Cum să-ți cureți rapid ficatul de alcool, de medicamente și de alte toxine și să-l faci să fie din nou sănătos

Ficatul tău este principalul sistem de filtrare al corpului tău, transformând toxinele în deșeuri și curățând sângele. Metabolizează nutrienții (precum și medicamentele) pentru a furniza organismului unele dintre cele mai importante proteine ​​ale sale.

Sponsored links

Ca parte fundamentală a reglării generale a proceselor din organism, menținerea ficatului sănătos este esențială. În ultimii ani, multe produse au inundat piața susținând că vă detoxifică ficatul, fie după un weekend de mâncare excesivă sau băutură, pentru a menține funcționarea zilnică a ficatului, fie pentru a repara un ficat deja deteriorat. Așadar, este timpul să demistificăm rolul miraculoasei detoxifiere și să aflați cum să vă curățați ficatul pe bune.

Cum să vă curățați rapid ficatul?

Detoxifiere, curățare sau „flush” sunt termeni noi, care încearcă să răspundă la întrebarea zilei: „Cum să-ți cureți rapid ficatul?” Ei promovează ideea de a merge la un program radical sau, de cele mai multe ori, de a lua o anumită substanță care va curăța ficatul și îl va ajuta să funcționeze mai bine.

Potrivit producătorilor, pulberile lor, sucuri, pastile, uleiuri, ceaiuri de detoxifiere etc. curăță corpul, inclusiv ficatul. Însă, adevărul este că ficatul tău este un organ care se autocurăță și nu necesită niciun ajutor suplimentar pentru a funcționa. De fapt, de multe ori o astfel de detoxifiere forțată poate provoca mai mult rău decât bine…

Sponsored links

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corpul uman și, din fericire, are un potențial extraordinar de auto-recuperare. Prin urmare, așa-numita detoxifiere a ficatului nu este doar inutilă, ci poate fi periculoasă și poate provoca leziuni hepatice unui ficat sănătos și normal.

Despre dietele miraculoase cu pastile și prafuri de detoxifiere

De exemplu, o detoxifiere a ficatului care a fost promovată pe scară largă pe rețelele de socializare în ultimele zile sugerează că urmează un fel de dietă specială care pretinde că elimină toxinele din sistemul nostru.

Programul de detoxifiere cu pricina include mai multe etape care presupun post, o alimentație limitată sau consumul exclusiv al anumitor sucuri timp de cateva zile. De asemenea, sugerează consumul de suplimente din plante cu efecte dietetice, diuretice și chiar laxative. Există efecte secundare ale unei astfel de detoxifiere a ficatului?

Sponsored links

Da, cu siguranță, o astfel de dietă extremă poate provoca multiple efecte secundare nocive. Inflamația ficatului, sistemul imunitar slăbit, afectarea rinichilor, declanșarea migrenelor, iritabilitatea și slăbiciunea generală sunt doar câteva dintre afecțiunile patologice pe care le puteți experimenta după o detoxifiere drastică de acest gen.

Cum să-ți cureți ficatul cu adevărat, într-un mod natural?

Deci, cum să vă curățați ficatul într-un mod natural și fără riscuri pentru sănătate? Nu doar împiedicându-l să-și facă treaba! Destul de des, atunci când cineva este în general sănătos, să faci schimbări simple în stilul de viață este tot ce trebuie să faci pentru a ajuta. De exemplu, puteți:

Crește-ți aportul de apă

Adevărul simplu este că apa este cel mai bun agent de curățare pentru organism. Îți spăla constant ficatul și rinichii purificându-le, cu condiția ca consumul acesteia să fie optim. Așa că asigură-te că ai 8 până la 10 pahare de apă pe zi. Stabilește-ți obiceiul sănătos de a bea suficientă apă și nu vei regreta!

Vești bune pentru iubitorii de cafea! S-a demonstrat că consumul de cafea reduce riscul de boli hepatice, cum ar fi ciroza și cancerul hepatic. Se pare că funcționează prin prevenirea acumulării de grăsime și colagen în organ, doi factori legați de bolile hepatice. Desigur, nu trebuie să exagerați și ar trebui să creșteți și aportul de apă, având în vedere că cafeaua produce efecte diuretice, iar consumul ei excesiv poate provoca deshidratare.

Sponsored links

Exercițiul fizic ca prevenire și remediu

Faceți exerciții regulate. Mișcarea nu numai că ajută la arderea caloriilor, dar reduce și riscul de diabet, exces de greutate, hipertensiune arterială și hiperlipidemie. Aceste afecțiuni sunt, de asemenea, legate de boala ficatului gras, care poate provoca ciroză (inflamație și cicatrici).

Cercetătorii au ajuns la concluzia că exercițiile cardio și de rezistență ajută la prevenirea acumulării de grăsime în ficat, care la rândul său este asociată cu boala hepatică grasă non-alcoolică, în prezent una dintre cele mai frecvente boli hepatice. Nu trebuie să alergi maratoane pentru a culege beneficiile sportului. Puteți începe cu o plimbare rapidă, să încercați un curs de antrenament online, să mergeți la înot sau să mergeți cu bicicleta.

