Această plantă comună are unele proprietăți neobișnuite – și vă pot face viața mai bună.
Consumul de cimbru poate îmbunătăți sănătatea inimii, poate ajuta la combaterea cancerului, poate trata inflamația, poate stimula sănătatea imunitară, poate trata dispraxia și poate îmbunătăți sănătatea digestivă
Sponsored links
De asemenea, este ușor de încorporat în dieta cuiva. Cu toate acestea, aportul excesiv de cimbru poate provoca unele efecte secundare. Această postare discută multele beneficii pentru sănătate ale cimbrului și cum vă puteți bucura de ele. Continuați lectură.
Ce este cimbrul?
Planta de cimbru care crește într-un ghiveciSalvați
iStock
Cunoscut științific sub numele de Thymus vulgaris, cimbrul aparține familiei mentei și este o rudă a genului oregano Origanum. Un condiment popular, s-ar putea să vă întrebați „este cimbrul o plantă sau un condiment?”. Este o plantă veșnic verde și este folosită în scopuri medicinale, culinare și ornamentale.
Numit și „thym” în franceză, „thymian” în germană, „tomillo” în spaniolă și „timi” în Indonezia, cimbrul este de obicei măsurat ca crenguțe – o crenguță de cimbru îți poate oferi o jumătate de lingură de frunze atunci când este decojită. Desigur, acest lucru depinde din nou de dimensiunea tulpinilor. Cuvântul „cimbru” a fost derivat din cuvântul grecesc „thumus”, care înseamnă curaj. Din cele mai vechi timpuri, cimbrul a fost asociat cu curaj și chiar folosit ca antidepresiv natural.
Care este istoria cimbrului?
În timp ce grecii antici îl foloseau ca tămâie în temple, egiptenii antici foloseau cimbru pentru îmbălsămare. Romanii au mers puțin înainte și au folosit cimbru pentru aromatizarea băuturilor alcoolice. S-a spus că cimbrul a fost oferit chiar ca leac pentru oamenii timizi sau melancolici.
Hipocrate, numit și Părintele medicinei occidentale, a recomandat cimbrul pentru afecțiunile respiratorii (în jurul anului 370 î.Hr.). Iar când moartea neagră a invadat Europa în anii 1340, s-a spus că s-au purtat bobici de cimbru pentru protecție.
Beneficiile cimbrului:
1. Îmbunătățește sănătatea inimii
Studiile sunt suficiente pentru a susține acest lucru. S-a descoperit că extractul de cimbru reduce ritmul cardiac în mod semnificativ. De asemenea, s-a descoperit că cimbrul scade nivelul colesterolului.
Ceea ce poți face este să înlocuiești sarea cu cimbru în mesele tale. Acest lucru vă poate proteja de efectele negative ale hipertensiunii arteriale.
Un alt studiu afirmă că cimbrul poate ajuta la tratarea aterosclerozei, o formă majoră de boli cardiovasculare.
2. Ajută la lupta împotriva cancerului
Un studiu portughez a arătat că cimbrul poate ajuta la prevenirea cancerului, în special a celui de colon. Aceste proprietăți pot fi atribuite constituenților săi – dintre care unii includ acid oleanolic, acid ursolic, luteină și beta-sitosterol.
Cimbrul a avut și un efect benefic asupra cancerului de sân. Planta s-a dovedit a avea efecte pozitive asupra tratamentului cancerului de sân prin creșterea potențială a morții celulelor canceroase.
Sponsored links
O altă componentă majoră a uleiului esențial de cimbru care ajută la prevenirea cancerului este carvacrolul – un studiu a constatat că carvacrolul poate inhiba proliferarea și migrarea liniilor de celule canceroase. Compusul prezintă efecte terapeutice față de tratamentul și posibila prevenire a cancerului, în special a cancerului de colon.
3. Tratează inflamația
Studiile au arătat că uleiul de cimbru poate suprima COX-2, o enzimă inflamatorie care duce la mai multe afecțiuni inflamatorii. S-a descoperit că carvacrolul, principala substanță chimică din ulei, joacă un rol în acest sens. S-a descoperit că carvacrolul suprimă inflamația similar cu resveratrolul – un alt compus puternic din vinul roșu care a fost asociat cu mai multe beneficii pentru sănătate.
Un alt studiu vorbește despre modul în care carvacrolul și un alt compus numit timol din uleiul esențial de cimbru pot lupta împotriva inflamației. Uleiul este, de asemenea, folosit pentru a ușura simptomele dureroase ale artritei și gutei.
4. Întărește imunitatea
Cimbrul este plin de vitamina C și asta explică totul. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A – ambii acești nutrienți ajută la creșterea imunității și la stoparea răcelii.
Cimbrul susține, de asemenea, formarea globulelor albe, întărind astfel sistemul imunitar. Și efectele sale antiinflamatoare ajută, de asemenea, la creșterea imunității.
Sponsored links
De asemenea, cimbrul poate accelera vindecarea rănilor. Aplicația sa locală poate ajuta la realizarea acestui lucru.
