Remediu natural pentru picioarele umflate

Umflarea picioarelor este o problemă comună de care poate suferi oricine.
Nu este o boală în sine, ci mai degrabă un simptom al unei probleme de bază.
De obicei, această problemă apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi, ducând la umflarea cunoscută sub numele de edem.

Sponsored links

Acest lucru poate apărea din mai multe motive, cum ar fi supraponderalitatea, statul în picioare sau așezat perioade lungi de timp, îmbătrânirea, sarcina, sindromul premenstrual (PMS), deficiențele nutriționale, lipsa exercițiului fizic și circulația sanguină deficitară.
O accidentare sau o intervenție chirurgicală care implică piciorul, glezna sau un picior poate provoca, de asemenea, umflarea picioarelor.

Persoanele care au diabet, probleme cardiace, boli ale rinichilor sau ficatului și femeile însărcinate sunt mai predispuse la această problemă.
Dacă umflarea este dureroasă sau apare des, mergeți la medic.
Poate fi un semn de probleme ale inimii, rinichilor sau ficatului care pot necesita tratament în timp util.

Remedii naturale pentru picioarele umflate:

  • Hidroterapia de contrast
  • Masaj
  • Ghimbir
  • Apă cu lămâie
  • Oțet de mere
  • Magneziu

Hidroterapia de contrast

Acest tip de hidroterapie, care include atât apă rece, cât și apă caldă, este foarte eficient pentru a reduce umflarea picioarelor.
În timp ce apa caldă ajută la îmbunătățirea circulației, apa rece ajută la reducerea umflăturilor și inflamației.

Umpleți 2 ligheane cu apă – unul cu apă caldă, altul cu apă rece.
Înmuiați-vă picioarele în apă caldă timp de aproximativ 3 până la 4 minute.
Pune-ți apoi imediat picioarele în apă rece timp de aproximativ 1 minut.
Continuați să alternați timp de 15 până la 20 de minute.
Repetați de câteva ori pe zi până când obțineți ușurare.

Masaj

Masajul picioarelor este unul dintre cele mai bune remedii pentru picioarele umflate.
Creează presiune asupra zonei afectate care ajută la relaxarea mușchilor răniți și la îmbunătățirea circulației.

Sponsored links

De asemenea, susține drenajul lichidului în exces pentru a reduce umflarea.
Frecați puțin ulei de muștar cald sau ulei de măsline pe zona afectată.
Masați ușor zona timp de 5 minute în sens ascendent, nu în jos. Evitați să aplicați prea multă presiune.
Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.
Cel mai eficient este să vă masați picioarele în timpul sau după baie.
Atenție: Dacă umflarea picioarelor dumneavoastră se datorează sarcinii, consultați un terapeut specializat în masaj prenatal.

Ghimbir

Ghimbirul este un diuretic natural care ajută la tratarea picioarelor umflate. Ajută la diluarea sodiului, un factor major care contribuie la umflare.
În plus, proprietatea sa antiinflamatoare ajută la reducerea umflăturilor.
Masați-vă picioarele umflate cu ulei de ghimbir de câteva ori pe zi.
De asemenea, puteți bea 2 până la 3 căni de ceai de ghimbir sau puteți mesteca câteva felii de ghimbir crud.

Apă cu lămâie

Consumul de apă cu lămâie ajută la eliminarea excesului de lichid și a toxinelor din organism, ceea ce poate reduce umflarea picioarelor și a altor zone ale corpului cauzate de retenția de apă.
În plus, ajută la menținerea organismului hidratat și oferă beneficii antiinflamatorii.
Amestecă 2 linguri de suc de lămâie într-o cană cu apă călduță.
Îndulciți amestecul cu puțină miere crudă.
Bea această apă cu lămâie de câteva ori pe zi.

Oțet de mere

Oțetul de mere ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor picioarelor.
Conținutul său ridicat de potasiu ajută la reducerea retenției de lichide, o cauză frecventă a umflăturilor la nivelul picioarelor.
Amestecați cantități egale de apă caldă și oțet de mere crud, nefiltrat.
Înmuiați un prosop în soluție, stoarceți excesul de lichid și apoi înfășurați prosopul în jurul picioarelor umflate.

Faceți acest lucru timp de 10 minute, de câteva ori pe zi.
De asemenea, adăugați 2 lingurițe de oțet de mere crud, nefiltrat, într-un pahar cu apă. Adăugați puțină miere crudă și beți o dată pe zi.

Sponsored links

Magneziu

Deficitul de magneziu din organism poate contribui, de asemenea, la umflarea picioarelor.
Consumați alimente bogate în magneziu pentru a ajuta la combaterea acestei probleme.
Mănâncă alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, semințe, pește, soia, avocado, banane și ciocolată neagră.
Puteți lua și suplimente de magneziu, dar numai după ce ați întrebat medicul.

Atenție: Persoanele cu boli de inimă sau rinichi ar trebui să evite să ia suplimente de magneziu.
Pentru a reduce umflarea, ridicați picioarele astfel încât să fie deasupra nivelului inimii.
Limitați-vă aportul de sare și cofeină, deoarece acestea sunt cauze comune ale umflării picioarelor.

Mănâncă fructe și legume proaspete în loc de cele conservate, care conțin adesea sare adăugată pentru conservare.
Bea multă apă pentru a-ți menține corpul hidratat și pentru a ajuta detoxifierea.
Evitați să stați ore întregi jos. Luați scurte pauze și plimbați-vă puțin.
În timpul călătoriilor lungi într-o mașină, avion, autobuz sau tren, luați în considerare purtarea șosetelor compresive pentru a preveni inflamarea picioarelor.

Sponsored links