Dacă aveți probleme cu circulația sângelui, picioare reci sau varice, începeți să faceți aceste 10 lucruri

Advertisement

Modul holistic este întotdeauna cel mai bun mod de a vă privi sănătatea. O problemă de sănătate se datorează în mare parte obiceiurilor tale nocive și a alimentației necorespunzătoare.

Circulație slabă, varice, picioare și mâini reci

Circulație slabă

Sistemul de circulație al organismului este responsabil pentru transferul de oxigen, sânge și substanțe nutritive în tot corpul. Când fluxul sanguin către o anumită parte a corpului este scăzut, este posibil să simțiți simptomele unei circulații slabe. Circulația slabă este cea mai frecventă la nivelul extremităților, cum ar fi picioarele și mâinile.

Cu toate acestea, circulația slabă a sângelui nu este o problemă în sine. Ea rezultă din alte probleme de sănătate. Prin urmare, este important să tratați cauzele care stau la baza lor, mai degrabă decât simptomele. Mai multe afecțiuni pot duce la o circulație deficitară, inclusiv diabet, obezitate, afecțiuni cardiace și probleme arteriale.

Varice

Advertisement

Varicele nu numai că arată rău, dar pot provoca multă durere. În ciuda presupunerilor, acestea pot afecta atât bărbații, cât și femeile și nu apar întotdeauna doar la picioare. Venele din corpul nostru au rolul de a trimite sânge către și din inimă. Împotriva forței gravitaționale, venele din picioarele noastre au o treabă și mai dură de îndeplinit, ceea ce le face deosebit de sensibile la probleme.

Supapele pliante din vene împiedică sângele să curgă înapoi și departe de inimă. Când aceste valve nu funcționează, venele se măresc și se răsucesc odată cu fluxul sanguin crescut. Venele deteriorate din varice pot contribui la probleme de circulație. În unele cazuri, varicele pot provoca, de asemenea, cheaguri de sânge.

Mâini și picioare reci

Mulți oameni observă că ceva nu este în regulă cu circulația sângelui și se confruntă cu amorțeală sau răceală în mâini și picioare. Vasele de sânge restrânse pot duce la simptome ușoare sau la o afecțiune mai dezvoltată cunoscută sub numele de sindrom Raynaud, în care extremitățile pot deveni vizibil albastre sau chiar albe la frig sau ca răspuns la stres.

Advertisement

Din fericire, există câteva remedii naturale încercate și testate care pot ajuta la scăderea unora dintre semnele vizibile ale varicelor. Deși nu le veți găsi documentate în cercetarea clinică, merită întotdeauna să încercați să vedeți ce ar putea funcționa pentru dvs.

Iată 6 remedii simple și sigure pentru a reduce problemele de circulație, cum ar fi varicele și extremitățile reci, pe care le puteți face în confortul casei dvs. cu un cost minim:

1. Unguent cu argilă verde: Argila verde este un material organic cu oxizi de fier puternici, minerale și antioxidanți pe care îl puteți găsi la majoritatea plafarurilor. Doar amestecați o jumătate de cană de argilă verde cu suficientă apă pentru a forma o pastă groasă. Aplicați acest unguent pe picioare și lăsați peste noapte. Pentru a evita să pătați în jur, puteți înfășura zona în plastic sau pânză, ceea ce va îmbunătăți și puterile de vindecare.

2. Băi tratament: Într-o cadă cu apă caldă, adăugați o ceașcă de sare roz de Himalaya și o ceașcă de oțet de mere organic. În timp ce faci baie, masează-ți picioarele cu o presiune moderată pentru a îmbunătăți circulația. Repetați acest lucru de 3 până la 4 ori pe săptămână pentru a ameliora durerile de picioare și pentru a calma mușchii iritați din jurul venelor din picioare.

Advertisement

3. Remediu cu plante medicinale: Această rețetă oferă puterea ierburilor pentru ameliorarea și reducerea durerii varicelor umflate. În doi litri de apă, fierbeți o mână de mușețel, mentă și frunze de dauri timp de 5 minute și lăsați să se răcească. Se strecoară și se utilizează soluția în băi de rutină. Dacă adăugați și o lingură de bicarbonat de sodiu în apa din cadă, îi va îmbunătăți eficacitatea.

