Dacă ești îndrăgostit de fructul exotic kiwi și încerci de ceva timp să slăbești, această dietă propusă este ideală pentru tine! Cum, este posibil să scăpați de câteva kilograme în plus în timp ce consumați acest fruct delicios?
Absolut, ai citit bine! Dacă nu suferi de anumite afecțiuni grave, poți încerca să-ți stimulezi metabolismul încercând această cură specială cu kiwi! Aflați cum să vă recâștigați forma anterioară datorită acestui mic fruct verde suculent.
Sponsored links
Câteva recomandări pentru ținerea corectă a dietei cu kiwi:
Dacă apare nevoia de a mânca alimente dulci sau prăjite, puteți consuma în schimb kiwi. Puteți mânca cât doriți pe parcursul zilei, deoarece este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii.
Totodată, este important să vă asigurați că sunteți bine hidratat în timpul acestei diete, și anume cel puțin 10 pahare de apă pe zi.
Este evident recomandat să respecți cât poți de mult meniul dietei și să eviți mesele bogate în calorii precum fast-food-urile, conservele sau alimentele procesate și băuturile carbogazoase zaharoase.
Durata recomandată a acestei diete este de o săptămână, cel mai bine este să nu o prelungiți dincolo din cauza aportului scăzut de proteine și aportului bun de grăsimi.
De asemenea, ar trebui să știți că kiwi-ul are multe beneficii pentru sănătate, așa cum se arată în acest studiu. Astfel, prin integrarea acestui fruct ca parte a unei alimentații echilibrate, îi va oferi corpului multă vitamina C și îți va îmbunătăți tranzitul intestinal prin combaterea constipației, ameliorând în același timp alte afecțiuni gastro-intestinale, inclusiv intestinul iritabil.
Programul pentru o săptămână
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de brânză de capră cu kiwi tocat.
Gustare: O cană de fructe kiwi feliate.
Prânz: O friptură de somon și două felii de pâine integrală prăjită + 2 kiwi tăiate felii.
Cina: un smoothie de coacaze negre și kiwi.
Ziua 2
Mic dejun: un smoothie verde cu spanac și fructe kiwi.
Sponsored links
Gustare: O cană de kiwi tocat.
Prânz: O salată de kiwi cu legume verzi, ceapă, morcovi și sos de dressing.
Cina: O salată de fructe cu ananas, kiwi și mango.
Ziua 3
Mic dejun: O salată de fructe cu portocale, kiwi, mere și iaurt grecesc.
Gustare: O cană de fructe kiwi feliate
Sponsored links
Prânz: O bucată de curcan la grătar, o salată de legume și un kiwi.
Cina: o cană de kiwi tocat.
Ziua 4
Mic dejun: Două kiwi și 1 ou fiert tare.
Gustare: O cană de fructe kiwi feliate.
Prânz: aripioare de pui la grătar și fructe kiwi.
Sponsored links
Cina: O cană de kiwi tocat.
Ziua 5
Mic dejun: un kiwi, două ouă fierte și o felie de pâine prăjită din cereale integrale.
Gustare: O cană de fructe kiwi feliate
Prânz: un castron cu supă cremă de broccoli, două kiwi.
Cină: o supă de legume și trei kiwi.
Sponsored links
Ziua 6
Mic dejun: O salată de fructe cu portocale, kiwi, mere și iaurt grecesc
Gustare: O cană de kiwi tocat.
Prânz: Două felii de pâine integrală prăjită, un ou fiert și un kiwi proaspăt.
Cina: O salată de fructe cu căpșuni, kiwi, mango și iaurt grecesc.
Ziua 7
Mic dejun: omletă cu brânză și două kiwi.
Sponsored links
Gustare: O cană de fructe kiwi feliate.
Prânz: un castron cu supă de roșii, două felii de pâine integrală prăjită și două kiwi
Cina: O bucată de piept de pui la grătar și o cana de kiwi feliat.
