Cercetătorii au găsit o legătură puternică între stres și albirea prematură a părului, dar susțin și că genetica joacă, de asemenea, un rol semnificativ în apariția timpurie a părului alb. Un studiu publicat în revista Nature sugerează că stresul și albirea părului merg mână în mână.
Sponsored links
DE CE APARE PĂRUL ALB?
Genetica joacă rolul cel mai mare în ceea ce privește probabilitatea de albire prematură a părului, urmată de stres. Fumatul contribuie și el la albirea părului, potrivit unui studiu din 2013. Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece fumatul pune o presiune enormă asupra organelor corpului, cum ar fi inima, ficatul și plămânii. Deficiențele de vitamine și minerale, cum ar fi proteinele, B12, cuprul și fierul, pot provoca, de asemenea, albirea părului.
Îmbătrânirea provoacă și ea apariția părului alb datorită creșterii stresului oxidativ cauzat de acumularea de radicali liberi în organism. Aceștia au potențialul de a vă deteriora ADN-ul, țesuturile și proteinele. Desigur, nu putem preveni îmbătrânirea sau apariția părului alb odată cu trecerea timpului, dar ne putem ajuta pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase. Acest lucru ne va permite să ne bucurăm de culoarea părului nostru pentru o perioadă mai lungă de timp și să economisim banii pe care ar trebui să-i dăm pe vopselele de păr scumpe!
Celulele numite melanocite determină culoarea părului nostru, deoarece produc pigmentul melanină. Celulele stem melanocitare care trăiesc în interiorul foliculului pilos de la baza firului de păr produc melanocite noi; însă, pe măsură ce îmbătrânim, aceste celule stem încep să dispară. Părul care vine din foliculii care au pierdut melanină are mai puțin pigment și, prin urmare, are culoarea cenușie.
Cercetătorii au demonstrat recent cum stresul ar putea accelera acest proces, făcând părul alb să apară mult mai devreme decât dacă ar fi fost doar factorul de îmbătrânire. Mai jos, vom vorbi mai multe despre acest studiu, precum și despre modalități de a preveni apariția prematură a părului cenușiu.
Sponsored links
Noi cercetări de la Universitatea Harvard din Massachusetts dezvăluie de ce stresul poate favoriza apariția părului alb la vârste mai fragede. Echipa de cercetare de la Harvard, sub conducerea Dr. Ya-Chieh Hsu de la Universitatea Harvard din Boston, a folosit șoareci pentru a observa cum poate influența stresul apariția părului alb. Ei au expus șoarecii la trei tipuri de stres, care au constat în durere ușoară, pe termen scurt, stres psihologic și mișcare restricționată. Oamenii de știință au observat o scădere semnificativă a celulelor stem melanocitare și o creștere a numărui de fire albe în urma aplicării a tuturor celor 3 metode.
Rolul glandelor suprarenale
Au analizat în cele din urmă neurotransmițătorul noradrenalină, care a crescut la șoareci împreună cu corticosteronul. Echipa de cercetători a descoperit că această substanță chimică, cunoscută și sub numele de norepinefrină, a cauzat cea mai semnificativă creștere a firelor de păr alb la șoareci. Oamenii de știință au injectat șoarecii cu noradrenalină și au observat o scădere a celulelor melanocite, precum și o creștere a numărului de fire albe.
Glandele suprarenale produc în mare parte norepinefrină, dar șoarecii fără glandele suprarenale au prezentat și ei semne de creștere a numărului de fire albe datorită stresului. Noradrenalina joacă un rol considerabil în activarea sistemului nervos simpatic, care provoacă răspunsul de luptă sau fugă atunci când cineva este expus la stres.
Sistemul nervos simpatic
Echipa a constatat că, atunci când sistemul nervos simpatic devine activat, acesta joacă un rol semnificativ în albirea indusă de stres. Fiecare folicul de păr conține acești nervi, astfel încât în perioadele de stres, noradrenalina se eliberează și epuizează culoarea părului. Milioane de astfel de nervi pot fi găsiți pe tot corpul, așa că vă puteți imagina cât de mult afectează stresul în mod negativ mintea și corpul.
În condiții normale, celulele stem melanocite din fiecare folicul rămân inactive până intră un nou fir de păr, dar noradrenalina activează celula. Utilizând etichetarea fluorescentă, cercetătorii au observat că celulele stem se schimbă în melanocite și se îndepărtează de rezervele din foliculi. Când celulele stem dispar, nu se produce niciun pigment, astfel încât părul devine gri și, în cele din urmă, alb.
Autorul principal al studiului și, de asemenea, profesor în studiu de celule stem și biologie regenerativă la Harvard, Ya-Chieh Hsu, Ph.D., a spus că stresul a cauzat mai mult rău în organism decât și-ar fi putut imagina.
