De ce salivezi când dormi și cum poți să oprești asta

Advertisement

Salivarea apare atunci când există exces de salivă care iese din gura unei persoane și cu toții facem asta din când în când. Știați însă că, atunci când acest fenomen apare în mod regulat și excesiv, acesta poate fi un semn al unei boli în curs de dezvoltare sau a unei afecțiuni a organismului? Noi am decis să aflăm care sunt motivele care stau la baza salivării și cum o putem reduce sau cum o putem opri să se întâmple.

De ce salivăm?

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Când dormim, mușchii feței noastre sunt total relaxați, la fel și reflexele noastre de înghițire. Saliva care se acumulează în gură în timp ce dormim, poate începe să picure încet, deoarece mușchii faciali relaxați pot duce la o gură ușor deschisă. Prin urmare, ajungem să avem o pernă umedă, care nu este foarte confortabilă pentru a dormi.

Excesul de salivare sau hipersalivare poate fi un semn al unei boli neurologice sau rezultatul congestiei nazale. De asemenea, persoanele care au avut deja probleme cu sănătatea, cum ar fi un accident vascular cerebral, tind să saliveze mai des și mai mult.

Cum se reduce sau se oprește salivarea?

1. Curățați-vă sinusurile.Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Unul dintre principalele motive pentru salivare este nasul înfundat, care face ca o persoană să respire pe gură și poate duce la salivare. Curățarea și deblocarea sinusurilor nazale ar putea fi o modalitate bună de a avea o pernă uscată în fiecare noapte. Iată câteva modalități care vă pot ajuta să vă eliberați sinusurile:

Advertisement
  • un duș fierbinte va curăța nasul și va permite respirația normală noaptea;
  • uleiurile esențiale, în special cele care conțin eucalipt, vă vor ajuta să respirați mai liber și, de asemenea, vă vor ajuta să dormiți mai bine;
  • utilizarea produselor care ajută la curățarea sinusurilor, cum ar fi Vick’s Vaporub, va desfunda nasul și va permite un flux de aer mai bun.
    De asemenea, asigurați-vă că tratați orice infecție nazală odată ce apare. În caz contrar, s-ar putea să ajungeți la diverse complicații, cum ar fi nas înfundat tot timpul, de exemplu.

2. Schimbă-ți poziția de somn.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Acest lucru s-ar putea să pară destul de evident, dar să dormi pe spate este o poziție în care toată saliva produsă de corpul tău rămâne în gură. În schimb, dacă dormi pe o parte sau pe burtă, saliva acumulată va ieși probabil din gură și va ajunge pe pernă.

Dacă simțiți că este prea dificil să rămâneți într-o singură poziție pentru întreaga noapte, încercați să găsiți una cât mai confortabilă.

3. Verificați dacă există apnee în somn.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Apneea de somn este o tulburare majoră în care respirația unei persoane nu se desfășoară la fel de bine cum ar trebui. Ea duce la un somn întrerupt constant, trezirea pe timp de noapte, o senzație de oboseală dimineața și o senzație de somnolență pe tot parcursul zilei.

Salivarea și sforăitul sunt principalii indicatori ai apneei de somn. Dacă aveți vreo suspiciune că ați putea avea această tulburare, contactați medicul dumneavoastră pentru a discuta în profunzime. Amintiți-vă că factori precum fumatul cresc riscul de apariție a tulburării și problemele legate de respirație în general.

Advertisement

4. Scapă de Kilogramele în plus.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Greutatea în exces joacă un rol crucial în procesul de somn. Mai mult de jumătate din populația din SUA care suferă de apnee în somn este supraponderală.

5. Folosiți dispozitive speciale.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Consultați medicul. El vă poate ajuta să obțineți dispozitivul potrivit pentru gura dvs., care să reducă salivarea. Acestea pot fi diferite aparate dentare care asigură o închidere mai bună a gurii sau ajută la înghițire și, prin urmare, vă ajută să dormiți mai bine.

6. Asigurați-vă că luați medicamentul potrivit.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Dacă luați vreun medicament, asigurați-vă că nu contribuie la producerea excesului de salivă. Unele antibiotice, de exemplu, ar putea provoca hipersalivație și pot fi motivul excesului de salivare.

7. Țineți capul sus.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Ținerea capului pe o pernă mai înaltă în timp ce dormi poate reduce salivarea. Așadar, nu uitați să vă alegeți o pernă mai înaltă, sau să o ridicați puțin mai sus înainte de a merge la culcare și asigurați-vă că vă simțiți confortabil întins pe ea.

Advertisement

8. Luați în considerare operarea.

Why You Drool When You Sleep and How You Can Stop It

Uneori, medicii ar putea recomanda operarea și îndepărtarea glandelor. De obicei, se întâmplă atunci când există probleme neurologice grave care se ascund în spatele hipersalivării. Desigur, înainte de a o face, orice medic va dori să încerce mai întâi metode non-chirurgicale și să ofere o intervenție chirurgicală numai în cazul în care primele metote nu ajută.

Ți se întâmplă să salivezi foarte des? Urmează să încerci vreo recomandare din articol? Vă rugăm să ne spuneți despre asta în comentarii!

Advertisement
Advertisement