Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci 4 caju în fiecare zi

5499

Miezul de caju este cunoscut pentru gustul sau dulce și pentru forma inconfundabilă.

Și deși la majoritatea dintre noi le place să le includem în dieta noastră ca o simplă gustare, probabil că nu aveți idee că aceste nuci pot face minuni pentru corpul dvs., deoarece conțin o serie întreagă de nutrienți.

Vă prezentăm 9 beneficii dacă mâncați 4 caju în fiecare zi:

9. Pielea ta va începe să strălucească.

depositphotos.com

Nucile de caju sunt o sursă excelentă de cupru și antioxidanți, care sunt benefici pentru pielea ta. Antioxidanții sunt cunoscuți pentru reducerea semnelor de îmbătrânirie, iar cuprul, împreună cu alte enzime, produc colagenul care este responsabil pentru creșterea elasticității pielii tale.

8. Te vei îmbolnăvi mai rar.

© depositphotos.com                                                                                  © depositphotos.com

Nucile de caju sunt, de asemenea, o mare sursă de zinc. Și acest element chimic este important pentru dezvoltarea celulelor sistemului imunitar, pentru producerea de enzime antioxidante și pentru activitatea sistemului imunitar în general.

Citește și:  MOŞTENIREA neştiută a lui Ceauşescu! America e ŞOCATĂ de ce a descoperit în România

7. Oasele tale vor deveni mai puternice.

© depositphotos.com  

Doar 30 de grame de caju poate oferi aproximativ 30% din valoarea zilnică de cupru și 20% de magneziu. Cuprul susține dezvoltarea oaselor și a țesutului conjunctiv, în timp ce magneziul ajută corpul tău să absoarbă calciul și reduce riscul dezvoltării osteoporozei.

6. Ochii tăi vor fi protejați.

© depositphotos.com  

Nucile de caju sunt bogate în luteină și zeaxantină, antioxidanți care sunt importanți pentru menținerea ochilor sănătoși. Dacă sunt consumate zilnic, acești antioxidanți mențin o vedere bună și păstrează departe infecțiile pe care le puteți obține din mediu. Zeaxantina vă protejează de asemenea retina împotriva razelor UV dăunătoare.

5. Migrenele tale vor dispărea.

© depositphotos.com                                                                                      © depositphotos.com

Deficiența de magneziu poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv creșterea presiunii arteriale, dureri de cap frecvente, și dureri în diferite părți ale corpului. Mâncarea miezului de caju în mod regulat vă va asigura că aveți echilibrul adecvat de magneziu și vă va scuti de migrene.

Citește și:  6 minuni ale comunismului; dacă nu ar fi existat CEAUȘESCU nu le aveam astăzi

Continuarea pe pagina următoare