Știința explică modul în care furia te poate face să te îngrași

Advertisement

Mânia nu înseamnă doar țipete și dispoziție proastă. Există 3 tipuri de furie. Și fiecare dintre ele are propriile simptome, care includ, de exemplu, auto-vina, comportamentul de asumare a riscurilor, lacrimile false și multe altele.

Prin urmare, furia nu este atât de simplă pe cât pare. Și influența sa asupra noastră poate fi mult mai serioasă decât o ceartă. Unul dintre efectele secundare este creșterea excesivă în greutate. Cu toții ne putem supăra din când în când. Dar a fi constant în această stare poate fi dăunător pentru greutatea ta. Noi am dori să vă spunem de ce merită să vă controlați furia.

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Totul începe cu adrenalina

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Furia se manifestă nu numai în starea noastră emoțională, ci și în procesele chimice ale corpului nostru.

Advertisement

Când ne enervăm, se eliberează adrenalină. Servește pentru a ne pregăti fie să „luptăm, fie să fugim”. Ne activează și provoacă anxietate. Datorită fluxului de sânge de la organele interne la mușchi, nu putem simți foamea în timp ce suntem supărați. Dar acest lucru este doar un efect pe termen scurt.

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

După ce nivelul de adrenalină scade, simțim nevoia să completăm energia pierdută și începem să poftim și să mâncăm tot felul de alimente.

Iar datorită faptului că suntem anxioși, acest lucru poate duce la recurgerea la alimentația emoțională în exces. Aceasta înseamnă că am putea mânca ceva care nu este bun pentru noi, care ne va aduce bucurie și confort, fără a lua în considerare dacă este sănătos pentru noi sau nu.

Ce poți să faci:

Advertisement

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Încercați să nu mâncați pentru a face față stresului. Urmăriți-vă dieta și opriți-vă de fiecare dată când vă dați seama că sunteți plin. Acest lucru vă va ajuta să preveniți creșterea în greutate.

Anxietatea noastră este un motiv de stres

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Anxietatea crește stresul. Din această cauză, nivelul hormonului cortizol crește. Pe lângă faptul că dăunează inimii și tensiunii arteriale, acesta ne afectează și greutatea.

Cortizolul transformă zahărul din sânge în grăsimi și inhibă digestia. Și, ca rezultat, duce la creșterea în greutate și formează grăsimi care pot fi dăunătoare pentru sănătatea noastră.

Advertisement

Ce poți să faci:

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Scapă de emoțiile negative cu o distracție activă. Mergeți la sală, faceți un antrenament sau mergeți la o plimbare în parc. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați starea de spirit și să vă puneți în ordine gândurile.

Pierdem controlul apetitului

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Stresul la rândul său duce la probleme de somn. Când nu dormim suficient, nu avem energie.

Și suntem mai predispuși să consumăm carbohidrați, care sunt conținuți în băuturi dulci, bomboane și alte alimente nesănătoase. În același timp, ne este mai dificil să ne controlăm. Lipsa somnului perturbă funcționarea hormonilor care controlează apetitul.

Advertisement

Ce poți să faci:

Science Explains How Being Angry Can Make You Gain Weight

Găsiți o modalitate de a restabili armonia în viața voastră. Aceasta poate fi cititul, întâlnirile cu prietenii, realizarea lucrului preferat sau altceva care îți aduce plăcere și pace.

Cât de des vă simțiți furioși? Ce alte motive pentru creșterea în greutate știți? Împărtășiți-vă gândurile cu noi în comentarii.

Advertisement
Advertisement