuni pot fi gestionate într-o oarecare măsură cu tipul corect de dietă și un stil de viață sănătos.
Sponsored links
Există atât de multe ingrediente și alimente în bucătăria noastră care pot fi utile în îmbunătățirea stilului de viață și a bolilor de inimă. Făina de ovăz, de exemplu, a fost considerată un superaliment, în special pentru colesterol și sănătatea inimii. Această apă de fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a consuma ingredientul, absorbind în același timp toate beneficiile sale pentru sănătate într-un mod eficient. Ce este apa cu fulgi de ovăz?
Apa de fulgi de ovăz este pur și simplu un amestec de ovăz nefiert sau crud care este înmuiat în apă și consumat direct. Modul ideal este să faci această băutură dimineața și să o consumi pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate. Acest amestec umil se poate dovedi a fi extrem de benefic nu doar pentru colesterol, ci și pentru sănătatea generală.
Beneficiile pentru sănătate ale apei din fulgi de ovăz
1. Detoxifică organismul
Consumul de apă din fulgi de ovăz pe stomacul gol poate ajuta la detoxifierea organismului, deoarece vă menține hidratat și elimină toxinele. Conținutul excelent de antioxidanți din această apă oferă protecție organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Făina de ovăz este un adaos excelent la dieta care să țină în frâu colesterolul.
Sponsored links
2. Scade colesterolul rău
Fibrele din fulgii de ovăz se pot dovedi benefice pentru cei cu colesterol ridicat. Apa din fulgi de ovăz poate ajuta la creșterea colesterolului bun (HDL) din organism și la scăderea colesterolului rău (LDL), așa cum au arătat studiile.
3. Îmbunătățește digestia
Apa din fulgi de ovăz are fibre solubile care pot ajuta mișcările intestinale și pot stimula digestia. Acest lucru încetinește absorbția alimentelor și, de asemenea, ajută la creșterea bacteriilor bune în organism.
4. Ajută la pierderea în greutate
Datorită conținutului său uimitor de fibre, apa din fulgi de ovăz poate ține foamea la distanță și, astfel, poate facilita pierderea în greutate. Nu uita să o consumi pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate! Apa din fulgi de ovăz are și o mulțime de proteine care ne pot menține sătuli mai mult timp.
Făina de ovăz este plină cu saponine, care sunt produse de curățare naturale.
5. Bună pentru persoanele care suferă de diabet
Fibrele sunt recomandate diabeticilor, motiv pentru care apa din fulgi de ovăz este și ea un decoct foarte recomandat. Consumul regulat de apă din fulgi de ovăz poate îmbunătăți glicemia și, de asemenea, poate preveni orice vârfuri crescute de glicemie.
Cum să faci apă din fulgi de ovăz pentru a îmbunătăți colesterolul și a pierde în greutate
Înmuiați fulgii de ovăz în apă peste noapte. Îi poți păstra la frigider. A doua zi dimineața, se adaugă într-un blender și se pisează până la omogenizare.
Sponsored links
Ovăzul poate deveni glutenos sau asemănător gelului la înmuiere, ceea ce este complet normal. De asemenea, puteți adăuga orice ingrediente suplimentare, cum ar fi scorțișoară, miere, vanilie sau alune sau supliment proteic. Apoi poți consuma apa.
Consultați întotdeauna un nutriționist sau un dietetician înainte de a face orice modificări majore în dietă. Consumați alimente hrănitoare și includeți exerciții fizice în viața dumneavoastră pentru o mai bună sănătate.
