Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci prea multă carne

Într-adevăr, carnea este un produs destul de important în alimentația unei persoane, dar consumul excesiv de carne a putea să-ți degradeze sănătatea.  Dar desigur, asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la acele fripturi delicioase, ci doar să le combini cu multe legume și salate. Noi am căutat mai multe informații despre acest subiect, care te vor ajuta să fii mult mai bine informat și să știi cum anume îți poate afecta sănătatea consumul de prea multă carne.

Sponsored links

Acestea sunt cele 11 probleme care pot să apară în cazul în care mănânci mult prea multă carne:

1. Poți să faci pietre la rinichi

Proteinele din carne conțin multe purine (acestea sunt compuși care se descompun în acid uric). Dacă organismul tău are un nivel ridicat de acid uric, poate duce la formarea pietrelor la rinichi.

Remediu: Evită consumul de carne în exces și consumă multă apă.

2. Corpul tău poate deveni deshidratat

Sponsored links

Datorită acelui exces de acid uric pe care carnea îl poate da în organims, se poate instala deshidratarea, astfel vei simți constant sete. Pentru a putea elimina din organism orice reziduu toxic, asigură-te că le oferi rinichilor tăi apa necesară. Poată o sticlă cu apă la tine, mai ales atunci când ești departe de casă.

 

3. Poți suferi de constipație

Carnea și alimentele pe bază de carne au un conținut mare de proteine și foarte puține fibre. Pentru un aport mare de fibre este necesar să consumați multe fructe și legume, dar și cereale integrale. Așadar, încearcă să adaugi în alimentația ta cât mai multe dintre aceste alimente. Un semn că aportul de fibre din corpul tău este scăzut este constipația și durerea resimțită la eliminarea scaunelor. Așadar, legume multe, fructe multe, cereale, înlocuiește pâinea albă cu cea integrală, pastele albe cu paste integrale și poți opta și pentru un orez integral. Astfel vei scăpa de problema constipației.

4. Poți să ai tot mai des dureri de cap

Deshidratarea datorată conmsumului de cane în exces poate să îți provoace dureri de cap. Lipsa apei din corp duce la îngroșarea sângelui, ceea ce înseamnă că oxigenul transportat la creier este într-o cantitate mai mică. La polul opus, preparatele din carne, precum mezelurile sau hot dogul, au în conținutul lor și nitrați care pot crește fluxul de sânge care ajunge la creier.

Sponsored links

5. Pot să apară probleme ale inimii

Dacă alimentația ta este bogată în fibre, inima ta este mai ferită de boli. Pe când dacă obișnuiești să consumi des carne, ai un nivel scăzut de fibre în corpul tău, iar acest lucru îți poate afecta inima. Dintre tipurile de carne existente pe piață, cea roșie poate afecta inima mai mult decât carnea albă. Îți poate tripla riscurile de apariție a bolilor de inimă și conține numeroase grăsimi saturate. Grăsimile saturate sunt cele care cresc nivelul de colesterol rău (LDL).

6. Te poți îmbolnăvi mai des

Grăsimile saturate care se găsesc în carnea roșie și în carnea procesată nu conțin antioxidanții de care organismul are nevoie pentru a anihila orice posibilă inflamație. Acești antioxidanți se găsesc în mare parte în fructe și legume. Acesta este motivul pentru care este foarte important să aveți o alimentație „colorată”. Culorile pe care le au anumite sau legume reprezintă de fapt pigmenții anumitor grupe de antioxidanți.

7. Respirația ta poate să devină urât mirositoare

Dacă obișnuiești să consumi des carne care este bogată în grăsimi nesaturate, și mai puțini carbohidrați, corpul tău poate să înceapă să producă cetone. Cetonele au miros de acetonmă și sunt eliberate prin respirație. Dacă ai auzit, sau dacă ai încercat să ții dieta keto, cu siguranță ai auzit sau ai avut probleme privind respirația urât mirositoare. Așadar, adaugă și carbohifrați în alimentația ta.

8. Poți să începi să ai probleme cu părul și pielea

Sponsored links

 

Vitamina C are un rol extrem de important în producerea de colaagen, proteina de care părul, pielea și unghiile noastre au nevoie pentru a fi sănătoase și pentru a avea un aspect plăcut. Carnea și produsele din carne nu conțin vitamina C, decât foarte rar. Așada, dacă ai probleme ale pielii, părului sau a unghiilor, poate e necesar să îți schimbi stilul alimentar și să nu mai consumi carne în exces.

9. Este posibil ca oasele tale să devină mai slabe

Când corpul are un conținut excesiv de proteine, poate pierde calciul prin urinare. Iar pentru a avea oase sănătoase și puternice, calciul este elemntul esențial.

Calciul se obține doar din alimente sau din suplimentele consumate.  Dacă organismul tău duce lipsă de calciu, oasele tale vor suferi și devin slăbite și mai vulnerabile.

 

10. Te poți simți mai obosit

Corpul nostrun digeră mult mai greu carnea și alimentele din carne, decât ar digera legumele sau fructele. Așadar, este mult mai dificil să digeri o friptura decât o porție de legume deoarece corpul tău depune mai mult efort, ceea ce te face să te simți mai obosit.

 

11. Poți contribui la schimbările climei

Sponsored links

A renunța la carne cel puțin o zi pe săptămână înseamnă nu numai a aduce un beneficiu organismului tău ci și mediului înconjurător. Ai putea contribui la reducerea gazelor cu efect de seră. Imaginați-vă dacă toți am renunța la carne cel puțin de două ori pe săptămână, am putea schimba multe în bine.

Câtă carne poți mânca?

Sponsored links