Exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă sunt două aspecte cheie pentru o bună circulație, un proces vital pentru organism, deoarece de ele depinde modul în care inima pompează sângele în întreg organismul.
Sponsored links
Când sângele circulă, acesta distribuie oxigenul și substanțele nutritive către celule, îndepărtând în același timp deșeurile de care organismul nu are nevoie. Dacă o persoană dorește să aibe o circulație bună, ar trebui, printre altele, să evite fumatul, să reducă aportul de grăsimi saturate și să nu stea mult timp într-o singură poziție, precum și să limiteze consumul de alcool.
În unele cazuri, problemele legate de circulație au legătură cu procesul natural de îmbătrânire al organismului, dar este posibil să fie și consecința bolilor arteriale periferice, a diabetului, a obezității sau a fumatului.
Colesterolul ridicat poate provoca un atac de cord.
Colesterolul ridicat poate afecta fluxul sanguin normal și poate duce la afecțiuni cardiace.
Nivelurile crescute de colesterol sunt unul dintre marii dușmani ai circulației. Această lipidă se acumulează uneori în artere, împiedicând sângele să curgă în mod natural, provocând complicații cardiace. Majoritatea colesterolului este produs în ficat, deși se obține și din unele alimente.
Acest tip de grăsime îndeplinește funcții importante, precum: ajut[ la producerea hormonilor, a vitaminei D și a substanțelor care sunt cheie pentru digerarea alimentelor. Când nivelurile din sânge sunt normale, nu există nicio problemă; însă, dacă acestea cresc, crește și riscul de a genera afecțiuni legate de inimă.
Superalimentul care îmbunătățeste circulația sângelui și reglează nivelul colesterolului este usturoiul.
Contribuțiile usturoiului pentru sistemul cardiovascular
Cea mai bună modalitate de a controla colesterolul și de a facilita circulația sângelui este prin consumul unei alimentații echilibrate în care să existe o mulțime de fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, iar plantele medicinale pot fi incluse ca parte a acesteia.
Usturoiul, este o plantă care oferă savoare și versatilitate în bucătărie, motiv pentru care s-a impus ca unul dintre cele mai folosite produse în gastronomie. Consumul permanent de usturoi poate deveni unul dintre cele mai bune instrumente pentru a avea un organism mai sănătos, deoarece îi sunt atribuite multe proprietăți ideale pentru prevenirea diferitelor boli.
Usturoiul are multiple proprietăți benefice pentru sănătate.
Proprietățile medicinale ale usturoiului sunt date de alicină, un compus care se generează atunci când usturoiul crud este zdrobit sau mușcat.
Usturoiul are o densitate nutrițională mare, oferind în același timp foarte puține calorii organismului, ceea ce face consumul său ideal. Este o sursă de vitamine și minerale. De exemplu, conține cantități importante de fier, siliciu, sulf, iod, mangan, seleniu și vitaminele B1, B2, B6 și C.
Datorită componentelor sale, usturoiul este un important protector cardiovascular. Consumul regulat al acestei plante ajută la prevenirea și îmbunătățirea arteriosclerozei, care sunt plăci grase care se formează în artere, inhibă sinteza colesterolului LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău, și a trigliceridelor, care sunt un alt tip de lipide, care, la niveluri ridicate, afectează și sănătatea inimii.
Acest lucru este direct legat de îmbunătățirea circulației sângelui. Ajută la procesul de coagulare a sângelui, împiedicând formarea cheagurilor și crește elasticitatea arterelor.
Există dovezi care indică faptul că usturoiul ajută la prevenirea lipirii trombocitelor și, prin menținerea unei bune circulații, previne formarea cheagurilor. În plus, conform aceleiași surse, există studii care dezvăluie că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu până la 8%, făcând posibilă evitarea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
Sponsored links
Principalele beneficii medicinale ale acestui produs sunt date de alicină, un compus care se formează atunci când un cățel de usturoi este tocat, zdrobit sau mestecat și, întâmplător, este responsabil pentru mirosul său particular. Această substanță intră în organism prin sistemul digestiv și își croiește drum folosind efectele sale biologice.
