De ce ar trebui să începem să dormim fără pijamale

Persoanele care dorm mai puțin au mai multe șanse de a avea probleme cu excesul de greutate, tind să fie mai puțin active și, în general, sunt mai puțin sănătoase, potrivit unui sondaj. După cum s-a dovedit, una dintre cele mai simple modalități de a evita toate acestea este să dormiți fără pijamale. Noi am descoperit că dormitul fără pijamale are multe beneficii.

Advertisement

1. Te ajută să dormi mai bine.

Why We Ought to Start Sleeping Without Any Pajamas

Se pare că dormim mai bine atunci când temperatura corpului nostru este puțin mai mică. Chiar și o ușoară creștere de 1,4° C poate avea un efect asupra zonelor creierului care reglează ciclurile de somn, perturbându-ne somnul. Evident, orice îmbrăcăminte suplimentară ar provoca mai multă căldură, motiv pentru care dormitul cu corpul gol este cea mai bună soluție.

2. Ne protejează pielea.

Why We Ought to Start Sleeping Without Any Pajamas

Un sondaj a arătat că durata medie în care oamenii poartă pijamalele înainte de a le spăla a fost de 13 nopți pentru bărbați și de 17 nopți pentru femei. Cu toate acestea, specialiștii în igienă spun că nu este suficient să ne protejăm de bacteriile dăunătoare pe care le adună adesea aceste pijamale. Mai mult, textilele pot conține substanțe chimice care pătrund în pielea noastră și o irită, deci este mult mai sănătos să dormi gol.

3. Îmbunătățește relațiile.

Why We Ought to Start Sleeping Without Any Pajamas

S-a dovedit că contactul piele cu piele crește eliberarea „hormonului iubirii”, oxitocina la mame și bebelușii lor, ceea ce duce la o legătură mai puternică. Dar, în plus, așa cum susține o cercetare în cartea “Întâlniri apropiate” :—Comunicarea în relații”: „Ne simțim mai conectați cu cineva dacă ne atinge”. Așadar, dormitul fără haine ar oferi mai mult timp pentru atingere, ajutându-vă să vă simțiți mai aproape de partener.

4. Ne ajută să nu ne îngrășăm

Menținerea corpului mai rece noaptea ne poate ajuta și să rămânem mai supli. Un studiu a arătat că temperaturile reci ne măresc abilitățile de a arde calorii, deoarece oamenii care dormeau în camerele mai reci au ars cu 75 de calorii mai mult decât cei care dormeau la temperaturi mai calde. Pijamalele îți mențin cu siguranță corpul mai cald, deci ar fi bine să le dai jos pentru a preveni îngrășarea.

Advertisement

5. Ne crește stima de sine.

Destul de interesant, un studiu a arătat că a fi goi ne face să ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru, ajutându-ne să devenim mai mulțumiți de viața noastră. Și, în mod natural, noaptea este cel mai bun moment pentru a practica asta, așa că încercați să dormiți goi – vă poate ajuta în ceea ce privește imaginea de sine, făcându-vă să vă simțiți mai încrezători în general.

Preferați să dormiți cu sau fără pijamale? De ce?