Cum să vă curățați ficatul de alcool?

Limitați consumul de alcool. Toată lumea știe că consumul de prea mult alcool afectează serios funcția hepatică. Așa că stai departe de alcool pe cât posibil și în cazurile în care te hotărăști să-l consumi, alege vin în detrimentul berii și a altor băuturi alcoolice.

Doza maximă sigură este de un (150 ml) pahar de vin, o bere de 330 ml sau o doză de 30 ml de băutură tare pe zi pentru femei și două pahare pe zi pentru bărbați. Deci, oricine se întreabă cum să-și curețe ficatul de alcool ar trebui să se concentreze pe prevenire în loc să încerce să limiteze daunele.

Sponsored links

Sănătatea ficatului și medicamentele

În același mod, trebuie să fii atent la medicamentele pe care le iei. Toate medicamentele, indiferent dacă sunt eliberate fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă, ajung să treacă prin ficat, unde sunt descompuse. Majoritatea medicamentelor sunt sigure pentru ficat atunci când sunt luate conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, a lua prea mult, a lua prea des sau a lua mai mult de una o dată vă poate afecta grav ficatul.

Acetaminofenul (Paracetamol), cel mai utilizat analgezic, este un exemplu de medicament obișnuit fără prescripție medicală care poate avea consecințe grave pentru ficat dacă este administrat incorect.

Nu trebuie să luați niciodată mai mult de 1.000 de miligrame de acetaminofen odată sau să depășiți doza maximă de 3.000 mg pe zi. De asemenea, nu amestecați acetaminofenul și alcoolul. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul în care un medicament vă poate afecta ficatul, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. De asemenea, puteți cere să vă testați ficatul înainte și după începerea unui nou tratament.

Cum să-ți cureți ficatul schimbându-ți alimentația?

Mâncați alimente sănătoase. Rețineți că o alimentație echilibrată care include fructe și legume fără pesticide și cereale integrale vă menține ficatul sănătos. Cu siguranță, toate alimentele bogate în fibre alimentare, vitamine și minerale trebuie să fie pe lista noastră de cumpărături săptămânală. În plus, următoarele alimente ar putea ajuta celulele din organism să se vindece și să se reconstruiască:

Usturoi
Citrice (în special lămâie și lime acru)
Turmeric
Nuci crude asortate
Sfeclă
Morcovi
Ceai verde
Mere
Avocado

Sponsored links

Alegeți tipul potrivit de grăsimi. Evitarea consumului excesiv de grăsimi nesănătoase poate fi unul dintre cele mai bune răspunsuri la întrebarea „Cum vă curățați ficatul?” „. Eliminarea grăsimilor rele vă ajută să vă mențineți ficatul sănătos, deoarece o dietă bogată în grăsimi este un factor important care contribuie la boala ficatului gras.

Alegeți grăsimi sănătoase din surse vegetale, cum ar fi migdale, nucă de cocos, nuci, semințe de chia, semințe de in și semințe de dovleac. În ceea ce privește grăsimile animale, preferați gălbenușurile de ou și peștele gras, dintre care somonul este esențial.

Reduceți zahărul

Păstrează-ți aportul zilnic de zahăr la 20-30g sau mai puțin, deoarece ficatul, împreună cu pancreasul, este unul dintre regulatorii nivelului de zahăr din sânge. Prea mult zahăr în sânge poate dezechilibra funcția ficatului, epuizează resursele și stresează organul. Este bine să reduceți și aportul de sare.

Funcția ficatului și stilul de viață

Evitați toxinele din mediu. Ficatul tău nu procesează doar substanțele chimice care intră în corpul tău prin gură, ci le procesează și pe cele care intră prin nas și piele. Unele produse de uz casnic conțin toxine care vă pot afecta ficatul, mai ales dacă le utilizați în mod regulat. Pentru a evita deteriorarea pe termen lung, optează pentru produse organice sau preparate în casă pentru a vă curăța casa.

Evitați utilizarea pesticidelor și erbicidelor chimice în grădină și luați măsuri de precauție pentru a evita inhalarea fumului. Dacă trebuie să folosiți substanțe chimice sau aerosoli în interiorul casei, pentru vopsit, de exemplu – asigurați-vă că spațiul dumneavoastră este bine ventilat. Dacă acest lucru nu este posibil, purtați o mască de protecție.

După cum vă puteți imagina, controlul stresului este printre cei mai importanți factori care determină nu numai igiena dumneavoastră hepatică, ci și sănătatea dumneavoastră generală. Așa că încercați să vă minimalizați stresul cu meditație, yoga și alte astfel de practici de relaxare. Aceste activități îți scad nivelul de cortizol, hormonul stresului, care reduce, de asemenea, tensiunea pusă pe ficat.

La fel, asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte și uitați de ecrane cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Găsește timp pentru hobby-urile tale preferate, ascultă muzică, plimbă-te în aer liber…

Sponsored links