Deși s-ar putea să o vedem ca pe ceva negativ, este necesar să trecem printr-o etapă de tristețe în urma unei despărțiri pentru a ne putea vindeca rănile și a ieși mai puternici din tot ce am trăit.
Fiecare despărțire, fie că este sau nu traumatizantă, are o serie de consecințe. Printre acestea se numără și efectul asupra stimei noastre de sine. Dar, este posibil să-ți îmbunătățești stima de sine după o despărțire?
Sponsored links
Răspunsul este da. Deși, pentru a realiza acest lucru, trebuie să fiți conștienți dacă ați fost în primul rând afectat sau nu.
După despărțirea de un partener, viața noastră ia un nou curs. Suntem singuri, nu vom mai fi tot timpul cu cineva și întreg viitorul pe care l-am vizualizat nu mai există.
Este normal ca nesiguranța să apară atunci când ne confruntăm cu această situație. Dintr-o dată, este dificil să luăm decizii sau să privim viitorul cu pozitivitate… și devine foarte ușor să ne învinovățim.
Îmbunătățirea stimei de sine după o despărțire începe cu grijă față de tine
Pentru a ne îmbunătăți stima de sine după o despărțire, este necesar să facem un prim pas important, și anume să avem mai multă grijă față de noi înșine.
După o despărțire de un partener, stima noastră de sine scade, ne scufundăm în tristețe și uităm de noi înșine.
Încetăm să ne mai îngrijim. Lăsăm deoparte ideea de a face mișcare și de a mânca sănătos. În loc să ne revenim din această experiență dureroasă, preferăm să ne simțim și mai rău dacă este posibil.
Nu este o idee bună nici să ne distanțăm sau să ne izolăm de prietenii noștri. Ei sunt cei cu ajutorul cărora ne putem elibera. E posibil să fi trecut și ei prin același lucru și ne pot oferi cele mai bune sfaturi.
Este firesc să simți durere și să vrei să fii singur pentru a o experimenta pe deplin. Trebuie doar să ținem cont de faptul că, atâta timp cât nu durează prea mult timp, este sănătos.
Putem să mâncăm nesănătos, să nu mai facem exerciții fizice, să ne abandonăm complet… Dar asta nu ar trebui să dureze mai mult de câteva săptămâni.
În caz contrar, ar fi indicat să cerem ajutor, pentru că s-ar putea să dezvoltăm depresie.
Nu te refugia în rețelele de socializare
Pentru a ne îmbunătăți stima de sine în urma unei despărțiri, este esențial să depășim tentația de a începe „să discutăm” cu posibili viitori parteneri pe rețelele de socializare.
Uneori, recomandăm „ceea ce ai nevoie este să îți găsești un nou partener ” persoanelor care tocmai au trecut printr-o despărțire și și-au pierdut speranța de a găsi pe cineva.
Sponsored links
Însă, aceasta nu este o recomandare sănătoasă. Nu pentru că este imposibil să găsim pe cineva care să corespundă așteptărilor noastre, ci pentru că este necesar să trecem prin faza de tristețe.
A ne refugia în rețelele de socializare pentru că vrem să ne simțim doriti din nou, să ne ajutăm să credem că nu vom rămâne singuri sau să evităm să simțim durerea, nu este pozitiv.
Este firesc să simțim durere, să ne simțim frânți sau fără speranță. Stima noastră de sine a scăzut, dar trebuie să o ridicăm înapoi, nu evitând-o, ci privind-o fix așa cum este.
Trebuie să acceptăm ceea ce s-a întâmplat, să petrecem mai mult timp în lumea reală și nu atât de mult pe internet și să ne acordăm timp să ne vindecăm durerea care a apărut din cauza despărțirii.
Este firesc să te simți trist, dar a fi pesimist este o alegere
Dacă vrei să-ți îmbunătățești stima de sine, primul lucru pe care trebuie să-l realizezi este să nu uiți că tristețea este un sentiment natural de care suferă toți oamenii.
Avem tendința de a o respinge pentru că o etichetăm drept o emoție negativă. Cu toate acestea, este foarte necesară.
Sponsored links
Când suntem triști după o despărțire, trebuie să intrăm în camera durerii pentru a reflecta, a accepta, a depăși și a pleca reînnoiți cât mai curând posibil.
Este un pas necesar, dar ce se întâmplă dacă nu vrem să-l facem? Vom intra în acea cameră indiferent dacă ne place sau nu, chiar dacă ne înșelăm crezând că nu suntem cu adevărat acolo.
Cu cât încercăm să evităm mai mult tristețea, cu atât vom petrece mai mult timp în acea cameră și asta ne va transforma în pesimiști. Acest lucru se datorează faptului că am făcut o alegere proastă.
Alegem să ignorăm, să ne distragem atenția, în loc să confruntăm. În loc să ne uităm la noi înșine și să luăm experiența ca pe o oportunitate de a ne reface, de a avea grijă de noi înșine și de a ne maturiza.
Alegerea acceptării
Deci da, vă puteți îmbunătăți stima de sine după o despărțire. Asta atâta timp cât te uiți la tristețea ta, o simți, o înțelegi și, mai presus de toate, accepți ceea ce s-a întâmplat.
Deși nu putem vedea încă speranța în situația în care ne aflăm, știm că există. Trebuie doar să privim înapoi pentru a ne aminti alte situații în care s-a întâmplat același lucru.
Sponsored links
S-a sfârșit totul acolo? Nu, pentru că totul trece.
