Unele dintre gustările noastre sănătoase și rapide preferate, cum ar fi smoothie-urile și fructele uscate, ar putea să ne afecteze sănătatea pielii și să ne facă să îmbătrânim mai repede. Acest lucru se datorează unor ingrediente nu atât de prietenoase, cum ar fi cantități mari de zahăr, sodiu și sulfați, care pot avea un impact negativ asupra organismului prin deshidratarea acestuia sau slăbirea colagenului pielii.
Sponsored links
Noi am făcut o listă cu toate alimentele pe care trebuie să le eviți dacă vrei să-ți păstrezi pielea cât mai tânără și cât mai lipsită de toxine.
1. Supă la conservă
Acest lucru se datorează faptului că supele conservate sunt pline cu sodiu. Sodiul absoarbe apa din corpul nostru, făcându-ne să fim mai deshidratați decât înainte. Mai exact, o cutie medie de supă poate conține mai mult decât porția zilnică recomandată de sodiu.
Datorită nivelului ridicat de sodiu, a consuma multă supă la conservă vă poate face să vă simțiți mai deshidratat. Acest lucru poate afecta pielea, făcând-o să devină mai uscată și mai predispusă la riduri.
2. Smoothie de fructe
În ciuda faptului că sunt privite ca o gustare sănătoasă, sunt de fapt pline de zahăr! Consumul de prea mult zahăr a fost legat de sănătatea pielii, deoarece vă afectează colagenul și structura pielii. Colagenul este important pentru a ne proteja pielea și pentru a o menține elastică și tânără.
Consumul a prea multor smoothie-uri poate, în timp, să vă facă pielea să arate mai rigidă și mai puțin moale și tânără, totul din cauza zaharurilor din fructe.
3. Băuturi energizante
Deși aceste băuturi pot fi foarte folositoare pentru oricine are nevoie de un plus de energie, ele s-ar putea să vă afecteze pielea. Acest lucru se datorează faptului că sunt pline de zahăr și cofeină, ambele fiind dăunătoare pentru pielea ta.
Cantitatea mare de zahăr îți poate afecta sănătatea colagenului, în timp ce cofeina te va deshidrata pe tine și pe pielea ta. Acest lucru vă lasă pielea vulnerabilă la deteriorare și riduri.
4. Mâncare prăjită
Alimentele prăjite nu sunt doar dăunătoare sănătății noastre, ci ne fac și să arătăm mai în vârstă. Acest lucru se datorează faptului că alimentele care au fost prăjite cresc compușii inflamatori din corpul nostru. Aceasta înseamnă că ne irită corpul și ne pot inflama pielea, lăsând-o mai vulnerabilă la daune externe de la soare, care o pot deteriora.
5. Ulei vegetal
Reducerea cantității de ulei vegetal pe care o consumăm ne poate ajuta pielea. Deoarece uleiul este plin de grăsimi trans, provoacă inflamație, ceea ce înseamnă că pielea noastră nu mai ae puterea necesară de a se apăra împotriva razelor UV dăunătoare. Acest lucru poate contribui la apariția de riduri și de pete de vârstă, deoarece pielea noastră nu se poate proteja corect.
6. Fructe uscate
Aceste gustări delicioase te pot face să ai o piele cu aspect mai bătrân, deoarece sunt pline de sulfați. Sulfații sunt importanți pentru conservarea fructelor, dar cresc și nivelul de radicali liberi din corpul nostru. Acești radicali liberi dăunează celulelor, ADN-ului și proteinelor noastre, ducând la îmbătrânirea prematură sub formă de riduri, deoarece atacă colagenul.
Sponsored links
7. Rondele de orez
Cunoscute pentru că sunt o gustare care se simte ca o opțiune mai sănătoasă, rondelele de orez au de fapt un indice glicemic ridicat. Practic, aceasta înseamnă că acestea sunt descompuse de corpul nostru la fel ca și zaharurile. Având prea multe zaharuri în corpul nostru, ne reduce colagenul și poate crește semnele îmbătrânirii.
8. Margarina
La început s-a crezut că este mai sănătoasă decât untul, dar, de fapt, conține grăsimi polinesaturate dăunătoare. Consumul de prea multă margarină poate fi dăunător pentru piele din cauza acestor grăsimi, făcând-o să se simtă uscată și să arate mai îmbătrânită. Însă, ar putea fi bine să mănânci unt care are un conținut scăzut de grăsimi saturate și nu conține grăsimi trans, atâta timp cât consumi cu moderație.
9. Paste
Carbohidrații procesați, cum ar fi pastele, orezul alb și pâinea, pot dăuna pielii, deoarece pot deteriora colagenul din piele. Toate au un efect mare asupra nivelului de zahăr din organism. Aceasta înseamnă că îți pot face pielea să se simtă mai puțin elastică, mai ternă și să devină mai ridată.
10. Sirop de agave
Această alternativă la zahăr este de fapt foarte bogată în fructoză, ceea ce determină formarea AGE-urilor. AGE-urile sunt legate de leziuni celulare și inflamații, care vă pot lăsa cu mai multe riduri și alte semne de îmbătrânire pe piele, cum ar fi pete de vârstă.
11. Iaurturi fructate
Aceste mici delicii gustoase nu sunt atât de benefice pe cât ar putea părea la început. Acest lucru se datorează faptului că există o cantitate atât de mare de zahăr ascunsă în aceste cutiuțe mici. Când le mâncăm, aceste zaharuri prind și sparg aminoacizii din colagen și elastină. Această deteriorare poate face ca pielea noastră să arate ridată și lăsată pe măsură ce îmbătrânește prematur.
Sponsored links
Ai bănuit vreunul dintre alimentele de pe această listă? Care este gustarea ta sănătoasă preferată?