Sponsored links
„După doar câteva zile, toate celulele stem regeneratoare de pigmenți s-au pierdut. Odată ce au dispărut, nu mai puteți regenera pigmenții. Pagubele sunt permanente „, a spus el.
CERCETARE VIITOARE
Deoarece studiul de la Harvard a implicat doar șoareci, aceștia vor să reproducă aceste rezultate la oameni pentru a-și consolida cercetările. Cu toate acestea, putem folosi această cercetare pentru a înțelege modul în care stresul afectează corpul în diferite moduri. Stresul poate provoca probleme mai grave în corp decât doar părul cenușiu, de la infarct miocardic până la afectarea sănătății mintale.
„Înțelegând cu exactitate modul în care stresul afectează celulele stem care regenerează pigmentul, am pus bazele înțelegerii modului în care stresul afectează alte țesuturi și organe din corp”, a spus Hsu.
„Înțelegerea modului în care țesuturile noastre se schimbă sub stres este primul pas critic către un eventual tratament care poate opri sau întoarce impactul dăunător al stresului. Mai avem multe de învățat în acest domeniu. ”
Prevenirea albirii părului
Deci, acum, când știți cum vă poate afecta părul, vom vorbi mai detaliat despre modalitățile prin care puteți preveni albirea.
Sponsored links
Activități relaxante
Meditați, ascultați muzică relaxantă, faceți yoga, grădinărit sau mergeți în plimbări prin natură, asigurați-vă că vă faceți timp să vă relaxați în fiecare zi. După o zi lungă la serviciu sau la școală, mintea și corpul trebuie să se reîncarce și să se detoxifieze de orice energie negativă.
Alimentație sănătoasă, echilibrată
Așa cum am spus mai sus, asigurându-vă că obțineți o mulțime de grăsimi sănătoase din pește și nuci, proteine din quinoa sau din carne și o mulțime de vitamine din fructe și legume vă va face bine corpului. Fructele și legumele au o mulțime de antioxidanți, care vă vor ajuta să vă păstrați părul vibrant și sănătos mai mult timp.
Bea multă apă
Mulți oameni nu beau suficientă apă și suferă de deshidratare cronică. Apa ajută la hidratarea tuturor celulelor noastre, inclusiv a celor din păr. Asigurați-vă că beți cel puțin doi litri pe zi, pentru a vă menține corpul funcționând corect și pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar.
Stai câte puțin la soare în fiecare zi
Toată lumea are nevoie de cel puțin 30 de minute de expunere la soare în fiecare zi pentru a absorbi vitamina D. Ieșiți la răsărit sau la apus, astfel încât să nu vă ardeți din cauza razelor de soare puternice și nu purtați protecție solară, deoarece acest lucru va bloca absorbția vitaminelor.
Păstrează-ți mintea pozitivă
Mai presus de orice, acest lucru vă poate influența sănătatea mai mult decât orice din această listă. Dacă aveți o mentalitate negativă constant, vă puteți crește nivelul de stres și, în cele din urmă, vă puteți reduce sistemul imunitar. Cu cât te concentrezi mai mult pe recunoștință, bunătate, iubire de sine și pace, cu atât vei vedea mai mult aceste calități reflectate în viața ta.
Sponsored links
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Ar tebui să păstrezi în viața ta oamenii cu calități nobile, pozitive. Devii ca oamenii cu care te înconjori, așa că, pentru a-ți menține frecvența ridicată, asociază-te doar cu cei care au calități pe care le respecți. Dacă trebuie să aveți de-a face cu persoane negative, nu le permiteți să vă reducă vibrațiile. Cu toate acestea, nu petreceți prea mult timp în jurul lor, deoarece vor începe să vă sece de energie după un timp.
GÂNDURI FINALE
Multe lucruri din viață pot contribui la stres. Dar fiecare dintre noi are puterea în el însuși pentru a alege cum să răspundă la aceasta. Dacă decideți să rămâneți liniștiți, indiferent de ceea ce întâlniți în afara dvs., veți câștiga de fiecare dată împotriva stresului. Stresul începe în minte. Deci, hotărâți-vă astăzi să rămâneți echilibrați în mintea voastră și nimic nu vă va ajunge.
Stresul provoacă părul alb, deoarece activează sistemul nervos simpatic, care epuizează celulele stem care creează melanină. Atunci când aceste celule stem scad în corp, aceasta duce la apariția eventuală a părului gri sau alb. Dacă doriți să vă protejați împotriva părului gri, asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea mentală și fizică.
Mâncați bine, faceți mișcare, faceți soare, beți suficientă apă și dormiți suficient. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și asigurați-vă că urmați o rutină de stres, cum ar fi meditația sau yoga. Avem puterea înăuntrul nostru de a scăpa de stres acum, dacă ne-am folosi doar de puterea și înțelepciunea noastră interioară.