4. Rețetă de cremă: Această rețetă folosește aciditatea oțetului de mere și proprietățile calmante ale plantei de aloe vera pentru a ajuta circulația și pentru a reduce umflarea în vene. Într-un robot de bucătărie, adăugați 1 cană de gel de aloe vera, 1/2 cană de oțet organic de cidru de mere și 1 morcov mare și amestecați până când formează o pastă groasă. Aplicați pasta pe zonele afectate și lăsați timp de 30 de minute. Clătiți cu apă rece și repetați zilnic.

5. Masaj cu uleiuri esențiale: Sa demonstrat că masajele reduc durerea și umflăturile cauzate de fluxul sanguin slab atât în ​​vene, cât și în mușchi. Utilizarea uleiurilor esențiale în timp ce se masează poate favoriza și mai mult circulația. Iată o listă cu unele dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru tratamentul natural al varicelor:

Ulei de busuioc
Ulei de chiparos
Ulei de fenicul
Ulei de helichrysum
Ulei de lămâie
Ulei de portocală
Ulei de rozmarin

Advertisement

6. Extract de castane: Studiile au arătat că extractul de castane are un impact drastic asupra scăderii durerilor de picioare și a umflăturilor la pacienții cu vene varicoase și venoase cronice. Cercetările indică faptul că este eficient în intervalul de 400 până la 600 de miligrame atunci când compusul principal esin este standardizat la 100 până la 150 de miligrame pe zi. Cu toate acestea, evitați să luați extract de castan sub formă brută sau ca ceai, deoarece conține o componentă toxică cunoscută sub numele de Esculină. Esculina poate fi îndepărtată de producători numai atunci când este în formă de supliment.

7. Bea ceai verde: consumul regulat de ceai verde poate ajuta la creșterea circulației sângelui și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Conține antioxidanți, cum ar fi epigalocatechina galat (EGCG), care vă protejează sistemul cardiovascular. De asemenea, vă ajută să vă relaxați vasele de sânge, îmbunătățind astfel circulația. Pentru a vă menține circulația sanguină optimă, încercați să beți două până la trei căni de ceai verde pe zi.

8. Încercați Ginkgo Biloba: aceasta este probabil una dintre cele mai bune plante medicinale care s-a dovedit a crește circulația sângelui. De asemenea, vă influențează în mod pozitiv sistemul vascular și activitatea creierului. Conform studiilor, ginkgo biloba crește circulația sângelui prin extinderea vaselor de sânge. Puteți găsi ginkgo biloba sub formă de capsulă sau tabletă, extract lichid sau frunză uscată.

9. Bea mai multă apă: A te menține bine hidratat pe parcursul zilei te va asigura că organele și țesuturile corporale îți îndeplinesc funcțiile zilnice în mod corespunzător. Deshidratarea reduce fluxul sanguin, astfel încât dacă beți cantitatea corectă de apă vă va crește nivelul de oxigen din sânge, ducând la îmbunătățirea circulației sanguine. Experții și nutriționiștii recomandă să beți opt până la doisprezece pahare de apă în fiecare zi.

Advertisement

10. Exercițiu fizic regulat: Prin definiție, exercițiile fizice, în special exercițiile cardio, îți avantajează inima. Mersul pe jos, joggingul, alergarea, înotul sau orice altă formă de mișcare care vă va crește ritmul cardiac vă va pompa sângele și va îmbunătăți circulația sângelui. Potrivit unei analize din 2003, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc capacitatea organismului de a lua și utiliza oxigen.

De asemenea, crește capacitatea vaselor de sânge de a se dilata. La rândul său, acest lucru le ajută să lucreze mai eficient, permițând organelor vitale și țesuturilor corporale să obțină oxigen mai ușor. Dacă avețiun stil de viață sedentar, un antrenament simplu de 20 de minute (mers pe jos, jogging, alergare etc.) este un punct minunat pentru a începe.

Advertisement