Curmalele au un spectru larg de valori nutriționale și de sănătate și, prin urmare, se spune că este cel mai sănătos fruct de pe planetă. Cercetările spun că nu există nicio boală în care curmalele să nu poată ajuta.
Sponsored links
Sursă excelentă de fier
Pacienții cu anemie ar trebui să mănânce mai multe curmale, deoarece sunt o sursă excelentă de fier. Aproximativ 100 de grame de curmale conțin aproximativ 0,90 mg de fier, ceea ce reprezintă aproximativ 11 la sută din cantitatea zilnică necesară.
Fierul, ca parte a hemoglobinei din interiorul globulelor roșii, determină transportul oxigenului în sânge. Copiii la pubertate și femeile însărcinate au cel mai mult nevoie de fier.
Opresc flatulența
Curmalele conțin potasiu, care este util în stoparea colicilor. În plus, curmalele ajută flora intestinală să se reînnoiască cât mai repede. Consumând curmale în mod regulat, veți face mai ușor pentru intestine să creeze bacterii bune.
Remediu pentru scaune dure/constipație
Pe lângă stoparea flatulenței, curmalele pot ajuta alimentele să fie digerate mai rapid și mai ușor. Tot ce trebuie să faceți este să luați niște curmale și să le puneți în apă curată.
În timpul nopții, curmalele își eliberează sucul, care este un laxativ excelent și care stimulează intestinele lente. În SUA, curmalele sunt ambalate din fabrică în sticle mici în formă de medicamente și administrate pentru constipație.
Reglați greutatea corporală
Datorită conținutului ridicat de nutrienți, curmalele creează o senzație de sațietate și ajută la reducerea greutății. Dacă mănânci curmale pe stomacul gol, acestea reglează activitatea intestinelor și asigură organismului zahărul necesar. Curmalele nu au colesterol, dar conțin mult zahăr, așa că consumul prea multor curmale te poate îngrasa.
Curmalele scad colesterolul
Curmalele au capacitatea de a reduce nivelul de LDL, colesterolul rău din organism. Prin urmare, este un aliment special pentru persoanele cu colesterol ridicat, care provoacă straturi grase în artere, care creează cheaguri de sânge și alte boli de inimă.
Curmalele îți mențin inima sănătoasă
Cei care au probleme cu inima pot folosi acest fruct extraordinar. Seara, pune curmalele la înmuiat în apă. Dimineața, scoateți semințele din curmale, și beți apa în care au stat peste noapte. Se pot consuma și curmalele care au fost înmuiate peste noapte. Acest remediu natural trebuie consumat de mai multe ori pe zi pentru a întari inima.
Scade hipertensiunea arterială
Curmalele sunt alimente foarte potrivite pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Ele conțin o cantitate foarte mică de sodiu, și sunt bogate în potasiu. O porție standard de cinci sau șase curmale furnizează aproximativ 80 de miligrame de magneziu, mineralul esențial care contribuie la dilatarea vaselor de sânge. Cercetările au arătat că 370 mg de magneziu pe zi pot scădea tensiunea arterială.
Cumalele protejează împotriva accidentului vascular cerebral
Unul dintre principalele avantaje ale curmalelor este capacitatea lor de a regla activitatea sistemului nervos, datorită conținutului bogat de potasiu. Cercetările au arătat că administrarea unei cantități mari de potasiu (aproximativ 400 mg) poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40 la sută.
Sponsored links
Crește rezistența sexuală
Înmuiați o mână de curmale în lapte de capră și lăsați-le să stea peste noapte. Dimineața, amestecați curmalele împreună cu laptele cu un mixer, adăugați miere și cardamom (un tip de îndulcitor). Acest tip de sirop poate fi folosit de ambele sexe, deoarece întărește organismul și nivelul de energie.
