Elasticitatea și flexibilitatea pielii noastre sunt direct afectate de nivelul unei proteine numite colagen. Corpul nostru o produce în mod natural. Colagenul ne conectează celulele și ne menține pielea fermă. Producția de colagen se realizează cel mai bine când suntem tineri. De aceea pielea noastră se regenerează rapid când suntem tineri și începe să îmbătrânească pe măsură ce îmbătrânim.
Sponsored links
Însă, există multe cazuri când tinerii suferă de îmbătrânirea pielii. Acest lucru nu se datorează doar producției mai mici de colagen. Prea multă expunere la soare, obiceiurile alimentare proaste și multe alimente ne pot îmbătrâni pielea mai repede.
Femeile își cumpără zeci de creme, seruri, măști și tot felul de cosmetice în speranța că vor face pielea să arate mai tânără, dar nu reușesc, deoarece secretul unei pieli minunate este să evitați alimentele care îi fac foarte mult rău și să începeți să le consumați pe cele care ajută pielea. Mai jos puteți vedea o listă de alimente pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să vă păstrați pielea tânără.
Alimente care ne îmbătrânesc rapid pielea:
Sare
Sarea este esențială pentru alimentația noastră, dar prea multă sare poate avea consecințe negative asupra sănătății noastre.
Acestea includ un aspect urât al pielii noastre. Sarea poate fi găsită în orice aliment pe care îl mâncăm astăzi, la fel ca și zahărul. Ne poate deshidrata celulele pielii și poate face ravagii în pielea noastră, făcând-o să arate foarte urât. Dacă vrei să-ți păstrezi pielea frumoasă, nu mai exagera cu sarea.
Grăsimile trans
Grăsimile trans sunt dăunătoare pentru noi la mai multe niveluri. Se găsesc de obicei în mâncarea prăjită și fast-food, precum și în margarină și conserve.
Deși este în regulă să consumăm unele dintre aceste alimente uneori, nivelurile ridicate de acizi trans nu sunt bune pentru noi. Pe lângă faptul că ne fac pielea să arate rău, ele ne afectează și sănătatea cardiovasculară și dăunează sănătății noastre generale în multe feluri.
Carbohidrați rafinați
Carbohidrații se descompun în zahăr în timpul procesului de digestie. Aceasta înseamnă că pot provoca riduri și ne pot îmbătrâni pielea mai repede. Nu toți carbohidrații sunt răi pentru noi. Stați departe de paste, pâine albă și brioșe pe lângă altele și mențineți consumul de carbohidrați la un nivel sănătos.
Zahăr rafinat
Zahărul rafinat este rău pentru tine din mai multe privințe și este unul dintre cei mai mari vinovați pentru îmbătrânirea pielii. Problema este că prezent în multe alimente și este greu de evitat. Poate perturba elasticitatea naturală a pielii și o poate face foarte fragilă, ceea ce duce la aspectul ei urât.
Studiile au descoperit, de asemenea, o relație între consumul de zahăr rafinat și riduri, precum și oxidarea care vă distruge pielea din interior. Reduceți dulciurile și mențineți consumul de zahăr la minimum și vă veți întineri pielea.
Carne procesată
Carnea procesată a fost legată de o serie de probleme grave de sănătate, inclusiv de apariția ridurilor și de îmbătrânirea pielii. Aceste produse pot reduce, de asemenea, nivelul de vitamina C din corpul nostru, ceea ce duce la reducerea producției de colagen. Dacă vrei ca pielea ta să arate grozav, redu consumul de carne procesată.
Sponsored links
Alcool
În timp ce un pahar de bere sau vin are efecte benefice pentru sănătatea noastră, prea mult alcool vă poate îmbătrâni pielea mult mai repede. Prea mult alcool este rău pentru tine din multe puncte de vedere, așa că fie nu mai bea, fie redu consumul de alcool la un pahar pe zi.
