Avertisment: 9 Pericole ascunse ale consumului de apă rece

Toți știm că este bine să consumăm cel puțin doi litri de lichide pe zi. Trebuie să bem 8 până la 10 pahare de apă pentru a rămâne sănătoși și hidratați, mai ales vara. Unii oameni adoră să bea apă călduță, însă alții își doresc să bea doar apă cu gheață.

Advertisement

Nu există nimic mai bun decât un pahar de apă rece atunci când transpirați și vă simțiți corpul fierbinte, dar ați fi surprins să știți că temperatura apei potabile vă afectează în mod direct sănătatea și starea de bine, iar consumul de apă rece nu este deloc o idee bună.

Multe studii au analizat consumul de apă rece sau de apă cu gheață, iar rezultatele au fost șocante. Apa este sursa esențială pentru a-ți potoli setea, dar există câteva aspecte care pot transforma acest avantaj într-un dezavantaj.

Acestea sunt cele 9 motive pentru care nu ar trebui să beți apă rece:

1. Vă poate îngrașa:

Unii oameni cred că consumul de apă rece poate ajuta la arderea grăsimilor, dar, din păcate, acest lucru nu este deloc adevărat.

Consumul de apă rece poate face ca grăsimile să fie mai greu de ars, caloriile rămân așa cum sunt sau devin mai greu de ars în mod natural sau după un antrenament fizic.

Advertisement

Chiar și experții în fitness sugerează, de asemenea, să beți apă călduță după antrenament. Încercați să evitați să beți apă rece mai ales după masă, și ar trebui să așteptați 20-30 de minute după masă, astfel încât să poată digera.

2. Poate provoca constipația:

În zilele noastre, aceasta este cea mai frecventă problemă de sănătate, precum și una dintre problemele frecvente de stomac la milioane de oameni.

Da, există și alte motive responsabile de constipație, dar consumul de apă rece este unul dintre ele și motivul este simplu.

Ori de câte ori bei apă rece, aceasta deranjează sistemul digestiv și face ca intestinele să devină mai grele și solidificate, astfel încât acestea nu se pot mișca ușor și ori de câte ori simți nevoia să „mergi la toaletă” intestinul tău produce contracție, dar totuși simți constipație pentru că ai băut apă rece.

Advertisement

Dacă te lupți deja cu constipația sau cu alte probleme legate de stomac, încearcă să eviți să bei apă rece.

Bea doar apă normală, la temperatura camerei, sau apă călduță, mai ales dimineața pentru a scăpa de constipație.

3. Încetinește procesul de rehidratare:

Apa ne menține hidratați și este necesară pentru corpul nostru. Unii oameni cred că consumul de apă rece poate accelera procesul de rehidratare, ceea ce este absolut fals.

Corpul nostru funcționează la o anumită temperatură pe care o menține constantă și consumul de apă rece tulbură procesul natural.

Advertisement

În cazuri excepționale, cum ar fi alergătorii de distanță lungă, pot bea, deoarece trebuie să încetinească procesul de rehidratare, însă o persoană obișnuită trebuie să evite să bea apă rece.

4. Afectează procesul de digestie:

Corpul nostru absoarbe în mod natural toți nutrienții și mineralele necesare din hrana pe care o consumăm, dar atunci când bem apă rece procesul natural de absorbție este împiedicat.

Consumul de apă rece sau de alte băuturi reci, cum ar fi băuturi răcoritoare, pot contracta vasele de sânge și puteți simți dureri de stomac, greață, disconfort la nivelul abdomenului și balonare, ceea ce înseamnă că întreaga digestie este perturbată.

Ori de câte ori consumați alimente, sistemul digestiv își începe direct activitatea de digestie și trebuie să mențină temperatura corporală adecvată pentru procesul adecvat, iar consumul de apă rece afectează temperatura normală, iar astfel corpul dumneavoastră trebuie să lucreze suplimentar.

Advertisement

5. Afectează ritmul cardiac:

Studiile au arătat că consumul de apă rece afectează direct nervul vag care există în zona gâtului, în spate, și încetinește ritmul cardiac. Nervul vag este o parte vitală a sistemului nervos și controlează diferite funcții ale corpului uman.

6. Disconfort la nivelul gâtului:

Este firesc să simți înfundarea nasului și a sinusurilor în timpul iernilor. Dar atunci când bei apă rece, apare aceeași afecțiune, deoarece corpul tău trebuie să genereze mucus suplimentar pentru a combate efectele reci care se numesc procesul natural de umidificare a corpului.

Când bei apă rece, corpul își începe activitatea în mod inutil și, prin urmare, simți dureri în gât sau tuse din cauza mucusului abundent.

7. Dureri de cap:

Milioane de oameni simt că pur și simplu le îngheață creierul după ce au mâncat înghețată sau a băut orice băutură rece. Consumul de alimente sau apă rece vă poate provoca o durere de cap puternică. Deoarece apa răcită afectează nervii coloanei vertebrale legate de creier.

Advertisement

8. Te face să pierzi energie:

S-ar putea să vă simțiți energic și fresh după ce beți apă rece, dar acesta este doar un sentiment momentan, deoarece adevărul este că atunci când beți apă rece, corpul dvs. trebuie să lucreze mai mult pentru a menține temperatura corpului.

Când corpul tău funcționează în plus, pierzi energie și după ceva timp te simți obosit și lipsit total de energie.

9. Dezechilibrează corpul:

Consumul de apă rece poate dezechilibra corpul și acesta nu mai poate absorbi bine toți nutrienții.

Experții consideră că consumul de apă rece imediat după antrenament poate fi rău, deoarece corpul tău este într-o stare de încălzire și când bei apă rece instantaneu, poțiprovoca dureri de stomac, dureri în gât, dureri de cap și multe alte probleme.

Advertisement

Concluzie:

Înlocuiți apa rece cu apă călduță. Consumul de apă caldă are multe beneficii și inversează toate dezavantajele apei reci.

De asemenea, puteți bea apă la temperatura camerei, care nu este dăunătoare, dar trebuie să evitați apa rece. Știm că zilele fierbinți de vară vă pot conduce la consumul de apă rece, dar trebuie să vă concentrați asupra sănătății.

Puteți consuma fructe proaspete sau sucuri de fructe pentru a vă răcori, iar apa de cocos va funcționa, de asemenea, pentru a oferi o senzație liniștitoare și rece.

Sperăm că pericolul consumării apei reci vă va fi de ajutor și îl veți împărtăși cu prietenii dvs., astfel încât și aceștia să poată afla informațiile.

Advertisement