Cu programele de lucru încărcate, cauzele necunoscute ale problemelor de sănătate și mii de boli gata să se răspândească, devine greu să nu te stresezi într-un fel sau altul.
Sponsored links
În cele mai multe cazuri de anxietate din zilele noastre, oamenii vor apela la medicamente prescrise pentru a face față. Potrivit unui raport din Canadian Journal of Psychiatry din 2010, persoanele care folosesc medicamente anti-anxietate au un risc de mortalitate crescut cu 36%. Deși medicina poate oferi o ușurare temporară, există multe alternative naturale și posibil mai ieftine. Una dintre aceste alternative este ceaiul.
Frunzele de ceai fierte în apă conțin antioxidanți și proprietăți hidratante, jumătate din cofeina cafelei și efect diuretic minim. În unele părți ale Asiei, ceaiurile au fost folosite de milenii pentru a ajuta la relaxare, în ritualuri (cum ar fi ceremoniile spirituale și religioase), pentru hrănire și ca medicament vindecător.
Următoarele ceaiuri sunt toate minunate pentru a vă ajuta corpul să proceseze stresul, să se relaxeze și să se vindece de epuizarea care poate apărea ca urmare a factorilor de stres pe termen lung.
Floarea pasiunii (Pasiflora)
Pasiflora (Passiflora incarnata) a fost cultivată și utilizată pentru prima dată de nativii americani din sudul Statelor Unite și are flavonă crizină, care are beneficii minunate anti-anxietate și poate funcționa similar cu anumite medicamente farmaceutice.
Planta poate fi folosită pentru probleme de somn (insomnie), anxietate, astm, ADHD, bătăi neregulate ale inimii, hipertensiune arterială și poate fi aplicată chiar și pe piele pentru hemoroizi, arsuri și umflături.
Cum se administrează floarea pasiunii
Ceaiul de floarea pasiunii poate fi preparat prin infuzarea a 1 lingură de plantă uscată la 1 cană de apă clocotită. Lăsăm amestecul la infuzat aproximativ 10 minute. Bea ceaiul aproape de ora de culcare pentru a induce un somn odihnitor.
Pasiflora este în general sigură și nu s-a descoperit că interacționează negativ cu alte medicamente sedative. Pentru a fi în siguranță, nu trebuie combinată cu băuturi alcoolice sau narcotice pe bază de rețetă.
Cine ar trebui și cine nu ar trebui să folosească Pasiflora?
Sponsored links
Pasiflora funcționează cel mai bine pentru persoanele cu anxietate, care au multe gânduri pe care nu le pot opri, sau gânduri obsesive. Nu trebuie utilizată de către femeile însărcinate sau care alăptează sau de către copiii sub 6 luni.
Ashwagandha
Un medicament pe bază de plante a crescut în Africa, Marea Mediterană și India, Ashwagandha (Withania somnifera) funcționează ca un adaptogen, substanțe care te ajută să faci față stresului. Această clasă de plante ajută organismul să lupte împotriva stresului prin reducerea producției de hormoni de stres care au ca rezultat răspunsul de luptă sau fugă. Această calitate adaptogenă poate ajuta corpul să se relaxeze și să-l ajute să rămână puternic.
Câteva efecte vindecătoare pe care le are sunt:
Protejarea sistemului imunitar
Ajută la combaterea efectelor stresului
Îmbunătățește învățarea, memoria și timpul de reacție
Reduce anxietatea și depresia fără a provoca somnolență
Contribuie la reducerea degenerării celulelor creierului
Stabilizează glicemia
Ajută la scăderea colesterolului
Oferă beneficii antiinflamatorii
Conține proprietăți anti-malaria
Îmbunătățește potența sexuală atât pentru bărbați, cât și pentru femei
Sponsored links
Cum se administrează Ashwagandha
Puteți amesteca aproximativ 1 cană de lapte clocotit (lapte de vacă, migdale, orez, soia sau ovăz) cu o jumătate de linguriță de pudră sau frunze uscate. Lasă amestecul la infuzat timp de aproximativ 15 minute, răcește-l apoi, strecoară și apoi bea.
Cine ar trebui să folosească Ashwagandha?
Ashwagandha este cea mai bună pentru persoanele care sunt nervoase și epuizate după ce au suferit o mulțime de factori de stres fizic și emoțional. De asemenea, este excelent la culcare pentru persoanele care au insomnie. Poate fi folosit ca stimulent imunitar la persoanele cu un număr scăzut de celule albe din sânge, astfel încât persoanele care au suferit recent stresul radiațiilor sau chimioterapiei ar face bine să bea ceaiul în timpul zilei pentru a-și întineri organismul.
Eleutherococcus (ginseng siberian)
Eleutherococcus provine din Siberia, precum și din regiunile de nord ale Coreei, Japoniei și Chinei și conține saponine triterpenoide, care sunt substanțe care au un efect benefic asupra organismului atunci când este stresat. Ceaiul de ginseng siberian îmbunătățește circulația sângelui, puterea mentală și fizică, și reglează cantitatea de stres simțită. Această plantă poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar să lupte împotriva virușilor obișnuiți precum rinovirusul, virusul respirator sincițial și gripa.
Cine ar trebui să folosească Eleuthero?
Persoana care beneficiază cel mai mult de ginsengul siberian este o persoană stresată, cu un sistem imunitar slab funcțional, care poate avea un răspuns cardiovascular nesănătos la stres, cu tensiune arterială și ritm cardiac mai ridicat. Eleuthero poate fi consumat sub formă de ceai sau în forme chiar mai puternice, cum ar fi capsule sau tincturi.
Sponsored links
Hawthorne
Originar din Europa și Anglia, Hawthorne (Crataegus) are un efect calmant și hrănitor asupra sistemului cardiovascular. Poate avea un efect blând, relaxant asupra sistemului cardiovascular la persoanele care au o tensiune arterială mai mare din cauza multor hormoni de stres.
Hawthorne conține substanțe chimice din plante sănătoase numite flavonoide care ajută la menținerea puternică a vaselor de sânge. De asemenea, poate echilibra colesterolul total, trigliceridele și colesterolul rău (LDL). Unele studii au arătat, de asemenea, că poate ajuta chiar și cu insuficiența cardiacă congestivă (CHF), un tip de boală cardiacă în care inima funcționează foarte slab.
Cine ar trebui să ia Hawthorne?
Cea mai potrivită persoană ar fi cineva care are probleme cardiace și cardiovasculare și este supus mult stresului. Îl poți folosi ca ceai singur sau cu alte ierburi calmante precum mușețelul. Versiunile mai puternice ale acestei plante pot fi dozate sub formă de tinctură lichidă sau sub formă de extract, o formă mai groasă și mai concentrată.
Concluzie:
O abordare excelentă, naturală și pe termen lung a anxietății și a stresului este să dormi bine, să mănânci alimente integrale sănătoase, să faci exerciții fizice și să scazi factorii de stres atunci când este posibil.
Sponsored links
Ajutoarele naturale, non-medicamentale, Pasiflora, Ashwagandha, Eleuthero și Hawthorne sunt alegeri sigure și minunate pentru a ajuta la menținerea corpului relaxat și echilibrat în timpul acestui proces.
