Alimentația corectă este cheia unei vieți lungi și sănătoase: trebuie să alegem și să selectăm bine ceea ce mâncăm, pentru a oferi corpului nostru toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Unele alimente ne pot ajuta, printre altele, și să slăbim.
Sponsored links
Este cazul rețetei pe care o prezentăm astăzi. Este o salată care este un concentrat de beneficii pentru sănătatea noastră, și care ne ajută să reducem umflarea abdominală, să luptăm împotriva retenției de lichide și să declanșăm arderea grăsimilor în exces.
Salata, foarte simplu de preparat, ar trebui să facă parte din alimentația noastră zilnică, și să însoțească o alimentație sănătoasă și echilibrată și o rutină de activitate fizică, chiar ușoară.
Ingrediente: 150 de grame de rosii cherry, 40 de grame de ceapă roșie, 1 avocado, 1 castravete, câteva frunze de pătrunjel, ulei de măsline extravirgin, oțet, o bucată de brânză feta.
Tăiați toate ingredientele în bucăți, adăugați brânza feta și amestecați bine. Asezonați cu ulei de măsline extravirgin și, dacă doriți, cu oțet. Se mănâncă înainte de mese.
Salata de roșii cu castraveți este o salată proaspătă, cu un conținut scăzut de calorii și incredibil de sănătoasă pentru tine, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamine A și C. Vitamina A ajută vedera și menține pielea și oasele sănătoase. Vitamina C ajută la întărirea imunității și la vindecarea organismului. Roșiile sunt bogate în fibre și conțin multă apă, ambele care ajută la susținerea sistemului digestiv. De asemenea, conțin licopen, care este un antioxidant esențial.
Castraveții sunt bogați în fibre și conțin multă apă, care susțin hidratarea. Fibrele și apa ajută la eliminarea toxinelor, susțin tractul digestiv și ameliorează umflarea. De asemenea, conțin antioxidanți și ajută la reglarea zahărului din sânge.
Poți să slăbești mâncând castraveți și roșii?
Castraveții și roșiile sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, făcute în mare parte din apă și sunt bogate în fibre. Fibrele ajută organismul să elimine toxinele și fac corpul să se simtă sătul pentru mai mult timp, așa că alegerea lor este excelentă atunci când încercați să slăbiți.
