Știai cum se bea corect cafeaua pentru a face minuni pentru creierul tău?

2590

Dacă iubeşti cafeaua trebuie să ştii că aceasta poate avea beneficii uimitoare, dacă o bei aşa cum trebuie.

Până în anul 2004, comitetul olimpic internaţional trecuse cafeaua pe lista de substanţe interzise.

Cafeaua a fost introdusă pentru prima dată în Europa la începutul secolului XVII şi era percepută de angajatori ca fiind drept un drog cu efecte miraculoase, care făcea minuni asupra angajaţilor leneşi, sporindu-le capacitatea de muncă şi puterea de a duce la bun sfârşit multe sarcini.

Stephen Braun, autor al Buss: The Science and Lore of Alcohol and Caffeine, Bloomberg spune despre cafea că: ”În multe feluri, cafeaua este un drog al muncii”,

Majoritatea dintre noi nu putem da startul unei noi ziele fără o ceaşcă bună de cafea, care să ne trezească simţurile şi puterea de concentrare. Cercetătorii susţin că aceasta face mult mai mult decât atât, fiind esenţială în îndeplinirea unor sarcini care au termene limită.
Cafeaua este un adevărat elixir, dacă este băută corespunzător, altfel, se pot anula multe dintre efectele benefice.

Citește și:  TOP 10 cele mai CUTREMURĂTOARE fotografii din toate timpurile! România e în TOP 3!

În următoarele rânduri vei afla cum şi când să bei cafeaua pentru a te bucura de efectele sale pozitive.

1. Atunci când eşti foarte obosit, cafeaua nu te ajută

Poate asta sună ciudat, dar atunci când eşti odihnit, cafeina îşi face efectul mult mai bine

2. Înainte de a acumula noi informaţii, asigură-te că ai băut suficientă cafea

Coffee Break Reading Travel Book Lifestyle Concept

Un studiu din anul 2014, publicat în Nature Neuroscience, afirmă despre consumul de cafeină că poate îmbunătăţi extrem de mult memoria pe termen lung, ajutându-ne să ne aducem mai uşor aminte informaţii şi pentru o perioadă mai mare de timp. „Am descoperit că o porţie de 200 mg de cafeină îmbunătăţeşte memoria timp de 24 de ore”, spune profesorul Michael Yassa.

Pentru a profita din plin de efectele cafelei, Yassa ne îndeamnă să consumăm o cantitate moderată de cafeină chiar inainte de a absorbi un val de informaţii.

Citește și:  Tot ce nu ştiai despre ZEII din mitologia greacă

3. Înaintea unei întâlniri solicitante de lucru sau a unui examen, se recomandă a se bea o ceaşcă de cafea

Un studiu din 2009, condus de cercetători din Hong Kong, apărut în Nutritional Neuroscience, susţine că oamenii pot colabora cu mai multă uşurinţă datorită cofeinei.

Yassa mai spune că cele mai recente cercetări sugerează că poate fi asociată cafeina cu creşterea duratei de viaţă, cu o reducere a declinului cognitiv în cazul bărbaţilor şi se pare că ar putea ajuta si la prevenirea bolii Alzheimer.

Este posibil ca, în viitor, cafeina să fie prescrisă nu doar pentru a ne trezi dimineaţa, ci pentru mult mai multe