5. Ajută în tratamentul dispraxiei
Denumită și tulburare de coordonare a dezvoltării (DCD), dispraxia este o tulburare neurologică care afectează mișcarea. S-a descoperit că cimbrul ameliorează simptomele acestei boli, în special la copii.
Uleiul de cimbru a fost, de asemenea, unul dintre uleiurile utilizate într-un studiu pentru a găsi efectele uleiurilor esențiale în tratamentul afecțiunilor neurologice precum dispraxia. Iar rezultatele studiului au fost promițătoare.
6. Îmbunătățește sănătatea digestivă
Se știe că cimbrul previne apariția gazelor nocive în stomac, stimulând astfel sănătatea digestivă. Acest efect poate fi atribuit uleiurilor volatile din cimbru care oferă proprietăți carminative. Cimbrul funcționează și ca antispastic și ajută la ameliorarea crampelor intestinale.
7. Tratează problemele respiratorii
Îți amintești ce a spus Hipocrate acum 2300 de ani? Cimbrul întărește imunitatea, iar acest lucru ajută la tratarea majorității problemelor respiratorii. Cimbrul a fost folosit în mod tradițional pentru a trata afecțiuni respiratorii precum bronșita și tusea. De fapt, cimbrul a fost aprobat de Comisia Germană E (o agenție guvernamentală de reglementare) pentru utilizarea sa în tratarea disconfortului respirator.
Sponsored links
Un studiu sugerează folosirea frunzelor de cimbru pentru atenuarea tusei și a altor simptome de bronșită acută. A bea ceai de cimbru data viitoare când ai o tuse sau o durere în gât poate oferi alinare.
8. Ajută la ameliorarea problemelor menstruale
Cimbrul poate ajută în caz de menstruație dureroasă care implică crampe abdominale.
9. Îmbunătățește sănătatea vederii
Cimbrul este bogat în vitamina A, un nutrient deosebit de benefic pentru sănătatea vederii. Deficitul de vitamina A poate duce la orbire nocturnă. Cimbrul ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea altor probleme legate de vedere, inclusiv degenerescența maculară.
10. Îmbunătățește sănătatea orală
Studiile au arătat cum uleiul de cimbru poate ajuta la ameliorarea infecțiilor cavității bucale. Uleiul a arătat o mare eficacitate împotriva bacteriilor care deveniseră rezistente la antibiotice.
De asemenea, puteți folosi cimbru ca apă de gură pentru a vă menține sănătatea orală. Pur și simplu adăugați o picătură de ulei de cimbru într-o cană de apă caldă. Clătește-ți gura gură și scuipă.
Sponsored links
Conform unui alt studiu, uleiul de cimbru poate acționa și ca un tratament antiseptic eficient împotriva agenților patogeni orali. Alte câteva probleme orale pe care cimbrul le poate rezolva sunt gingivita, placa bacteriană, cariile dentare și respirația urât mirositoare. Proprietățile antibacteriene și antiseptice ale cimbrului ajută la realizarea acestui lucru. Iar timolul, compusul principal din cimbru, poate fi folosit ca lac dentar pentru a proteja dintii de carii.
11. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap
Carvacrolul din cimbru primește meritul aici. Acest compus inhibă COX2, precum un medicament antiinflamator. Trebuie doar să tamponați câteva picături de ulei esențial de cimbru pe tâmple și pe frunte. Masați ușor pielea și rămâneți pe loc pentru un timp până când simțiți ușurare.
Uleiul de cimbru poate ameliora stresul – antioxidanții din el vă protejează celulele de stres și toxine.
Uleiul esențial de cimbru îți poate îmbunătăți starea de spirit dacă este inhalat.
12. Îmbunătățește sănătatea pielii
Având în vedere proprietățile sale antibacteriene și antifungice, uleiul de cimbru vă poate proteja pielea de infecțiile asociate. Funcționează ca un remediu pentru acnee. De asemenea, uleiul vindecă rănile, cicatricile și tăieturile. Chiar ameliorează arsurile și acționează ca un remediu natural pentru erupțiile cutanate.
Sponsored links
Uleiul de cimbru poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor eczemei – afecțiunea jenantă a pielii, cu scuame uscate și mâncărime care formează vezicule și crapă. Eczema este adesea cauzată de o digestie proastă și de stres – și deoarece cimbrul îmbunătățește cele două afecțiuni, poate ajuta și la vindecarea eczemei.
Și deoarece cimbrul este bogat în antioxidanți, poate încetini procesul de îmbătrânire și vă poate oferi o piele sănătoasă și strălucitoare.
Pentru tratarea acneei, puteți folosi cimbru împreună cu hamamelis. Înmuiați cele două plante în apă fierbinte timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, folosește un disc de bumbac pentru a aplica pe zonele afectate. Așteptați 20 de minute și apoi clătiți cu apă caldă.
13. Bun pentru păr
Cimbrul, atunci când este combinat cu alte ierburi, poate declanșa creșterea părului. Puteți aplica pur și simplu ulei de lavandă amestecat cu cimbru pe păr – anumite studii arată că această metodă poate îmbunătăți creșterea părului.
Ceaiul de cimbru poate fi folosit pentru clătirea părului ca leac pentru mătreață.
