Chiar dacă mergi la culcare la ore diferite în fiecare noapte, este posibil ca mereu să încerci să adormi în aceiași poziție preferată. Deși poziția ta preferată de dormit te poate face cu siguranță să te simți bine, ar putea ajunge să îți provoace unele probleme de sănătate, de la sforăit la dureri în diferite părți ale corpului tău.
Sponsored links
Noi am decis să aflăm care poziții de dormit ar putea oferi cele mai multe beneficii pentru sănătatea ta și pe care este mai bine să le eviți.
1. Dormit pe spate
Chia dacă dormitul pe spate vă poate ajuta să vă mențineți pielea fără riduri pentru mai mult timp, nu este cea mai bună poziție dacă suferiți de dureri de spate, deoarece poate înrăutăți problema existentă. Și dacă partenerul tău continuă să se plângă de sforăit, dormitul pe spate cu siguranță nu este cea mai bună poziție, deoarece ți-ar putea agrava și apneea în somn.
Dar dacă te-ai trezit vreodată cu dureri deranjante de gât, atunci dormitul pe spate ar putea fi util, deoarece îți menține capul, gâtul și coloana vertebrală într-o poziție neutră, ajutându-te să previi senzațiile dureroase în zona gâtului. Dormitul pe spate nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece ar putea limita fluxul de sânge și oxigen către copil.
2. Dormit pe partea stângă
Menținerea hidratată și consumul de fibre suficiente vă poate ajuta mult digestia, iar somnul pe partea stângă vă poate ajuta și la reglarea intestinelor. Când dormi pe partea stângă, gravitația ajută la mișcările normale ale intestinului, ajutându-te să mergi la baie la prima oră dimineața. Pe lângă tratarea constipației, se crede că dormitul pe partea stângă este cel mai benefic pentru sănătatea ta și poate oferi ameliorarea durerilor de spate.
3. Dormit pe partea dreaptă
Dacă simțiți adesea că inima îți bate prea tare în piept, atunci reducerea consumului de cofeină și găsirea unei modalități sănătoase de a gestiona stresul este pasul potrivit pe care trebuie să îl faceți. Pe lângă aceste schimbări ale stilului de viață, dormitul pe partea dreaptă poate fi, de asemenea, benefic pentru inima ta. Alegerea de a dormi pe partea dreaptă vă poate proteja împotriva insuficienței cardiace și a altor probleme legate de inimă.
4. Dormit pe burtă
Deși dormitul pe burtă poate reduce sforăitul, are multe dezavantaje în comparație cu alte poziții de dormit. Deoarece deranjează poziția neutră a coloanei vertebrale, a dormi pe burtă poate duce la dureri de spate, gât și umeri și poate chiar provoca îmbătrânirea mai rapidă a pielii.
Ce poziție de dormit preferați? Ai încercat vreodată să o schimbi de dragul sănătății tale?
