Există mii de hormoni care sunt produși în corpul nostru și controlează funcțiile vitale. Printre cei mai cunoscuți hormoni se numără, fără îndoială, cei legați de sexualitatea umană, adică estrogenul pentru femei și testosteronul pentru bărbați.
Sponsored links
Deși mulți cred că hormonii sexuali sunt singurii hormoni prezenți în corpul nostru. Există și alți hormoni care îndeplinesc diferite funcții.
Printre aceștia se numără și cei care se ocupă de accelerarea procesului nostru metabolic. Astăzi vă vom spune despre aceștia din urmă și apoi vă vom explica cum să activați hormonii de slăbire pentru a topi grăsimea.
Tot ce trebuie să știți despre hormoni și despre cum să activați hormonii de slăbire:
Activează hormonii de slăbire
Hormonii de slăbit sunt acei hormoni responsabili de accelerarea pierderii în greutate și reducerea senzației de foame. Ei joacă un rol vital în pierderea în greutate. Aceștia sunt insulina, cortizolul și leptina. Să aflăm împreună cum să activăm hormonii de slăbire!
Insulină
Când aud de Insulină, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la diabet, însă, acest hormon este legat de eliminarea grăsimilor.
Este important de știut că, consumând mulți carbohidrați, se produce multă insulină și din moment ce celulele nu sunt capabile să absoarbă grăsimea din aceste alimente, ficatul o transformă în grăsime. Pentru a activa insulina trebuie să mănânci porții mici de alimente, în special legume, carne slabă și cereale bogate în fibre. De asemenea, evitați pâinea albă, zahărul alb, pastele și alimentele foarte procesate.
Cortizolul
Cortizolul este „hormonul stresului” care reglează metabolismul și controlează echilibrul de sare și apă. Când ești stresat, cortizolul stimulează corpul să stocheze grăsime în jurul organelor tale vitale. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să faceți cel puțin o plimbare scurtă pe zi, să mâncați încet, să reduceți consumul de cofeină și să dormiți cel puțin 7 ore pe noapte.
Sponsored links
Leptina
Leptina sau „hormonul foamei” contracarează formarea celulelor adipoase și stimulează senzația de sațietate. Pentru a controla efectele acestui hormon, evitați alimentele bogate în zahăr, odihniți-vă cât mai bine noaptea și efectuați antrenament de mare intensitate.