Una dintre cele mai bune modalități de a bloca creșterea în greutate și de a declanșa pierderea în greutate este stimularea producției de leptină, un hormon care reduce pofta de mâncare și activează procesul natural de ardere a grăsimilor: vă vom explica mai jos cum să faceți acest lucru.
Sponsored links
Omega 3.
O doză zilnică de 2000 mg de omega 3 ajută la blocarea creșterii în greutate după o dietă, favorizând arderea grăsimilor. Omega 3 stimulează celulele adipoase să producă și să elibereze leptina. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment.
Nuci și semințe.
60 de grame pe zi sunt suficiente pentru a susține pierderea în greutate. Bogate în magneziu și zinc, nucile și semințele ajută la transportul leptinei către celulele creierului, făcându-ne să mâncăm mai puțin.
Dormi.
7-8 ore de somn pe zi sunt esențiale pentru pierderea în greutate: mușchii și tractul digestiv produc leptina, atingând un vârf de producție în timp ce dormim.
Grapefruit roz.
Unul pe zi este suficient pentru a pierde în greutate, prevenind efectul de rebound. Fructul conține compuși care ajută țesuturile să absoarbă leptina.
