„Gândește pozitiv” și „fii optimist” – cu toții am mai auzit aceste cuvinte când am trecut prin momente dificile, dar te-ai întrebat vreodată de ce este important să gândim pozitiv și să fii optimist sau cum ne poate ajuta acest lucru să ne îmbunătățim mentalul și sănătatea fizică?
Sponsored links
Sincer să fiu, și eu mă întrebam cum să gândesc pozitiv și să fiu optimist când lumea din jurul meu mă zdrobea? După ceva timp, când eram în terapie, terapeutul meu mi-a spus că trebuie să caut ceva pozitiv în fiecare situație negativă dacă vreau cu adevărat să lupt și să câștig lupta împotriva problemelor mele.
„Optimismul forțat” pe care l-am învățat în terapie m-a ajutat să-mi schimb mentalitatea și să privesc lumea și problemele mele într-o lumină nouă și mai bună.
Înainte de a vă spune care este importanța optimismului în viața dvs., să aruncăm o scurtă privire la ceea ce înseamnă optimismul.
Ce este optimismul?
Optimismul este o stare mentală care poate fi identificată ca speranță, încredere și pozitivitate. Optimiștii sunt oamenii care cred că urmează să se întâmple lucruri bune si care privesc mereu latura luminoasă a lucrurilor, spre deosebire de oamenii pesimisti care se uită întotdeauna la partea goală a paharului.
A fi optimist poate avea beneficii atât pentru sănătatea ta mentală, cât și pentru sănătatea fizică. A avea o perspectivă optimistă în viață vă poate ajuta să reduceți stresul, să vă îmbunătățiți imunitatea și să vă dezvoltați rezistența în fața stesului și a dificultăților care apar în viața dumneavoastră.
Optimismul te învață să privești greutățile ca pe oportunități și odată ce te uiți la problemele tale ca la niște instrumente de învățare, te vei simți mai puțin stresat și mai fericit.
Cum te ajută optimismul?
De ce este important optimismul în viața ta: Mintea noastră este puternică – ne poate ridica sau ne poate trânti. Când ne ”udăm” mintea cu o gândire sănătoasă și pozitivă, prosperăm în viața noastră personală și profesională, dar când lăsăm să treacă mult timp fără a o hrăni, nu mai suntem fericiți și ne simțim automat triști, dezamăgiți, puși la pământ.
Există multe tipuri de cercetări făcute pentru a înțelege eficacitatea și impactul optimismului asupra vieții unei persoane. Unele dintre beneficiile pe care optimismul le poate avea asupra cuiva sunt:
1. O sănătate mai bună
Multe studii arată că persoanele optimiste au mai multe șanse de a avea o sănătate fizică mai bună decât pesimiștii. Optimismul vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă cu 50%. A avea o mentalitate optimistă vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva multor probleme de sănătate.
2. Rezistență mai bună
Optimistilor nu le place să renunțe atunci când se confruntă cu o problemă. Optimismul te poate ajuta să te ridici și să lupți pentru a-ți atinge obiectivele, indiferent de obstacolele și provocările tale. Când se confruntă cu un obstacol, oamenii optimisti se vor uita la modurile în care situația se poate schimba în favoarea lor.
„Optimismul și speranța se referă la modul în care gândim și simțim despre viitor. Dacă credem că lucrurile vor funcționa foarte bine, toate eșecurile devin mai ușor de rezolvat ”- Michael J. Fox
Sponsored links
3. Sănătate emoțională mai bună
În unele cercetări, s-a constatat că terapia cognitivă sau terapia care include reformularea procesului de gândire al unei persoane, prin schimbarea gândirii negative cu una pozitivă poate fi benefică în tratarea depresiei. Depresia însoțește adesea gândirea negativă și pesimistă. Învățarea optimismului în terapie poate contribui la dezvoltarea unui sentiment de încredere în gestionarea disperării și a deznădejdii viitoare.
3. Mai puțin stres
Oamenii optimiști sunt mai puțin stresați, pentru că văd problemele fie ca pe oportunități, fie ca pe niștye obstacole minore care pot fi ușor depășite. Persoanele pesimiste, pe de altă parte, se concentrează mai mult asupra problemei decât să caute modalități de a o depăși. Oamenii optimiști știu că controlează factorii de stres și sunt mai proactivi în gestionarea stresului, prin urmare sunt mai puțin stresați decât oamenii pesimisti.
4. Performanță mai bună
„Optimismul este credința care duce la realizare; nimic nu se poate face fără speranță ”- Helen Keller
Optimismul vă poate ajuta să depășiți cu bine toate provocările. Oamenii optimiști sunt plini de speranță și această speranță îi ajută să avanseze cu obiectivele lor și să rămână dedicați față de ele. Speranța și optimismul merg mână în mână, dacă pierzi speranța, pierzi capacitatea de a rămâne optimist și invers.
Pentru a menține o viață profesională și personală de succes, este incredibil de important să rămâi pozitiv.
Fii persoana care privește partea plină a paharului. Apreciază lucrurile mărunte din viața ta și abordează problemele tale cu un zâmbet și o atitudine pozitivă. Încrederea și optimismul sunt cele mai bune instrumente atunci când vine vorba de schimbarea perspectivei tale asupra vieții.
Sponsored links
Modul în care privești lucrurile din viață poate afecta modul în care trăiești. Când aveți o atitudine pozitivă și o viziune optimistă, vă poate ajuta să înțelegeți că oricât de mare ar fi problema dumneavoastră, în cele din urmă, este doar una mică și ușor de gestionat.
Păstrarea unei mentalități optimiste vă poate ajuta să fiți mai fericit și mai încrezător în forțele proprii și vă poate ajuta să rămâneți rezistent în fața provocărilor. Importanța optimismului în viața ta nu trebuie ignorată. Este singurul lucru care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, emoțională și fizică.
Winston Churchill a spus: „Optimistii văd oportunități în fiecare dificultate.”
Indiferent de obstacolele cu care vă confruntați, este important să înțelegeți că o mentalitate optimistă vă poate ajuta să depășiți orice și să ieșiți învingător.
Optimismul este un magnet pentru fericire. Dacă gândești pozitiv, vei atrage oameni buni, lucruri frumoase și întâmplările minunate.
Sponsored links
Rămâi pozitiv, fii fericit și viața ta va deveni absolut minunată!
