Howard Tucker are aproape 101 de ani. Născut în 1922, practică medicina din 1947 și este adesea întrebat cum poate să rămână sănătos, fericit și puternic la această vârstă.
Sponsored links
Și el răspunde că, în timp ce genele bune și norocul l-au ajutat, el a respectat 4 reguli de când își amintește și par să funcționeze.
Iată care sunt aceste 4 reguli:
Nu trece o zi în care să nu fie activ
Lucrează de mai bine de 45 de ani și este cel mai bătrân medic activ din lume. Chiar și în timpul pandemiei, a văzut 5-6 pacienți pe zi, dând apeluri telefonice după ce spitalul său a fost închis. În zilele libere își petrece timpul cu cei 4 copii și cei 10 nepoți. Așa că face constant lucruri pentru a rămâne aîn formă.
Face mișcare
Se pare că la 100 de ani nu poate alerga sau schia, dar merge vioi pe banda de alergare în fiecare zi. De fapt, nu se oprește înainte de a parcurge 5 kilometri.
Nu fumează
Ei, bine, aici nu avem multe de spus. Nu a fumat niciodată în viața lui și își încurajează pacienții, precum și pe fiecare dintre noi, să-i urmeze exemplul.
Nu a ținut vreo dietă
Principalul lucru este să faci totul cu moderație. Bea și martini din când în când, mănâncă uneori și la restaurante, dar în majoritatea zilelor mănâncă sănătos. Faptul că îi plac legumele ajută foarte mult, desigur. „Trăim în fiecare zi în timp ce murim o dată, așa că ar trebui să profităm la maximum de timpul nostru”, a menționat el.
